運動是健康生活方式中不可缺少的重要組成部分,運動是健康生活方式中不可缺少的重要組成部分,每個人都應(yīng)該為自己健康承擔主要負責，每個人都應(yīng)該選擇“健康生活方式”不健康的生活方式有哪些,不健康生活方式和行為有哪些,不健康的生活方式有哪些,不健康生活方式和行為有哪些。
1、不健康的生活方式有哪些不健康生活方式和行為有哪些？主要有：（1）膳食結(jié)構(gòu)不合理，飲食習(xí)慣不良含飲食過度，營養(yǎng)過剩，高脂肪，高鈉鹽、低膳食纖維飲食、喜歡熏烤、油炸食品和甜食，不吃早餐等，營養(yǎng)不合理是導(dǎo)致亞健康，直接引起食源性營養(yǎng)不良性疾病和肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥、癌癥等慢性病的不可忽視的原因。（2）缺乏運動或運動不足靜態(tài)生活方式是非傳染性慢性病發(fā)生的危險因素，與肥胖、糖尿病、高血壓，冠心病、骨質(zhì)疏松等密切相關(guān)，運動是健康生活方式中不可缺少的重要組成部分。（3）吸煙吸煙危害盡人皆知，吸煙是心血管疾病和肺癌的重要因素，吸煙對女性有特殊危險，吸煙女性如果正常使用口服避孕藥，會增加心臟疾病形成機會。（4）過量飲酒，酗酒（5）心理失衡主要是極度緊張、情緒壓抑，（6）生活無規(guī)律，睡眠不足（7）有病亂求醫(yī)、亂吃補藥，濫用保健品。每個人都應(yīng)該為自己健康承擔主要負責，每個人都應(yīng)該選擇“健康生活方式。
