體重輕的人，馬拉松跑鞋，直接上比賽鞋就可以了。畢竟馬拉松主要是后半程，真正的馬拉松從35公里才開始，我們讓自己的孩子從小就接觸到馬拉松，并不是讓他真的去跑馬拉松，可以讓他去參與馬拉松活動，現場感受馬拉松的氛圍，給他們講述跑馬的艱辛以及克服困難的過程。

1、體重輕的人，馬拉松跑鞋怎么選？

每家品牌針對不同的人群，都有很多系列的跑鞋。每個跑者都應該找到適合自己的跑鞋，而不是看哪個貴，那個明星穿什么，體重輕的人，馬拉松跑鞋，直接上比賽鞋就可以了。一般跑的慢的，可以是NIKEPEGASUS，雖然是訓練鞋，但對于400開外的，這雙比賽足夠了，或者NIKEPEGASUSTurbo，更彈更適合比賽。

2、鄭州：帶著7歲娃一起跑馬拉松，言傳身教感受馬拉松精神,你怎么看？

很好啊！馬拉松彰顯的是挑戰自我、超越極限、堅韌不拔、永不放棄的體育精神，從小帶孩子接觸馬拉松，將有助于培養孩子將來遇到挫折的耐受力以及勇敢面對、解決問題的積極態度。馬拉松比賽我們從發令槍響的那一刻起，直到終點沖刺，這一路42.195公里都要靠雙腿一步步跑過來，如此漫長的距離對跑者身體和心理都是一個巨大的考驗。

我們在整個賽程中會經歷興奮、快樂、懷疑、茫然、沮喪、悲傷等各種情緒，有的人會出現“撞墻”現象，也有的人可能會遇到傷病來襲的突發狀況，這些都需要跑者通過自己強大的應變能力去化解，有人說跑完一場馬拉松猶如經歷了整個人生，這話真的不假。比賽伊始我們的身心是輕松的，愉悅的，長期艱苦的訓練終于可以得到驗證了，跑起來特別興奮，似乎后面賽程都會按照當前狀態持續下去，

跑著跑著我們就會冷靜下來，覺得自己起跑時太過興奮了，已經超過自己平時的跑步配速了，擔心這樣下去后面會跑崩，這時我們會逐漸把配速調整到合理的范圍。接下來就是一段時間的平靜期，平靜期過后當看見別人很輕松地超過我們的時候，尤其是被妹子超，我們的心態又會發生變化，不知不覺又提升了配速。追了一段距離還是眼巴巴地目送著妹子揚長而去，而自己已經累成狗，這時候我們就會非常后悔剛才的一時沖動，

好容易盼到了全半程分流點，看著那些跑半程的紛紛拐向半程區做最后的沖刺，我們心里那個羨慕啊心中只有一個念頭，那就是下次一定報半程！繼續下去就是茫然，離終點還早，感覺不到希望，身體已經開始感到疲勞。這一段距離也是新老傷病最容易發生的時段，心情始終在惶惶不安中度過，我們會時刻關注著醫療點的位置，一旦身體突發狀況好直奔醫療點。

30公里過后馬拉松對我們的殘酷考驗開始了，隨著糖原的消耗殆盡，大多數人就會“撞墻”，雙腿沉重、呼吸艱難、渾身乏力，每邁出一步都無比艱難。困惑、懷疑、沮喪、悲傷、失望接踵而來，然而我們絕大部分的跑者都選擇了堅持下去，帶著對勝利的無比渴望，毅然決然地向著終點進發挨過這段痛苦的“撞墻”期，基本上已經到了37公里左右，又可以再次跑起來了。

勝利就在眼前，希望被重新點燃，我們又充滿了斗志，抖擻精神，斗志昂揚地一路向前，看見終點的拱門了，我們的心情無比激動，雙眼放光，縱然雙腿已不聽使喚，也要用盡最后的力氣沖過去。沖過終點線那一刻，我們仿佛卸下了千斤的重擔，勝利的喜悅瞬間沖淡了一路的艱難，如此艱難的馬拉松都跑下來了，人生路上遇到的挫折又算得了什么呢？我們讓自己的孩子從小就接觸到馬拉松，并不是讓他真的去跑馬拉松。

可以讓他去參與馬拉松活動，現場感受馬拉松的氛圍，給他們講述跑馬的艱辛以及克服困難的過程，讓他們意識到也要像自己的爸爸或媽媽一樣有著堅強的意志力，永不放棄，絕不言敗！這位爸爸做的就很好，帶著自己的孩子去跑迷你馬拉松。既鍛煉了孩子的身體，又達到了教育孩子的目的，一舉兩得，真的是一個睿智的好爸爸，不過，悄悄地透露下，本人也經常帶著女兒去跑迷你馬拉松或是其他跑步比賽哦，女兒不管在學校還是在家中也從沒讓我們失望過。