死亡之握，死亡之握魔獸世界中掉落裝備詳細資料大全

來源：整理時間：2024-02-29 15:38:59 編輯：好學(xué)習(xí) 手機版

1，死亡之握魔獸世界中掉落裝備詳細資料大全

死亡之握是網(wǎng)路游戲《魔獸世界》中的游戲道具，由斯坦索姆中巴瑟拉斯鎮(zhèn)長掉落。基本介紹中文名：死亡之握綁定：拾取后護甲：34點力量：+15 概述,出處,屬性, 概述 3D魔幻角色扮演類網(wǎng)路游戲《魔獸世界》中的游戲道具；出處該道具為魔獸世界斯坦索姆中巴瑟拉斯鎮(zhèn)長掉落屬性物品等級53 拾取后綁定手套板甲 34 護甲 +15 力量需要等級 48 裝備：繳械持續(xù)時間縮短50%。

死亡之握魔獸世界中掉落裝備詳細資料大全

2，單杠懸垂又叫死亡之握

單杠懸垂又叫死亡之握單杠懸垂又叫死亡之握，很多健身人士在練背部與大臂時，都喜歡在單杠上做引體向上。引體向上常會被健身的伙伴們用來當(dāng)作比賽，看看誰做的更多，下面看看為什么單杠懸垂又叫死亡之握。單杠懸垂又叫死亡之握1 在上班族眼中，單杠懸垂是保持脊柱健康的動作，但是在健身人群的眼中，它是鍛煉前臂的最佳動作之一。為什么要鍛煉前臂呢？試想一下，不管大臂肌肉多么發(fā)達，日常生活中的各種事項都要經(jīng)過前臂才能完成。從力量傳導(dǎo)來看，前臂處于最末端的位置，也是最容易受傷的部位，所以每一位拳擊運動員都會非常重視前臂肌肉的訓(xùn)練。這一點，在李小龍身上表現(xiàn)得淋漓盡致。除此之外，前臂肌肉和握力的大小有著非常緊密的聯(lián)系。握力有什么用？相信不必多說了吧。單杠懸垂鍛煉前臂的方式很簡單，那就是看誰可以支撐更長時間。俗話說人比人，氣死人。只有和別人比過之后你才會發(fā)現(xiàn)自己能夠堅持的時間會有多短。對于毫無運動基礎(chǔ)的人來說，想要堅持1分鐘基本沒希望。有幾年健身經(jīng)驗的人堅持2分鐘下來雙手都會打抖，能夠上5分鐘的人更是在少數(shù)。那么，有沒有哪位高手可以堅持10分鐘以上呢？塔齊奧（Tazio Il Biondo）今年35歲，是一名自由攀巖愛好者，也是多項吉尼斯世界紀(jì)錄的保持者。塔齊奧曾經(jīng)創(chuàng)下了一項紀(jì)錄，左右手交替完成了70個單臂引體向上（不下單杠，可以單手握杠休息），整個挑戰(zhàn)用時42分鐘。那么，是不是說塔齊奧就能雙手握住單杠堅持42分鐘之久？這個問題塔齊奧自己也感到好奇。于是，就在3個月以前，塔齊奧申請了吉尼斯世界紀(jì)錄的認證，看看自己究竟可以堅持多長時間。挑戰(zhàn)過程中，塔齊奧的雙手不允許長時間的離開單杠（不能換手休息），雙腳和身體都不允許和外界有任何接觸。最后，在裁判的公證下，塔齊奧堅持了19分30多秒，離20分鐘僅有二十多秒的距離。或許有些朋友會打趣說，“主要還是缺少鍛煉。你看那些猩猩，吊上一天都不是問題。”巧合的是，還真有一場人和動物之間的懸垂比賽。大概10年之前，有一位體操運動員和猩猩之間來了一場單杠懸垂的較量。體操運動員在允許換手休息的情況下，僅僅只堅持了6分38秒，而此時猩猩還若無其事的掛在單杠上。如果硬說猩猩可以吊上一天的話，恐怕還缺少一些事實依據(jù)。吊單杠的好處 1. 吊單杠可以整脊健椎吊單杠不但能強化日漸松散的肌力，如果經(jīng)常腰酸背痛，或是有脊柱側(cè)彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善癥狀，甚至可以不藥而愈。脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發(fā)展不平衡，包括姿勢不良、肌力不夠強，或長短腳、脊椎受傷等，都可能造成脊椎彎曲。脊椎側(cè)彎除了影響外觀，還常引起酸痛、頸背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，進而影響工作、睡眠的質(zhì)量。如果側(cè)彎嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致心肺功能障礙。不過，輕度脊椎側(cè)彎(側(cè)彎的角度小于二十五至三十度)，利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單杠就是最適合的運動之一。 2. 吊單杠有助于長高吊單杠的時候，會拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生長。而且在吊的過程中，還能加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，長高的效果非常顯著。但是，專家也提醒了，為了發(fā)揮好的增高效果，在吊單杠的時候一定要注意安全，避免受傷。最簡單的方法就是，用你的雙手吊在單杠上，全身放松!還有倒吊就是用你的腳鉤在單杠上、保持平衡，然后全身放松。最好買個手套，不然手會磨破皮的!不一定非得單杠、你只要找個雙手能抓住、全身放松腳能離開地面的地方都行，列如門框。 3. 吊單杠可以治愈骨刺長時間工作或搬運重物之人易閃到腰，痛痛痛，吃藥打針只是治標(biāo)不治本。脊椎開刀又要冒下半身癱瘓的手術(shù)風(fēng)險，可不能不小心謹(jǐn)慎處理的。用吊單杠時，懸空將脊椎拉直拉長，治好自己與親友的骨刺之痛，又叫做坐骨神經(jīng)痛。每天吊單杠數(shù)分鐘，腳離地兩公分即可，只是拉直拉長脊椎，純物理治療。單杠懸垂又叫死亡之握2 雙手握住單杠，然后保持身體懸空，這就是很普通的單杠懸垂。在實際生活中，不少健身者會用單杠懸垂來鍛煉前臂肌肉，也不乏上班族會用來放松腰背，但幾乎都是使用固定的單杠。如果單杠可以轉(zhuǎn)動，那就非常不一樣了。國外有一個很有意思的街頭挑戰(zhàn)，如果誰能夠在可以自由轉(zhuǎn)動的單杠上堅持單杠懸垂100秒，誰就能獲得100美金的獎勵。這個挑戰(zhàn)看起來非常的簡單，但是能夠堅持到最后的挑戰(zhàn)者卻極少。極減健身曾留意過，設(shè)置這個挑戰(zhàn)的攤主曾經(jīng)在街頭擺攤一天，雖然挑戰(zhàn)者不斷，但是沒有一人可以堅持100秒。這當(dāng)中還包括了極減健身很喜歡的一位街頭健身博主Corey Hall。除此之外，攤主還跑到健身展會上擺了2天攤。在肌肉男云集的展會上，2天時間僅有4位挑戰(zhàn)者拿到了100美元的獎金。這個挑戰(zhàn)真有那么難？于是，挑戰(zhàn)單杠懸垂的想法就在心里種了草，遲遲沒能拔去。由于缺少相應(yīng)的器材，這件事也就一直擱置。近期，突然想起家里裝的墻上單杠。那根單杠是可以拆下來的。心想：如果可以在單杠兩端增加一個軸承就好了。于是，充分發(fā)揮自己的動手能力。從網(wǎng)上買來兩個帶底座的軸承，然后將拆下來的單杠塞進軸承孔里，最后裝回原位。一根用于單杠懸垂的特制單杠就弄好了。開始挑戰(zhàn)！這過程就不細說了。從1分41秒倒計時開始，到還剩1秒脫手，就算堅持了99.5秒吧。論手感，這還真的是第一次。尤其是剛剛脫手那一瞬間，手指和前臂真的超級痛。為了能有一個更清晰的認識，極減健身接著就用固定的單杠進行了第二次單杠懸垂，倒計時2分鐘。結(jié)果2分鐘倒計時結(jié)束后，雙手依舊還能握住單杠。可見，兩者的難度還是有很大差別的。針對會轉(zhuǎn)動的單杠，極減健身整理了3個最主要的區(qū)別，希望可以幫到大家。第一，握桿的姿勢不同。固定的單杠可以借助手掌的.摩擦力，減少指關(guān)節(jié)的發(fā)力。轉(zhuǎn)動的單杠會強迫你使用指關(guān)節(jié)發(fā)力，像是勾住單杠一樣。如果想要像固定單杠那樣的握法，必須要彎曲手腕。用腕力長時間支撐整個身體的重量，那真的是太難了。第二，出現(xiàn)肌肉酸痛的位置不同。長時間握著固定的單杠不放，肌肉酸痛會從前臂的中間開始，逐漸加劇并向上傳遞。如果是可旋轉(zhuǎn)的單杠，最先出現(xiàn)酸痛感的是雙手，手指尤為明顯。第三，很難有喘息的機會。對于固定的單杠，手指滑落后還能調(diào)整到最初始的握桿姿勢。但是對于這類可旋轉(zhuǎn)的單杠，手指一旦脫離了最舒適的握姿，基本就回不去了，并且越往下滑，難度就越大。綜合來看，可轉(zhuǎn)動的單杠主要靠手指的指力來維持身體的懸垂?fàn)顟B(tài)。考慮到生活中極少有人會像攀巖運動員那樣訓(xùn)練手指的拉力，自然能夠挑戰(zhàn)成功的人也是少數(shù)。

單杠懸垂又叫死亡之握