有些人屬于熱性體質，平時沒有好的生活作息習慣，就會容易上火，引起長痘痘。長痘痘的人，可以用酸奶替代牛奶，白酸奶中的IGF-1，含量會低很多，長期臉出油、長痘痘其實和你的體質有關系，可樂、茶飲料、咖啡飲料、乳酸菌飲料、奶茶（加糖的)有糖衣的堅果、八寶粥、南瓜粥等加了糖的粥帶糖的菜。

1、我的臉每天都油膩膩的，痘痘還一直長，要怎么辦才好呢？

長期臉出油、長痘痘其實和你的體質有關系。有些人屬于熱性體質，平時沒有好的生活作息習慣，就會容易上火，引起長痘痘，就拿我自己來說吧！本人屬于熱性體質的人，平時在飲食方面不注意、經常熬夜、胡吃海喝，最后導致滿臉爆痘。皮膚科也看過，經常擦藥膏，幾年都反反復復，是很痛苦的一件事，后來我找老中醫，用中藥來調理，這幾年再也沒有長痘現象了。

2、臉上總是長痘痘反復好不了，怎么辦？

引起痘痘的原因有很多，最主要的還是膚質問題、體質問題，而你的生活習慣，包括飲食、情緒、睡眠、壓力等，它們決定了痘痘的生長狀況(嚴重程度)。1、為什么會長痘痘？在簡單粗暴之前，還是按捺不住想給大家講講痤瘡(俗稱痘痘)形成的原理，好知道如何從根本上下手，簡單來說就是：油脂失控，堵車了。油脂失控的原因很多：有刺激的化妝品、過度清潔、多汗等等；其中最煩人、也最常見的就是雄性激素水平過高，青春痘、姨媽痘、多囊卵巢綜合征等，都跟它有關，

隨著堵塞程度不斷深入，毛孔中的細菌開始狂歡，身體為了與之對抗產生了炎癥，于是就有了痤瘡；如果處理不當，比如手賤亂擠，還會造成更大的問題，比如：難以消除的囊腫和結節！所以，預防痘痘關鍵要從兩點下手：1、控制體內油脂，不要失控2、抗炎，不要讓炎癥加重飲食戰“痘”也從這兩點入手2、長痘食物清單長痘痘了，很多人的第一反應是：不能吃辣，不能吃海鮮。

其實，這些口口相傳的建議，并不完全正確，比如海鮮，除非明確對某種海鮮過敏，否則不僅不必忌口，可能還建議你多吃點兒；反倒是下面這些“長痘”食物，被你們眼睜睜地放過了。1、高糖食物甜食：糖果、蛋糕、面包、餅干、千層、華夫餅等糕點；芋圓、西米露等各種糖水；銀耳湯、桂圓湯、酸梅湯等各種甜湯甜飲料：可樂、茶飲料、咖啡飲料、乳酸菌飲料、奶茶（加糖的)有糖衣的堅果、八寶粥、南瓜粥等加了糖的粥帶糖的菜：拔絲土豆、地瓜、拔絲一切，

糖醋排骨、甜口的西紅柿雞蛋、甚至加糖的紅燒肉....有沒有感受到絕望？還有↓2、高GI食物精米：白米飯、白粥白面：白饅頭、包子、花卷、發糕糯米制品：年糕、糍粑、糯米團、驢打滾、湯圓3、牛奶不論是脫脂奶還是全脂奶，都會加重痤瘡；不過，牛奶致痘因人而異，生活中可以多加留心，是不是對牛奶有反應。

奶酪、奶片也要注意，高糖食物、高GI食物、牛奶這三種食物都含有IGF-1，這種激素會導致皮膚油脂分泌失控，痘痘爆發。長痘痘的人，可以用酸奶替代牛奶，白酸奶中的IGF-1，含量會低很多，但，加很多糖的酸奶就算了。3、祛痘食物清單1、低GI食物全谷物：糙米、燕麥、蕎麥、小米、薏米等等雜豆：紅豆、綠豆等薯類：紅薯、白薯、紫薯等選擇低GI食物，可以幫助控制血糖；血糖控制了，還能減少油脂(減肥)2、富含B族維生素的食物其實還是蔬菜、水果和全谷物，

對化妝品成分有講究的人一定知道這兩種成分：煙酰胺(維生素B3前體物)和泛醇(維生素B5前體物質)。它們被皮膚吸收后，會轉化為維生素B3和B5，幫助穩定肌膚，對抗炎癥，控制油脂的分泌，另外維生素B6(吡哆素)和維生素B7(生物素)同樣有控制油脂分泌的效果，護膚品Origins的活力煥亮保濕凝乳中，就有這些成分。