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1，蛋白粉晚上睡前能喝嗎
2，睡覺前吃蛋白粉好嗎
3，晚上喝蛋白質粉好嗎
4，蛋白質粉晚上吃好嗎

1，蛋白粉晚上睡前能喝嗎

可以喝，但是建議你睡前一小時喝，效果更好，也不會影響睡眠。然后建議購買酪蛋白，吸收慢，可以整個晚上都在進行吸收蛋白質。望采納。

蛋白粉晚上睡前能喝嗎

2，睡覺前吃蛋白粉好嗎

訓練后吃有助于蛋白質的吸收,而睡覺前吃防止肌肉的分解,但睡前吃東西一般對腸胃不好,也容易肥,我建議訓練后吃,訓練前需要先吃些東西這樣訓練期間肌肉不會分解太多,訓練前半小時吃條香蕉

睡覺前吃蛋白粉好嗎

3，晚上喝蛋白質粉好嗎

關于睡前喝蛋白粉，我聽過兩種說法。一種是晚上睡覺時是人體吸收蛋白的最好時機，所以晚上喝一杯緩釋蛋白粉可以很好的吸收。而且人體的消化系統在夜間是不休息的，就算你不喝蛋白粉他也會運作，所以不存在讓腎臟器官休息的說法。還有一種說法是晚上喝蛋白粉會給跟腎臟太大的負擔，有的人甚至猜測時間長了會導致腎衰竭，所以不建議睡前喝蛋白粉。這兩種說法究竟哪個是對的，求大神解答。或者有經驗的朋友可以來說說，睡前喝蛋白粉的效果如何。

對于重病康復的人，受傷康復的人或者運動員，吃蛋白粉可以加快身體的恢復，但是對于普通人吃蛋白粉反而對身體不利，因為身體不需要那么多的蛋白質的話，這些蛋白質會在體內轉化成普通的糖類利用，但是這個轉化過程要脫氨基，這些n元素的轉化會加重肝腎的負擔。

有兩種說法。一種是晚上睡覺時是人體吸收蛋白的最好時機，所以晚上喝一杯緩釋蛋白粉可以很好的吸收。而且人體的消化系統在夜間是不休息的，就算你不喝蛋白粉他也會運作，所以不存在讓腎臟器官休息的說法。還有一種說法是晚上喝蛋白粉會給跟腎臟太大的負擔，有的人甚至猜測時間長了會導致腎衰竭，所以不建議睡前喝蛋白粉。

晚上腸胃吸收能力比較差，對營養吸收一般。早上腸胃吸收能力強，早上喝更利于吸收。可以選擇湯臣倍健的蛋白粉，挺不錯的。

晚上喝蛋白質粉好嗎

4，蛋白質粉晚上吃好嗎

蛋白質粉攝入的4大好時機一般來說，在早上的時候，人體經過一個晚上的休息，白天的機體消耗已經恢復，身體機能最旺盛，且已經長時間未進食，急需補充能量。因而，這時候腸胃等消化系統的消化吸收能力是最強的，且這時候吸收的蛋白質不必用于恢復機體，會累積到機體，建議早上食用蛋白粉。如果是運動員、健身和健美者，由于高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，這就不能拘泥于什么時候是最合適了，必須在運動后補充蛋白質，因而，他們可以在運動后半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。對于素食者和節食減肥者，可以每一頓都適量補充蛋白粉。素食者和節食減肥者往往存在蛋白質不足的問題，因而，建議在日常飲食中每餐都補充一定的蛋白補充劑。飯后或是飯后半小時食用蛋白粉即可。對于嬰幼兒和身體成長期的青少年，以及營養不足者和需要少食多餐老年人與病人，可以在白天的就餐中每一頓都補充適量的蛋白粉，以彌補人體蛋白不足，促進人體生長或是恢復。飯后或是飯后半小時食用即可。

蛋白質粉不要空腹吃，最好早餐時當成牛奶豆漿這樣喝，劑量按說明書。開始補充蛋白質粉要注意補水，不然容易上火。補充純乳蛋白質粉，首選塞尚乳業生產的蛋白小生，純牛乳，更易吸收。

可以晚上吃，但是晚上活動比較少，身體代謝慢，不利于減肥。

紐崔萊蛋白質粉沒有規定食用時間,可以根據個人的飲抄食習慣選擇補充時間。早上吃的話襲，人體吸收力最好!個人建議:千萬不要錯過早餐這個最好2113的機會吃蛋白粉。蛋白粉補充的主要是蛋白質，而人體在一天中，早上補充蛋白5261質是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%，中4102餐和晚餐只占30%。可以在早餐時或者是飯后用溫水沖一杯蛋白質粉，所1653以千萬不要錯過早餐這個最好的機會哦。