因為頭發的正常生長需要蛋白質、維生素、微量元素等多種營養物質，所以在飲食中也要注意補充這些物質,頭發的主要成分是膠原蛋白,有空的時候每天用十個指尖按摩頭皮，直到發燒，可以促進頭發健康快速的成長,但是洗完會干頭發，一定要用護發素,頭發、營養的成分來自血液，血液中所含的營養的成分來自我們食物的分解。
頭發的主要成分是膠原蛋白。因此，補充優質蛋白質、B族維生素、維生素C和鈣，保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪含量過高的食物，保證充足的睡眠，對頭發是有益的。頭發、營養的成分來自血液，血液中所含的營養的成分來自我們食物的分解。因為頭發的正常生長需要蛋白質、維生素、微量元素等多種營養物質，所以在飲食中也要注意補充這些物質。多吃蛋白質含量高的肉類和牛奶，多吃維生素和微量元素含量高的蔬菜和水果，對頭發有益。
2、補充什么 營養能讓 頭發長得快?1、吃新鮮的胡蘿卜(曾經聽說有人連續吃胡蘿卜一周，長了1，2cm)。大s在娛樂100%里說過，促進頭發生長的有效洗發水成分有:海藻、海鹽、生姜，但是洗完會干頭發，一定要用護發素。其實這三種成分的洗發水在我看來并不多，我知道露華濃有含生姜的洗發水，但是我沒找到。回到澳洲后，我已經用過兩款洗發水推廣頭發 growth:第一款是rosemaryshampoo，澳洲本土品牌perfectpotion，現在還在用，和郁郁蔥蔥的小紅小紅帽新。我以前用過兩片這個，泡沫豐富，但是沒用。有空的時候每天用十個指尖按摩頭皮，直到發燒，可以促進頭發健康快速的成長，2.將避孕藥搗碎，加入洗發水洗頭。3.用啤酒洗。
