接下來我會從以下幾點展開講解1.是否需要進行產后骨盆修復2.骨盆在懷孕前后的變化3.自查骨盆產生的變化4.關于修復骨盆的器械和骨盆帶5.骨盆修復訓練1、產后骨盆需不需要修復。產后骨盆修復有必要，不止可以加快恢復骨盆的穩定，還能加快恢復身材，也會有骨盆側傾合并骨盆前后傾的問題。

1、產后骨盆修復有必要做嗎？

產后修復有必要嗎？產后骨盆修復有必要，不止可以加快恢復骨盆的穩定，還能加快恢復身材。產后發生那些變化？我說的骨盆修復是真的骨盆修復，而不是做一些所謂的按摩推拿之類的，骨盆的骶髂關節，趾骨聯合的修復，因為懷了孩子后，隨著孩子長大，盆腔受到的壓力越來越大，生產過程，胎兒進去骨盆，對盆腔的擠壓更大，大多數會引起骨盆這幾個位置的韌帶松弛，甚至撕裂。

腹部空虛，小肚子也會特別松弛，腰部的肌肉力量也減弱，產后必要的固定還是需要的，另外，懷胎期間，因為體重增加，腰椎間盤壓力增加，有些產婦出現了椎間盤突出。做必要檢查，以確定需要哪些措施最好拍個X片，檢查一下恥骨聯合的分離程度，如果小，或者沒有，就用骨盆帶固定即可，如果分離比較大，要用骨盆兜固定，一個月后再改用骨盆帶保護。

如果懷疑有椎間盤突出，有的還要做磁共振檢查，如果懷疑有產后盆腔炎，則需要婦科檢查。產后需要注意的一些問題另外，產后要注意衛生，包括夫妻生活，這個階段的婦女容易發生一些骨盆感染，或者無菌性炎癥引起盆腔炎，盆腔炎又刺激骨盆周圍神經，引起腰骶部酸痛，筋膜炎，骶髂關節炎，如何加快身材的恢復？產后腹部和臀部松弛，注意運動，做一些體操瑜伽健身操等，可以快速恢復腰骶部，腹部和臀部的肌肉力量，起到進一步的康復，還能快速恢復身材。

2、該怎么修復骨盆？

現在國家開放了二胎政策，近幾年的產后媽媽越來越多，這樣的人群同時也會有很多焦慮，也因此產后修復現在特別火。那么到底我們需不需要骨盆修復？接下來我會從以下幾點展開講解1.是否需要進行產后骨盆修復2.骨盆在懷孕前后的變化3.自查骨盆產生的變化4.關于修復骨盆的器械和骨盆帶5.骨盆修復訓練1、產后骨盆需不需要修復？這個要根據個人的具體情況來決定！因為人體其實是有自己的修復體系的，如果你在孕前就身體比較好，有比較好的運動習慣，這樣只要給你自己的身體一些時間，你的骨盆她自己就會慢慢的恢復，

但是另一些產后媽媽就不一定會這么好，她們可能就需要外界的輔助力量來幫助身體恢復了。所以這個時候就出現了產后骨盆修復，2、簡單的說一下骨盆在懷孕前后的變化：咱們在懷孕期間，為了能夠給肚子里的寶寶一個良好的生長空間，在孕激素和松弛素的幫助下，咱們的骨盆上口，大骨盆部分會慢慢的打開，骶骨和髂骨之間也會產生相應的移動，讓寶寶能慢慢的下到咱們的小骨盆。

在分娩期間，咱們的恥骨聯合部分也會產生相應的改變，骶骨髂骨之間也會相互配合轉動，從而幫助寶寶順利產出，生了小寶寶以后，如果沒有正確的姿勢和護理，不僅會造成腰、臀部，甚至渾身都酸痛的產后風濕，還有可能患月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病。另外因為骨盆歪斜，肌肉和韌帶萎縮，骨盆向前傾斜，會讓兩條腿變得不一樣長，

如果失去雙腿平衡，那么重量均衡也會被打破，使得膝關節的壓力增大。長此以往，很有可能發展成退行性關節炎，伸直會變成O型腿或X型腿，總的來說，骨盆在懷孕分娩過程中，會出現骨盆的變化。骨盆位置：正常/骨盆前傾/骨盆后傾/過度向后旋轉通常這種情況下造成的下半身肥胖，只有通過矯正骨盆才能得到解決，這也是產后媽媽們怎么努力，下半身的肉也不見減少，屁股也不見縮小的原因。

孕婦、經常穿高跟鞋的女性和有啤酒肚的人容易出現骨盆前傾和腰曲過大的情況，孕期寶寶的重量會讓腰椎前凸的角度變大，由于重心前移，但又不能彎著腰走路，所以就靠腰的力量把身體拉回來，就形成了“前凸后翹”的身體姿態，長此以往就導致了肌肉的不平衡，如果經常保持這樣的體態，會對腰椎和膝關節造成很大的壓力，造成損傷，同時由于重心的前移，也會做成膝超伸，膝超伸也可以見下圖：膝蓋位置：膝超伸/正常一般情況下，膝超伸還會伴隨著踝關節背屈角度不足。