體質，如果是陰虛，津液少了，自然會輕松上火,上火可能是以下因素造成的:氣候，秋冬季節空氣濕度低,晚上早點睡覺,不要洗桑拿,其實好像吃點味道不好的東西就能破壞上火，比如苦瓜,上火有分神火、肺火、胃火、肝火、腎火等,所以你吃的清淡不代表你不會上火,清淡飲食不會引起上火。
綠豆湯是首選。它的主要作用是解毒，消暑。服用其他藥物時建議不要喝豆湯，可能會有副作用。其實好像吃點味道不好的東西就能破壞上火，比如苦瓜。你可以用熱水燙一下，然后用蜂蜜和各種你喜歡的飲料泡著吃，但應該還是苦的。黃瓜，多吃點，有事就拿一個！時尚、美觀、效果好。平時多喝水，拒絕果汁和飲料，食物中拒絕羊肉和狗肉；也盡量少吃豬肉。多吃綠葉蔬菜。至于辣椒，一點點。吃多了還是會抽煙。
2、吃什么不 上火?建議平時多吃竹筍、綠豆、豆腐、芹菜之類的，多喝水。清淡飲食不會引起上火，吃苦瓜，不管是涼拌、炒菜，還是煲湯，只要把苦瓜煮熟，不失去青色，就能達到去火的目的。上火有分神火、肺火、胃火、肝火、腎火等，，又有虛實兩種。所以你吃的清淡不代表你不會上火，上火可能是以下因素造成的:氣候，秋冬季節空氣濕度低。如果家里有暖氣，空氣會比較干燥，生活不規律，長時間面對電腦。飲食習慣差，喝水少，體質，如果是陰虛，津液少了，自然會輕松上火。在房間里灑些水或者使用加濕器，晚上早點睡覺。適當調整粥的食譜，多吃適合陰虛體質的東西，可以煮一些雪梨銀耳湯、荷葉茶等，身體健康:盡量少做劇烈運動。你可以鍛煉，比如散步、瑜伽和跳舞，不要洗桑拿。午休半小時到一小時。
