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1，紫薯是粗糧嗎

是

是粗糧，單位熱量值比米飯、饅頭少多了，而且有膳食纖維促進消化，但是畢竟是主食，也不可太隨便吃。而且不能是紫薯制品，紫薯餅什么的，那有很多油的

紫薯是粗糧嗎

2，紫薯發胖么我減肥吃它代替主食行嗎畢竟是粗糧

紫薯含大量糖分，減肥沒用。減肥除了綠葉蔬菜，其他最好都別吃。米面含大量淀粉，最好也少吃。果實也別吃，高熱量的東西最好也別吃。

紫薯是轉基因食品，盡量不吃。人長時間不吃主食，容易氣血不足，影響脾氣運化，反倒容易形成痰濕體質。建議合理膳食結構，少葷多素，適當運動，改善生活習慣，是最安全可行的減肥方法。

紫薯含大量糖分，減肥沒用。減肥除了綠葉蔬菜，其他最好都別吃。米面含大量淀粉，最好也少吃。果實也別吃，高熱量的東西最好也別吃。再看看別人怎么說的。

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3，紫薯會胖嗎屬于粗糧嗎

吃紫薯是很好的，不會發胖~ 紫薯具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成粉，色澤美觀，營養豐富，是極好的食品加工原料，可作為各種糕點的主料或配料。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有一定保健功能，是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。放心食用~

是

那要看你怎么吃如果蒸是不會發胖的如果油炸就會發胖啦

紫薯會胖嗎屬于粗糧嗎

4，紫薯是屬于粗糧嗎減脂期間可以代替主食嗎

紫薯不屬于粗糧。不可以代替主食。粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。紫薯（Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae 番薯屬）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。紫薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還含有多糖、黃酮類物質，并且還富含硒元素和花青素，具有一定預防高血壓、減輕肝機能障礙、抗癌的功能。擴展資料：食用功效1、防癌抗癌：紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，也可預防胃癌、肝癌等癌病的發生。2、促進胃腸蠕動：紫薯富含纖維素，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。3、有利于減肥瘦身：吃紫薯能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。4、增強免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高機體免疫力，預防膠原病發生。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松癥。參考資料：搜狗百科-紫薯

紫薯不屬于粗糧。粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。紫薯是番薯的一種。除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。紫薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能。但紫薯不宜作為主糧來食用，因為：1、紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、腹部翻滾、呃逆、放屁；2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，對胃有強刺激；3、紫薯濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

紫薯屬于粗糧，紫薯的熱量每100g含70大卡，米飯的熱量每100g含116大卡，所以紫薯的熱量比較低，可以在減肥期間替代主食；但是最好要搭配蔬菜和水果等膳食纖維才更健康。

紫薯的熱量每100g含70大卡，米飯的熱量每100g含116大卡，所以紫薯的熱量比較低，可以在減肥期間替代主食

嗯我簡直吃的紫薯但容易便秘吃點排便布丁能好點