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1，排球正面雙手墊球的教案具體該怎么寫
2，中學排球教程的教案
3，我現(xiàn)在教一個班七十個學生要一起上排球課我想講排球的墊球技術
4，急求中專排球課關于墊球課的詳案
5，排球自墊球怎么墊啊老師還要我們墊50個求高人指點啊我墊球的
6，求排球移動步伐并步交叉步等教學教案
7，排球運動中墊球的方法主要有哪些

1，排球正面雙手墊球的教案具體該怎么寫

1、講解正面雙手墊球的定義和用途 2、正面雙手墊球的動作示范 3、學生練習，并在練習過程中糾正示范學生的錯誤動作

1、講解什么叫正面雙手墊球 2、示范正面雙手墊球的動作 3、叫學生出來做示范 4、糾正示范學生的錯誤動作 5、學生練習 6、小結

排球正面雙手墊球的教案具體該怎么寫

2，中學排球教程的教案

基本部分25 一　排球：墊球重點：上肢：一伸、二夾、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。難點：上下肢協(xié)調及壓腕練習手段： 1）徒手模仿 2）固定球練習 3）一拋一墊 4）對墊發(fā)揮想象力 3、互相幫助、共同提高 1、按要求進行練習 2、互相勉勵及時糾錯提高技能 3、通過練習了解練習的目的性講解 2、積極引導學生開動思維有創(chuàng)造力 3）巡回指導、糾錯、 1、教師示范 2、集體指導、個別輔導、積極引導 3、激發(fā)學生的思維能力 4、觀察練習，及時語言刺激

連接 http://class.htu.cn/paiqiuyundong/content.htm

中學排球教程的教案

3，我現(xiàn)在教一個班七十個學生要一起上排球課我想講排球的墊球技術

【墊球的動作要領】正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領 1、墊球的準備姿勢比賽中應根據(jù)不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。 2、擊球手型、擊球點和擊球部位墊擊手型目前常用的方法有兩種：疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。擊球點、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球 3、墊球的動作要領插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。夾兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動作的配合下伴送球。

今日過ぎる変わりなかろうか？

剛開始學習的時候學生對于排球還不是太了解的,有點不熟悉的,你可以找點好的游戲慢慢地過渡下,讓學生感覺你的內容知識很豐富的,這樣對于以后的上課會有好的幫助的!@

我現(xiàn)在教一個班七十個學生要一起上排球課我想講排球的墊球技術

4，急求中專排球課關于墊球課的詳案

建議你買本書，就可以，或者圖書館里就有

墊球　　排球基本技術之一。是接發(fā)球、接扣球以及后排防守的主要技術動作，是組織反攻戰(zhàn)術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用能力，是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球，在排球比賽中運用較多。單手墊球　　墊球技術的一種。一般在來球低、速度快、距離遠時采用。單手墊球可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或手背擊球的后下部。擊球時有向上翹腕的動作。背墊球　　墊球技術的一種。即背向出球方向的墊球。常在接應同伴來球，或第3次處理過網球時采用。魚躍墊球　　墊球技術的一種。來球低而遠時采用。隊員先放低姿勢上體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩沖下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動的軌跡上。為擴大防守范圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。滾翻墊球　　墊球技術的一種。來球低并且離得遠時采用，女子運用較多。滾翻墊球可充分發(fā)揮移動速度，保護身體不致受傷，并迅速轉入另一動作。有雙手、單手滾翻墊球。

http://v.ku6.com/special/show_2190668/bZHtMxwGu-YgSqoM.html

5，排球自墊球怎么墊啊老師還要我們墊50個求高人指點啊我墊球的

墊球時往一側偏，可能有幾個原因，第一可能你在墊球時兩個手臂的用力不均勻，導致球不是正面飛向上方；第二可能是你的雙臂擺放不平，墊球時球的受力面不平，當然不會豎直向上飛行；還有就是你的腿部發(fā)力問題，如果腿部發(fā)力方向不是豎直向上，那么球的飛行路線也不是豎直方向。其實排球很容易學的，建議你先找一本理論書看一看，最好是帶圖片講解的排球指導書，邊看書邊揣摩和記憶墊球動作要領；然后實際拿球練習，練習時注意嚴格按照動作要領進行墊球，最好請老師或者有經驗的人給予指導，保證動作正確到位，最后就是勤加練習，應付考試應該沒問題的。

雙手下手墊球動作要領：半蹲姿勢，正面對著來球方向，當球臨近時，兩手相抱成墊球手型，墊球技術按連貫動作的順序一般可概括為“一插、二夾、三抬臂”。 “插”，就是用墊球手型和雙臂插到球下，下插的程度應能保證以小臂的前半部擊球為宜。插臂的角應要根據(jù)來球的弧度作相應的變化。“夾”，就是夾臂。完成夾臂動作要自然，并配合有提肩、含胸、壓腕及挺肘等動作。“抬臂”，就是用蹬地、壓腕、挺肘、抬臂等動作協(xié)調地將球有控制，有目的地墊出。

大臂小臂都伸直，盡量并攏，擊球時肘部不要彎曲。保證擊球時球落在兩個手臂中間，擊球時雙臂豎直向上不要前傾也不能后楊。

在排球訓練中，自墊球是最基礎的，需要注意幾點：一是拋球要穩(wěn)，無論是自墊還是對墊拋球是第一位的，要想打的好，必須抓基礎，有一個穩(wěn)定的拋球。二是落點準確，也就是擊球點，專業(yè)用語叫撓骨內側，腕關節(jié)以上10cm處，這個位置仔細看的話會有一個弧形的圈能保證球比較穩(wěn)定的彈起。三是上下肢的配合，在練習的過程中，往往有同學下肢不動，只有上臂在上下墊球，不出幾次球就飛掉了，原因就是沒有利用到下肢，如果有一個下肢的緩沖，手臂的活動范圍就會變大這樣就能更好的控制球，簡單一句話就是重心要有起伏。四是要有恒心，剛開始肯定是挺枯燥的，有毅力堅持，配合正確的動作很快就有提高的。建議：在墊球教學中，開始一般都是從熟悉球性開始，然后是墊固定球，目的是明確擊球位置和擊球點。因此可以采用墊固定球來進行熟悉，方法一是找人幫忙，一人持球一人練習；方法二是買球的時候都有一個球網，把球掛在一個高處，然后進行練習。動作定型后就可以自己墊球了。關于手臂再說一點，正確的手型是基礎，建議疊掌勢，感覺最好，而且是重復進行，兩手不用打開。手臂一定夾緊，小技巧（墊球的最后用力時壓腕，能夠讓你的手臂更平，使球順利彈起）。切記不能屈臂，一直保持直臂狀態(tài)。訓練的一點心得，不當之處，請指正。好吧，你們老師要求比較高，中考滿分才男生40女生35.高度兩米，如果不限高度就比較容易完成了，關鍵是個球性的問題，玩的多就就很容易了。

6，求排球移動步伐并步交叉步等教學教案

移動是從起動到制動之間的人體位移。移動速度是單位時間內人體位移的距離。移動的作用是及時地接近球，保持好人球關系，以便合理完成擊球動作。迅速的移動可以占據(jù)場上的有利位置，爭取時間和空間。是否能及時地移動到位，是完成技術的關鍵。軟式排球運動都是在人體移動中完成擊球動作的，因此，移動速度的快慢，直接影響到擊球效果。移動的特點：移動是通過隊員的走動或跑動來完成的。軟式排球場上的移動大都是短距離的移動，兩三步移動最多。軟式排球場上的移動又是不定向的，即每一次的移動都必須根據(jù)來球方向、擊球方向或在比賽中根據(jù)本方的戰(zhàn)術組成進行多方向的移動，根據(jù)接球的性質和接球的距離采用不同的步法。移動技術是由起動、移動步法和制動三部分組成。軟式排球常用的移動步伐有并步與滑步、交叉步、跑步等。（一）移動動作方法 1．移動前的準備：應根據(jù)場上的情況采用合理的準備姿勢，以便及時地進行起動，快速移動到位。 2．起動：在準備姿勢的基礎上，迅速抬腿收腹，使身體重心傾向移動方向，同時移動方向的（交叉步移動除外）異側腿迅速蹬地，使整個身體迅速向來球方向起動。 3．移動步法（1）并步與滑步：當來球距離身體一步左右時可采用并步移動。近球一側的腳向來球方向跨出一步，另一側腳迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的準備姿勢。當來球與身體的距離較遠，用并步無法接近來球時，可采用連續(xù)并步即滑步。（2）交叉步：當來球在體側3米左右時，可采用交叉步。如向左移動采用交叉步時，身體稍向右轉（圖2-4 ），左腳從右腳前向右交叉邁出一大步，然后右腳再向右跨出一大步，同時身體轉向來球方向，成接球前的準備姿勢。（3）跑步：當來球較遠時采用跑步移動。跑步移動時兩臂要配合擺動，不宜過早做擊球準備，邊跑步邊看球。 4．制動：擊球前，身體重心必須相對穩(wěn)定，才有利于完成各種擊球動作，并控制好擊球方向、路線和落點。所以在移動后必須有良好的制動過程。一步制動法：移動后跨出一大步，同時降低重心，全腳掌著地以抵抗身體繼續(xù)移動的慣性，并利用腰腹力量控制上體，使身體重心停留在兩腳所構成的支撐面以內。兩步制動法：兩步制動時以倒數(shù)第二步做第一次制動，緊接著跨出最后一步，同時身體后傾，兩膝彎曲，重心下降，用腳內側蹬地，以抵抗移動的慣性，使身體處于有利做下一個動作的狀態(tài)。（二）移動技術分析 1．起動技術分析（1）起動是移動的開始，起動的快慢是速度的關鍵。（2）起動的力學原理是破壞平衡。移動時身體應向移動的方向前傾，重心降低，使后腳蹬角度減小，增大后蹬水平分力，達到加速起動的目的。（3）起動時主要用力在于蹬地腿的爆發(fā)力，爆發(fā)力越大，起動速度越快。 2．移動技術分析（1）移動是一個由平衡→不平衡→平衡的過程。（2）并步有利于保持身體平衡，快速作到制動，便于做擊球動作。并步可向前、后、左、右各方向移動，主要用于傳球、墊球和攔網技術。（3）交叉步的特點是步子大，動作快且制動強，主要用于二傳、攔網和防守。（4）跑步也可向各個方向移動。其特點是速度快，但制動較困難，需要兩三步的減速后方可制動，主要用于追擊距離比較遠的球。 3．制動技術分析（1）制動的實質是恢復平衡。制動和起動是完全相反的兩個過程。當移動后跨出一大步，跨出腳給地面以蹬力，地面支撐反作用力的水平分力和身體重心移動方向相反，從而使身體重心移動速度減小，起到制動作用。移動后身體重心后移和降低，有利于減小蹬地角，加大制動的水平分力。（2）一步制動多在短距離移動之后，速度較慢、沖力較小時采用；兩步制動則主要在快速移動之后，沖力較大時使用。

7，排球運動中墊球的方法主要有哪些

不曉得

排球運動中墊球的方法主要有正墊、背墊、半跪墊球、前撲墊球、肘滑墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、側臥墊球、單臂滑行鏟球、單手墊球、擋球等十多種。墊球是排球運動技術名詞。基本技術之一。是在全身協(xié)調用力的基礎上通過手臂的迎擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的一項擊球技術。是用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法，是保證本方進攻的基礎。墊球時必須有正確的準備姿勢、合理的擊球手型、準確的擊球動作和合理的擊球部位以及調整手臂與地面的適宜用力角度，才能取得良好的墊球效果。按動作方法，可分正墊、背墊、半跪墊球、前撲墊球、肘滑墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、側臥墊球、單臂滑行鏟球、單手墊球、擋球等十多種。正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球。它是在準備姿勢的基礎上，判斷來球的路線與落點，迅速移動取位，把來球保持在腹部的正前方，兩臂插入球下并對準來球。墊球時，利用蹬腿移體，腰腹發(fā)力和提肩抬臂的協(xié)調動作，以兩前臂所組成的平面擊球的后下方，同時身體重心伴隨擊球動作前移，將球向前上方墊出。墊球動作要領：1、準備姿勢：準備姿勢分半蹲和深蹲兩種。半蹲主要用于接輕球及中等力量的來球；而深蹲則用于墊重球。比賽中應根據(jù)不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊一般的輕球，故可采用半蹲準備姿勢。做準備姿勢時應正面對準來球方向，兩腳前后開立，兩腳距離稍寬于肩，后腳跟提起，前腳掌著地，兩腳和兩膝內收，膝部垂直面應超出腳尖。上體前傾，重心降低，并置于前腳掌的拇指根部，兩肩的垂直面超出膝部。兩臂微屈內靠，兩臂自然下垂，兩手置于腹前。兩眼注視來球，兩腳要保持“靜中待動”的狀態(tài)，隨時準備移動。2、擊球手型：目前常用的擊球手型有兩種。一種是疊指法，兩手手指上下重疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上。兩臂伸直夾緊，注意手掌部分不能相疊。另一種是包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行朝前，兩掌根和兩前臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。3、擊球點：正面雙手墊球的擊球點一般應盡量保持在腰腹前的一臂距離，有兩小臂腕關節(jié)以上10厘米左右橈骨內側平面擊球為宜。4、擊球部位：擊球部位過高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“連擊”犯規(guī)；擊球部位過低，墊在虎口上，球易不穩(wěn)，對球的方向、力量控制不到位。5、擊球動作：在判斷來球移動取位的同時，應根據(jù)來球情況和擊球的需要變化身體重心，使擊球點保持在腹部高度的正前方，并將兩臂迅速插入球下。擊球時蹬腿提腰，重心隨之前移，同時含胸提肩，壓腕抬臂等全身協(xié)調動作迎向來球，將球準確地墊在小臂擊球部位上。在墊擊瞬間，兩臂應保持平穩(wěn)固定，身體重心和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。6、擊球用力：如果來球的力量小或墊出的球距離遠，墊擊必須加上腰腹力量和協(xié)調的抬臂動作，給球以反擊力；如果來球的力量大或墊出的球距離近，則只需輕輕一墊，靠反彈力墊出；有時來球力量大，為了緩沖來球的力量，手臂還需順勢后撤，加上含胸收腹的協(xié)調力，使球得到緩沖而墊出。一般說來，墊球的用力大小與來球的力量成反比，與墊出球的距離成正比。7、手臂角度：手臂角度對控制墊球的方向、弧度和落點的影響很大。根據(jù)入射角等于反射角原理敘述如下：第一，來球的弧度同墊擊手臂的角度（與地面所成的角度）的關系：來球弧度高，手臂的角度應該小；來球的弧度平，手臂的角度應該大；第二，墊出球的弧度同手臂的角度關系：在來球弧度相同的情況下，要求墊出球的弧度低距離遠，手臂的角度應稍大；墊出的弧度高，距離近，則手臂角度應較小；第三，手臂的反射面與墊出球的預定目標的關系：手臂的反射面必須對著出球的方向，有時擊球點低，又要把球墊高，可以彎曲肘關節(jié)利用前臂的反射面把球墊高。以上三個關系是互相聯(lián)系，缺一不可的。8、跨步：當來球離身體一步左右，但速度較快或部位較低，來不及移動對正時，隊員迅速向前或向側跨一步墊球的動作叫跨步墊球。跨步墊球在接發(fā)球和接扣球中廣泛運用。它是滾翻倒地等低姿墊球的基礎。跨步墊球時，看準來球落點，及時向前或向側跨出一步，屈膝制動，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，后腿自然伸直或隨重心前移而跟著上步，兩臂前伸插入球下，用前臂擊球的后下部。9、低姿：當來球很低，隊員深蹲降低身體重心，雙手貼近地面向上墊擊，叫低姿墊球。由于低姿便于控制低球，故在防守中運用較多。當來球在身體附近較低部位時，隊員迅速移動到球的落點上，隨即降低重心，上體前傾，手臂貼進地面插到球下，跨出腿膝部外展，蹬地腿自然彎曲，腳內側著地，膝部內側接近地面，主要靠球的反彈力墊球。來球力量小時，為了將球墊高，還要用屈肘、翹腕動作將球墊起。如果球落點稍遠時，隊員可在做低姿墊球的基礎上繼續(xù)向前移動身體重心，上體充分前壓，塌腰塌肩，后腿半跪，手臂貼地前伸夠球，用翹腕動作以雙手虎口部位將球墊起，稱為半跪墊球。10、體側：來球飛向體側，隊員來不及移動對正來球，可用雙臂在體側進行墊擊叫體側墊球。如左側墊球時，應先以右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎曲。與此同時，兩臂向左側伸左臂高于右臂，右肩微向下傾斜，兩臂組成的擊球面對準來球并攔擊來球。擊球時，以腰部發(fā)力，并借助左腳蹬地的力量，使身體微向內轉，同時提肩抬臂將球墊起。11、背向：背向墊球就是背向墊出球的墊球。一般為了接應同伴打飛的球或第三次處理過網時采用。背向墊球時要判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點上，背向墊出球的方向。墊球時，兩臂夾緊伸直，利用蹬地。抬頭后仰、挺胸、展腹的動作帶動兩臂向后上方迎擊球。擊球時要抬臂壓腕觸球的前下方，將球向后上方擊出。擊球點要適當，一般擊球點高，墊出的球弧度平；擊球點低，則墊出球弧度較高。如果是第三次擊球，距離較遠，則需要用手臂多向后抬送，并要借助于腿和腰的協(xié)調力量。12、單手：當來球飛向體側較遠距離，來不及用雙手墊球時使用。單手墊球的優(yōu)點是動作快，手臂伸得遠，可以擴大控制范圍。不足之處是擊球面小，控制能力差，應在無法用雙手墊球時采用。當來球在體前較遠時，一腳迅速向前跨出一大步，重心向前移動，以跨出腿的同側臂向前伸出，直插球下，用虎口或手背擊球的底部。擊球時，手腕要有向上翹的動作，以便使球向上飛起。當球在體側時，同側腳向側跨出一大步，重心移至跨出腿上，迅速向側伸臂，同時身體要內轉，借以帶動揮臂動作。在觸球時，要以虎口和前臂擊球的后下部。13、前撲：在低姿防守中來不及向前跨步移動去接近球時，可采用前撲墊球擊落在前方或斜前方比較遠而低的來球。前撲墊球是在低姿防守的基礎上，上體繼續(xù)前傾，同時下肢用力蹬地，身體向前下方撲出。前臂前伸插入球下，用前臂或手腕部分將球墊起。擊球后，兩手迅速撐地，兩肘順勢彎屈以緩沖身體下落的力量，最后以胸腹和大腿接觸地面，以緩沖身體下落力量。同時抬頭挺胸，以免受傷。為了擴大防守范圍，救起離身體更遠的低球，可采用前撲單手墊球。擊球時，可用手指、虎口或小臂擊球的下方，擊球后，用另一手屈時撐地，并以擊球手一側的胸腹部先著地。14、滾翻：來球低并離身體遠時可采用滾翻墊球。它可以充分發(fā)揮移動速度，保護身體不致受傷，并可迅速轉入另一動作。接球時迅速向來球方向移動，跨出一大步，重心下降，完全落在跨出的腳上，上體前傾，胸部貼近大腿，兩臂伸向來球方向。同時兩腳用力蹬地，使身體向來球方向騰出，前臂直插球下，用雙手或單手擊球的后下部。擊球后腳尖內轉，大腿外側、臀部側面、背部、肩部依次著地。然后順勢低頭、收腹、團身，向異側方向做一滾動作再迅速起立。15、魚躍：當來球低而遠的情況下，可采用向前猛然躍出，在空中完成擊球動作然后落地的魚躍墊球技術來救球。魚躍墊球是地面防守中控制范圍最大的防守技術，在防守與保護中運用非常普遍。采用魚躍救球技術時要采用低姿準備姿勢，上體前傾，以前腳用力蹬地，使身體向遠處騰空躍出。在空中要注意身體的平衡，先用擊球臂插到球下。用手臂或虎口將球墊起。落地時，兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎屈，以緩沖下落力量，同時反抬頭、挺胸、挺腹，向后屈腿，身體成反弓形。隨著兩臂的支撐，胸、腹、大腿依次著地。如果向前沖力大時，可在兩手著地經支撐后，立即做向后推撐的動作，使胸腹部著地后，貼著地面，順勢向前滑行。