(3)“事后恢復”原則:男人在消耗了大量的體力和精氣后，一定要及時補腎，讓腎中的精氣和元氣得到及時的修復和補充，以備后用，避免“飲鴆止渴”和“燒油、干燈”的誤區中年人用以下方法補腎補腎:一、注意休息,如果堅持一段時間，可以調節腎上腺，補充腎臟營養，改善腎功能，從而起到養腎的作用,五是補充腎臟營養。
(1)“在先”及時補充原則:腎是男人“精”的來源。所以，平日里，男性一定要注意腎臟的調養，補腎生精，這樣腎臟里的精氣才會旺盛，以備“不時之需”。(2)“事中有定力”原則:在精氣充足的前提下，適當補充壯陽促生的藥物，保證男性在關鍵時刻有足夠的定力。(3)“事后恢復”原則:男人在消耗了大量的體力和精氣后，一定要及時補腎，讓腎中的精氣和元氣得到及時的修復和補充，以備后用，避免“飲鴆止渴”和“燒油、干燈”的誤區
中年人用以下方法補腎補腎:一、注意休息。休息對每個人來說都是必不可少的，長時間的工作必然會導致一系列的身體問題。這就是常說的。所以平時無論是工作還是學習，都要有休息時間，勞逸結合。第二是合理飲食。吃一些常見的食物，如山藥、核桃、黑豆、動物內臟等，都可以補腎。第三是日常按摩?？梢源甓漯B腎，手心發熱再搓耳朵輪廓。一只耳朵大概需要三分鐘。此法對腎虛疲勞大有裨益。第四是做運動。通常，如果你想保持腎臟健康，你可以做一些運動。游泳、爬山、打網球都是不錯的選擇，平時也要有信心，對保持腎臟健康很有幫助。五是補充腎臟營養。要想補腎，最重要的是口服博奇健，一天兩次。如果堅持一段時間，可以調節腎上腺，補充腎臟營養，改善腎功能，從而起到養腎的作用。
3、吃什么 補腎的第一段:韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，也是秋季食療佳品補腎。用韭菜煮粥可以恢復身體健康補腎，材料:韭菜20g，大米20g。方法:將大米煮成粥，待熟時加入韭菜，空腹溫服，第二段:枸杞葉粥；關于枸杞的功效和作用，枸杞葉也有非常好的功效補腎養陽，秋天在家煮一點枸杞葉粥有非常好的功效補腎養生。材料:新鮮枸杞葉250克，大米適量，吃牡蠣?？焖傺a充體力，牡蠣是一種天然的高能量生物，能快速補充體力，消除疲勞，恢復精力。對腎虛體弱的男性有顯著效果，選擇時要注意:1。看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，售后保障。
