如果樓主覺(jué)得以上方法麻煩，也可以試試最簡(jiǎn)單的，就是每天喝德福的茶健脾養(yǎng)胃，讓你遠(yuǎn)離脾虛,有一個(gè)簡(jiǎn)單方便的調(diào)理方法，一天兩袋德福的茶，深層滋養(yǎng)脾臟，修復(fù)受損的脾胃,對(duì)于脾虛人來(lái)說(shuō)，還不如多吃點(diǎn)麻辣燙,2、看嘴唇的顏色，嘴唇顏色蒼白，屬于血虛脾陽(yáng)虛,適合病后貧血、脾腎陽(yáng)虛者食用,如果感覺(jué)鼻尖冰涼，可能是脾虛,脾虛自我判斷法1,屬于脾虛濕濁。

脾虛自我判斷法1。摸摸你的鼻尖。先摸額頭感受身體的正常溫度，再摸鼻尖。如果感覺(jué)鼻尖冰涼，可能是脾虛。2、看嘴唇的顏色，嘴唇顏色蒼白，屬于血虛脾陽(yáng)虛。3、口水淡，舌苔白膩。屬于脾虛濕濁。明明不能生化，上來(lái)就渾濁。所以口水比較多。有一個(gè)簡(jiǎn)單方便的調(diào)理方法，一天兩袋德福的茶，深層滋養(yǎng)脾臟，修復(fù)受損的脾胃。脾虛食療-馬玨薏米養(yǎng)生粥馬玨還有一個(gè)響亮的名字，也叫“人參果”。具有健脾和胃、生津止渴、補(bǔ)氣益血的功效。薏苡仁(薏苡仁)的除濕功能是眾所周知的。烹飪方法:將馬玨、薏苡仁浸泡1小時(shí)，山藥洗凈切片，加入適量大米、紅棗。水燒開(kāi)后，加入配料。再次煮沸后，改小火煮30分鐘。馬玨也可以和肉一起煮，如馬玨燉羊肉，有溫中下法，健脾養(yǎng)胃的功效。適合病后貧血、脾腎陽(yáng)虛者食用。對(duì)于脾虛人來(lái)說(shuō)，還不如多吃點(diǎn)麻辣燙。只有脾胃好了，秋冬補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)才能被人體很好的吸收。

多吃健脾養(yǎng)胃的:山藥，可以和雞肉一起燉。黃芪、大棗、生姜泡水喝，山楂。多吃粥，滋養(yǎng)脾胃，脾懶，不動(dòng)，愛(ài)說(shuō)話，要加強(qiáng)鍛煉。沒(méi)事就多運(yùn)動(dòng)，買東西，跑腿，多接觸人，促進(jìn)他說(shuō)話，脾不好，體內(nèi)的水沒(méi)有正常的運(yùn)化。多汗讓脾臟得到鍛煉，多吃溫性食物，如蘋(píng)果、橙子、桃子、榴蓮、桂圓、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅干、青棗、菜花、魚(yú)、甘藍(lán)、西葫蘆、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦等。少吃生冷的東西，如:雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿卜、獼猴桃、大白菜、馬蹄鐵、螃蟹等，如果樓主覺(jué)得以上方法麻煩，也可以試試最簡(jiǎn)單的，就是每天喝德福的茶健脾養(yǎng)胃，讓你遠(yuǎn)離脾。