蓮藕富含維生素C和礦物質(zhì)，熟蓮藕，味甘溫，能健脾開胃，養(yǎng)血養(yǎng)心，滋補五臟，有消食止渴、生津止渴的功效，花生、-,2、蓮藕花生排骨湯的做法:(1)排骨洗凈，焯血備用；(2)蓮藕刮去表皮，洗凈切段備用；(3)花生枸杞洗凈備用；(4)砂鍋加清水適量，放入排骨、蓮藕、枸杞、花生，大火燒開，再小火燉90分鐘，加鹽調(diào)味,1，可以加點排骨做蓮藕花生排骨湯。
花生被譽為“長壽果”的它含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，以及多種維生素、鈣、鐵和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發(fā)育、預(yù)防腫瘤等功效。蓮藕富含維生素C和礦物質(zhì)，熟蓮藕，味甘溫，能健脾開胃，養(yǎng)血養(yǎng)心，滋補五臟，有消食止渴、生津止渴的功效，花生、-。
1，可以加點排骨做蓮藕 花生排骨湯。功效:此湯具有清熱化痰、養(yǎng)血養(yǎng)顏的功效，具有明顯的補益氣血、增強人體免疫力的作用。2、蓮藕 花生排骨湯的做法:(1)排骨洗凈，焯血備用；(2) 蓮藕刮去表皮，洗凈切段備用；(3) 花生枸杞洗凈備用；(4)砂鍋加清水適量，放入排骨、蓮藕、枸杞、花生，大火燒開，再小火燉90分鐘，加鹽調(diào)味。
3、 蓮藕和什么搭配煲湯好?1，蓮藕排骨湯；排骨洗凈，放入冷水鍋中焯一下，撇去浮沫，撈起洗凈備用；鮮蓮藕去皮洗凈切塊備用；砂鍋加入適量清水，放入料酒、姜、香蔥燒開，再放入排骨燒開小火燉40分鐘左右，再放入蓮藕繼續(xù)煮30分鐘。吃之前可以加鹽、胡椒粉、味精調(diào)味，蓮藕在非常經(jīng)典的搭配中加入排骨。蓮藕排骨湯不僅營養(yǎng)價值高，還能開胃、消食、滋補，2、蓮藕山藥湯；將蓮藕、山藥和胡蘿卜洗凈，將生姜切片、洗凈、切絲；炒鍋燒熱，倒油，放入姜絲爆香；將胡蘿卜翻炒，倒入開水，移入砂鍋；燒開后加入蓮藕、山藥、枸杞，小火燉20分鐘，出鍋前加鹽。
