鍛煉可以讓我們的心態(tài)變好，提高心理健康,2.體育-0/1有什么好處,鍛煉可以改善我們自身的體質(zhì)，讓我們的身體更好，抵抗疾病,鍛煉確實可以增強我們的體質(zhì),體育鍛煉Can鍛煉一個人的意志，增強自信，也減少心理緊張和焦慮,1.不宜空腹做體育鍛煉:早上長時間空腹做鍛煉，體內(nèi),體育鍛煉有哪些注意事項。

1。促進大腦清醒、思維敏捷體育活動可以增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導部分大腦皮層的興奮性和抑制性，從而提高神經(jīng)過程的平衡性和靈活性，提高大腦分析的綜合能力。2、促進血液循環(huán)，改善心臟功能體育活動加速血液循環(huán)以滿足肌肉活動的需要，從而從結構和功能上改善心血管系統(tǒng)。經(jīng)常運動可以使心臟作功肥大，心肌增厚，收縮強烈，心動過緩，血容量增加，大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓的變化也比常人小，表現(xiàn)出心臟作功“節(jié)省”的現(xiàn)象。3、改善呼吸系統(tǒng)的功能。呼吸是一種重要的生命現(xiàn)象。肺是呼吸系統(tǒng)的重要器官，具有氣體交換的功能。經(jīng)常運動可以使呼吸發(fā)達，呼吸緩慢而深，每次吸入更多的氧氣，每分鐘呼吸8-12次就可以滿足身體的需要。運動可以讓更多的肺泡參與工作，讓肺泡有彈性，增加肺活量。

體育鍛煉有哪些注意事項？1.不宜空腹做體育鍛煉:早上長時間空腹做鍛煉，體內(nèi)。2.飯后不要馬上做劇烈活動:飯后大量血液流向消化系統(tǒng)。此時如果做劇烈運動，血液會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，從而造成消化系統(tǒng)供血不足，胃腸蠕動減慢，影響消化吸收的正常進度，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病。一般飯后0.5~1小時做活動比較合理。3、劇烈運動后不宜立即洗澡:由于運動消耗大量能量，必須等到人體各系統(tǒng)功能恢復正常后才能洗澡。2.體育 -0/1有什么好處。體育運動有助于改善情緒:在運動過程中，大腦會釋放內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)會讓我們感到愉快。

鍛煉可以改善我們自身的體質(zhì)，讓我們的身體更好，抵抗疾病。而且可以讓你的身體素質(zhì)越來越好，鍛煉越來越輕松，進入良性循環(huán)。保持健康可不是鬧著玩的，鍛煉確實可以增強我們的體質(zhì)。鍛煉可以讓我們的心態(tài)變好，提高心理健康，讓我們感覺更好。鍛煉可以讓我們情緒穩(wěn)定，變得自信，體育鍛煉Can鍛煉一個人的意志，增強自信，也減少心理緊張和焦慮。鍛煉可以讓皮膚更清澈緊致，鍛煉之后，你的皮膚變得緊致，充滿了膠原蛋白，整個人都會覺得神清氣爽，皮膚也變得更清澈，白里透紅，整個皮膚狀態(tài)都變得很好。