而且這些食物都具有防止便秘的作用，可以促進胃腸道的蠕動，有助于患者消化食物吃撐了快速消化的竅門如何能夠助消化,1、按揉三個穴位，如果您吃撐了，千萬不要躺著，可以先按揉一下腹部的三個穴位,2、適當服食一些助消化的食物，當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿卜等助消化食物,以備不時之需吃什么助消化吃什么東西可以助消化,如何才能開胃助消化。

1、山楂山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。2、酸奶酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內霉菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。3、香蕉香蕉有助于通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。4、粗雜糧消化不良的人平時可多吃粗糧、藕、糙米等。粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3~4倍。所以，如果想預防或改善一下近來排便不暢的狀況，可以做點薏苡仁粥、大麥粥吃。夏食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥軟，吃的時候可加點白糖

1、按揉三個穴位，如果您吃撐了，千萬不要躺著，可以先按揉一下腹部的三個穴位。中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;下脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。2、適當服食一些助消化的食物，當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需

其實有助于開胃，并且有助于消化的食物有很多種，以下幾種食物是平常最普通的食物，并且有開胃、助消化效果，比如山楂、陳皮等酸性食物，因為酸性食物可以刺激患者唾液的分泌，所以有助于開胃。水果方面，如橘子、橙子、檸檬、柚子、桃子、蘋果等，都有一定的開胃效果，并且有助于腸胃的消化，患者可以多吃以上食物，有很多家常的青菜，都比較清淡，也有助于患者開胃，比如黃瓜、胡蘿卜、菠菜、白菜、油菜等，這些蔬菜都是家里比較常見的食物，可以多吃。而且這些食物都具有防止便秘的作用，可以促進胃腸道的蠕動，有助于患者消化食。