如果是豎脊肌引起的腰部兩側疼痛，考慮肌肉損傷；如果腰部棘突之間或棘突上有疼痛，就會影響活動,一般最好從小就開始訓練,中腰疼多因兩腰椎棘突間或棘突上的疼痛，導致腰椎間盤突出、腰椎結核、腰肌勞損、骨質增生、骨質疏松,下腰，有辦法幫她開腰，開三根骨頭,書生開腰是痛苦的，開腰你一定要聽到骨響，有空就打開開腰，挺有用的。
...首先，對你的日常生活有點不方便...身體也不舒服。以后年紀大了要多注意自己的關節和骨骼...年輕時的過度訓練會導致疾病的根源...更多按摩...開腰而開肩會對你的關節造成更大的傷害。年紀大了，會有炎癥，關節增生。更多的關注和預防是緩解癥狀的有效方法。PS:學街舞還是需要一點努力的。
可以選擇臥床休息、熱敷、止痛藥緩解腰中部疼痛。中腰疼多因兩腰椎棘突間或棘突上的疼痛，導致腰椎間盤突出、腰椎結核、腰肌勞損、骨質增生、骨質疏松。如果是豎脊肌引起的腰部兩側疼痛，考慮肌肉損傷；如果腰部棘突之間或棘突上有疼痛，就會影響活動?？紤]是棘上韌帶炎癥或棘間韌帶炎癥引起的。此外，棘上韌帶和棘間韌帶的損傷也可能是外傷或勞損所致。鑒于勞損，最好選擇臥床休息，減少彎腰或久坐的習慣。也可以選擇外用藥物或熱敷緩解局部疼痛，也可以配合非甾體類藥物緩解疼痛。中痛的關鍵在于及時檢查。要找出造成這種情況的原因，針對不同原因采取的處理方法會有所不同。在大多數情況下，可以在拍攝腰部照片或磁共振檢查后診斷出病因。
3、舞蹈問題下腰,急,專業人士來喜歡舞蹈專業的基本功，小腿，下腰等等。一般最好從小就開始訓練，像我們這種十七八歲的孩子，現在都在努力學習，死亡的壓力真的對身體不好。像我們這樣的人應該慢慢來，下腰，有辦法幫她開腰，開三根骨頭。網上找找這個方法，看看有沒有，我不能這樣教你。書生開腰是痛苦的，開腰你一定要聽到骨響，有空就打開開腰，挺有用的。
