高爾夫運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉人的手、臂、腰、腿、腳、眼等各個(gè)器官和部位的協(xié)調(diào)性，還可以鍛煉人的毅力、耐心、意志力甚至心理素質(zhì),12次高速命中后停止,每個(gè)人都能在球場(chǎng)上大顯身手，在運(yùn)動(dòng)中獲得樂(lè)趣，這就是高爾夫的魅力所在,打球高爾夫球是用腰打的，不是用手和胳膊,高爾夫運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要身體各部分協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。

高爾夫運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要身體各部分協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。揮拍時(shí)需要手、臂、腰的配合。擺動(dòng)時(shí)，腰部需要順時(shí)針旋轉(zhuǎn)45度。球桿到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，左手要伸直，右手要彎曲。打球高爾夫球是用腰打的，不是用手和胳膊。球桿到達(dá)擊球區(qū)域時(shí)，手臂要伸直，眼睛要盯著球，視線不能隨著球的移動(dòng)而移動(dòng)。在整個(gè)揮桿過(guò)程中，需要腿和腰的配合。其中，腿部和上身要保持微彎。高爾夫運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉人的手、臂、腰、腿、腳、眼等各個(gè)器官和部位的協(xié)調(diào)性，還可以鍛煉人的毅力、耐心、意志力甚至心理素質(zhì)。每個(gè)人都能在球場(chǎng)上大顯身手，在運(yùn)動(dòng)中獲得樂(lè)趣，這就是高爾夫的魅力所在。在優(yōu)美的自然環(huán)境中打球，不僅能感受到擊球入洞的喜悅，還有失誤帶來(lái)的挫敗感和緊張感。真的是“各種口味都有”

1、準(zhǔn)備階段:中性握法，左手V字指向下巴后方。雙腳打開(kāi)站立，雙腳與目標(biāo)線的夾角為10-15°，胯肩要與目標(biāo)線平行。將重心放在左腳上。保持頭部在球的上方，同時(shí)揮桿中心和手位于球的前方。球被放在靠近目標(biāo)的右腳附近。桿面應(yīng)垂直于目標(biāo)線。2.揮桿階段:向后揮桿時(shí)，肩、臂、桿同步運(yùn)動(dòng)。身體重心不要偏移，但胯部要固定。放下控制桿時(shí)，保持雙臂的動(dòng)作不變。上下擺動(dòng)的幅度是一致的。3.收桿階段:胯部跟隨手臂，向目標(biāo)方向輕微扭轉(zhuǎn)。保持重心在左腳上。轉(zhuǎn)向胸部的目標(biāo)方向，充分旋轉(zhuǎn)肩膀，充分發(fā)桿。桿面垂直于目標(biāo)線。手腕的角度應(yīng)該保持固定。4.練習(xí)時(shí)注意:你應(yīng)該有目標(biāo)地?fù)]桿。由近及遠(yuǎn)練習(xí)，選擇5碼-10碼-15碼-20碼的距離。。。50碼。練習(xí)的時(shí)候要用上桿的大小來(lái)決定距離，而不是手腕的力量。

熱身后，拿一個(gè)熨斗，找一個(gè)長(zhǎng)滿草的地方，然后盡可能快而用力地?fù)]桿，向前向后，一遍又一遍。每次都打一些草皮，每次都用力揮桿，到第四次揮桿時(shí)，你會(huì)挖出一個(gè)小溝，這就是球的位置。第10次揮桿后你會(huì)覺(jué)得累，12次高速命中后停止。現(xiàn)在放一個(gè)球并擊打它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比平時(shí)揮桿更快，擊球至少要遠(yuǎn)一桿。