楊式太極拳24式，花樣組合楊式24式太極拳

來源：整理時(shí)間：2023-01-29 15:03:31 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，花樣組合楊式24式太極拳
2，楊式太極拳24式
3，24式楊氏太極拳的名稱及動(dòng)作要領(lǐng)
4，二十四式太極拳的名稱是什么

1，花樣組合楊式24式太極拳

你好，24式太極拳也叫簡(jiǎn)化太極拳，是國家體委（現(xiàn)為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家根據(jù)楊氏太極拳編串而成的，兩者是同一種拳。楊氏太極的套路的各個(gè)單式，都可以作為技擊攻防的招法來用。比如比如起式、提手上式、云手、單鞭等等。

花樣組合楊式24式太極拳

2，楊式太極拳24式

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楊式太極拳24式

3，24式楊氏太極拳的名稱及動(dòng)作要領(lǐng)

一、起勢(shì) ①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。二、野馬分鬃 A．①收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步分手。 B．①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。 C．①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。三、白鶴亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。四、摟膝拗步 A．①左轉(zhuǎn)落手，②右轉(zhuǎn)收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。 B．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。 C．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。五、手揮琵琶 ①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。六、倒卷肱 ①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯(cuò)手，④后坐推掌。(重復(fù)三次) 七、左攬雀尾 ①右轉(zhuǎn)收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步棚臂，④左轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑤后坐右轉(zhuǎn)下捋，⑥左轉(zhuǎn)出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。八、右攬雀尾 ①后坐扣腳、右轉(zhuǎn)分手，②回體重收腳抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步棚臂，⑤右轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑥后坐左轉(zhuǎn)下捋，⑦右轉(zhuǎn)出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。九、單鞭 ①左轉(zhuǎn)扣腳，②右轉(zhuǎn)收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。十、云手 ①右轉(zhuǎn)落手，②左轉(zhuǎn)云手，③并步按掌，④右轉(zhuǎn)云手、⑤出步按掌。(注：重復(fù)兩次) 十一、單鞭 ①斜落步右轉(zhuǎn)舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。十二、高探馬 ①跟步后坐展手，②虛步推掌。十三、右蹬腳 ①收腳收手，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。十四、雙峰貫耳 ①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳 ①后坐扣腳，②左轉(zhuǎn)展于，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。十六、左下勢(shì)獨(dú)立 ①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢(shì)，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉(zhuǎn)身，⑥提膝挑掌。十七、右下勢(shì)獨(dú)立 ①落腳左轉(zhuǎn)勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢(shì)，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉(zhuǎn)身，⑥提膝挑掌。十八、右玉女穿梭 ①落步落手，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，⑨弓步推架。十九、左玉女穿梭 ①后坐落手，②跟步抱球，③左轉(zhuǎn)出步，④弓步推架。二十、海底針 ①跟步落手，②后坐提手，⑦虛步插掌二十一、閃通臂 ①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。二十二、搬攔捶 ①后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。二十三、如封似閉 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。二十四、十字手、收勢(shì) ①后坐扣腳，②右轉(zhuǎn)撇腳分手，③移重心扣腳劃弧，④收腳合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收勢(shì)。

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24式楊氏太極拳的名稱及動(dòng)作要領(lǐng)

4，二十四式太極拳的名稱是什么

二十四式太極拳的名稱分別是：一、起勢(shì)。二、左右野馬分鬃。三、白鶴亮翅。四、左右摟膝拗步。五、手揮琵琶。六、左右倒卷肱。七、左攬雀尾。八、右攬雀尾。九、單鞭。十、云手。十一、單鞭。十二、高探馬。十三、右蹬腳。十四、雙峰貫耳。十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳。十六、左下勢(shì)獨(dú)立。十七、右下勢(shì)獨(dú)立。十八、左右穿梭。十九、海底針。二十、閃通臂。二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶。二十二、如封似閉。二十三、十字手。二十四、收勢(shì)。擴(kuò)展資料：太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。“彼未動(dòng)，己先動(dòng)”，“后發(fā)先至”，將對(duì)手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義參考資料來源：搜狗百科-二十四式太極拳

24式太極拳名稱：起勢(shì)、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云鞭、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下勢(shì)獨(dú)立、右下勢(shì)獨(dú)立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢(shì)。1、練習(xí)太極拳都要按照相應(yīng)的名稱和拳譜去練習(xí)，就跟聯(lián)系其他武術(shù)一樣有自己的套路和招數(shù)。每個(gè)招數(shù)也都有相應(yīng)的名字，就比如說降龍十八掌里面的就與亢龍有悔和飛龍?jiān)谔斓让Q招數(shù)。2、二十四式簡(jiǎn)化太極拳是以楊式太極拳為基礎(chǔ)，將重復(fù)動(dòng)作與比較復(fù)雜的動(dòng)作刪去改編而成的。改編后的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單易學(xué)，是目前普及較廣泛的套路。全套共分8組，24個(gè)動(dòng)作，所以又稱為“二十四式太極拳”。

二十四式太極拳招式名稱為：第一組：起勢(shì)、左右野馬分鬃、白鶴亮翅；第二組：左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱；第三組：左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭；第四組：高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳；第五組：左下勢(shì)獨(dú)立、右下勢(shì)獨(dú)立；第六組：左右穿梭、海底針、閃通臂第八組；第七組：轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢(shì)。24式簡(jiǎn)化太極拳也叫簡(jiǎn)化太極拳，是國家體委（現(xiàn)為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個(gè)動(dòng)作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更顯精練，動(dòng)作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。擴(kuò)展資料：太極拳的注意事項(xiàng)：1、心靜體松：所謂“心靜”，就是在練習(xí)太極拳時(shí)，思想上應(yīng)排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體松”，是有意識(shí)地讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟等達(dá)到最大限度的放松狀態(tài)。2、圓活連貫：在動(dòng)作轉(zhuǎn)換過程中，則要求：對(duì)下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足；對(duì)上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。3、虛實(shí)分明：要做到“運(yùn)動(dòng)如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實(shí)變換要適當(dāng)，是肢體各部在運(yùn)動(dòng)中沒有絲毫不穩(wěn)定的現(xiàn)象。若總之虛實(shí)不但要互相滲透，還需在意識(shí)指導(dǎo)下變化靈活。4、呼吸自然：太極拳練習(xí)的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢(shì)呼吸。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應(yīng)自然、勻細(xì)，徐徐吞吐，要與動(dòng)作自然配合。初學(xué)者采用自然呼吸。參考資料來源：搜狗百科-24式簡(jiǎn)化太極拳

24式太極拳譜第一組 1起勢(shì) 2左右野馬分鬃 3白鶴亮翅第二組 4左右摟膝拗步 5手揮琵琶 6左右倒卷肱第三組 7左攬雀尾 8右攬雀尾第四組 9單鞭 10云手 11單鞭第五組 12高探馬 13右蹬腳 14雙峰貫耳 15轉(zhuǎn)身左蹬腳第六組 16左下勢(shì)獨(dú)立 17右下勢(shì)獨(dú)立第七組 18左右穿梭 19海底針 20閃通臂第八組 21轉(zhuǎn)身搬攔捶 22如封似閉 23十字手 24收勢(shì)