吃它有助于補氣血，促進血液流動，使經血排出更順暢,這里給大家介紹一下適合經期的食譜，歡迎大家閱讀,經期時，可以用熱水沖泡成紅糖水飲用,可以買些豬血菠菜煮成湯，營養又好吃,經期對女性來說是特殊時期，飲食上要多注意,對經期排血也有一定的作用，所以，在經期的時候，可以煮點豬血湯吃,女經期吃什么。
經期對女性來說是特殊時期，飲食上要多注意。這里給大家介紹一下適合經期的食譜，歡迎大家閱讀。女經期吃什么？生姜、大棗、紅糖水材料:干姜、大棗、紅糖各30g。做法:前兩味洗凈，干姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。功效:有溫經散寒的功效。適用于寒性痛經、黃褐斑。黑木耳紅棗飲料材料:黑木耳30克，紅棗20枚。做法:黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，加水煮沸二味，去渣服用。功效:具有補中益氣、養血止血、美容養顏的功效。適用于月經過多、貧血、體弱者。生姜薏米粥材料:干姜10g，艾葉10g，薏米30g。做法:將前兩味加水煎煮取汁，將薏米粥煮至八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。功效:具有溫經化瘀、散寒除濕、潤澤肌膚的功效。適用于寒濕。蓮藕飲料材料:鮮蓮藕、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。做法:將以上材料洗凈，搗碎，榨汁，加適量冰糖飲用。功效:具有清熱、涼血、止血、固經的功效。
2、月 經期吃什么好最適合 經期吃的三種食物1。紅糖性溫味甘，吃了有活血、解淤血的功效，經期時，可以用熱水沖泡成紅糖水飲用。喝了它可以幫助你的身體消除瘀血，同時溫暖你的身體，簡單，把茶杯洗干凈，往杯子里挖幾勺紅糖，倒入熱水中，攪拌均勻，然后稍微放涼再喝。2.豬血經期適當食用豬血可以為身體補充消耗的鐵元素，同時可以清除體內的有害物質，減少體內的垃圾，對經期排血也有一定的作用，所以，在經期的時候，可以煮點豬血湯吃。可以買些豬血菠菜煮成湯，營養又好吃，3、紅豆紅豆有利水消腫的功效，吃它可以養心排血。最重要的是它含鐵，吃它有助于補氣血，促進血液流動，使經血排出更順暢。
