溺水你可以按照以下步驟自救:首先保持冷靜，盡量睜大眼睛，屏住呼吸移開重物；第二，水本身有浮力,溺水小時發現有人時的救援方法:投擲救生圈、竹竿、木板等,At溺水小時，姿勢調整正確后最好呼救，否則水容易嗆到喉嚨,prevention溺水自救方法如下:1.落水后不要慌張，一定要保持清醒的頭腦,如果沒有救援設備，可以下水直接救援。

溺水你可以按照以下步驟自救:首先保持冷靜，盡量睜大眼睛，屏住呼吸移開重物；第二，水本身有浮力。漂浮時，雙背張開，水向下劃；第三，將頭后仰，口鼻出水，淺呼氣，深吸氣；4.不要動，掙扎，怕沉；5.如果在水深兩到三米的水池里，用腳用力蹬地，加速上升；6.如果溺水是小腿抽筋引起的，連續向前向上推動下肢大腳趾；七、如果被水草纏住，用雙手幫助擺脫纏繞。

溺水最重要的是保持冷靜和鎮定，放松。如果驚慌失措，在水中胡亂掙扎，一方面會造成全身肌肉緊張，使體力過早耗盡到自救。另一方面，水草可能會糾纏在一起，使情況變得更加困難。At 溺水，要放松四肢。當你感覺身體向上漂浮時，可以采取仰臥位，頭向后仰，讓口鼻露出水面，幫助呼吸。不要舉起雙手胡亂揮舞，這樣會加快身體下沉的速度。溺水小時時，盡量用嘴吸氣，用鼻子呼氣。不要用嘴呼吸，否則可能會導致水嗆到喉嚨。呼吸時，深吸氣，淺呼氣。因為深吸氣時，人體比重比水略輕，可以浮出水面；呼氣時，人體比重比水略重，可以沉入水中。At 溺水小時，姿勢調整正確后最好呼救，否則水容易嗆到喉嚨。當救援者出現時，不要匆忙抓撓救援者的身體。必須聽從對方指揮，齊心協力才能脫困，否則可能兩敗俱傷。

prevention溺水自救方法如下:1 .落水后不要慌張，一定要保持清醒的頭腦。如果你在游泳時發生意外溺水而附近又沒有人幫助你，一開始就要保持冷靜，不要胡亂的推動手腳去掙扎，這樣可以減少水草的糾纏，保存體力，2.落水后立即屏住呼吸，然后放松四肢，盡可能保持背部姿勢，使頭向后仰，嘴朝上，口鼻露出水面。這個時候，就可以呼吸了，3.當身體下沉時，手掌向下壓。溺水小時發現有人時的救援方法:投擲救生圈、竹竿、木板等，到溺水小時的人，然后拖到岸邊。如果沒有救援設備，可以下水直接救援，接近溺水時，轉動他的臀部，轉離自己，用力拖。