2、冥想的問題:冥想是什么，冥想不是什么3、冥想姿勢還有坐墊、衣物等注意點，沒見過比這個教的更詳細的,冥想的目的是達到心靈的專注,在修改階段坐禪只需保持對邊緣的警覺,想練的話沒問題，但是最好不要坐禪,即使是修行水平這么高的人，在坐禪的時候也變得著魔了,正定的培養是以戒為基礎的,坐禪是一件非常危險的事情。

真心建議不要學。坐禪是一件非常危險的事情。我佛有個有名的弟子叫阿南。他的做法也算是很高了吧？即使是修行水平這么高的人，在坐禪的時候也變得著魔了。據說他陷入了幻境，感覺到奇怪的怪物向他撲來。我佛明白這一切，把手放在安安頭上護住他。想練的話沒問題，但是最好不要坐禪。其實修行的方法有很多，布施、持戒、忍辱、奮斗、禪定(即坐禪)和般若。

冥想的目的是達到心靈的專注。通俗地說，就是讓頭腦整天休息。培養專注力的正確方法應該是最實用的修正方法，也就是從呼吸開始，因為呼吸有主動和被動之分，每個人都有，也是一樣的。禪定有正定和邪定。正定就是保持專注和對自身現實的覺察，邪定就像是瞄準射擊時的狀態。正定的培養是以戒為基礎的。有了戒律做守護，才有可能培養正定，智慧才能在正定的基礎上發展。這是一個漸進的過程。在修改階段坐禪只需保持對邊緣的警覺。我推薦你看《呼吸——平靜http://www.zxff.net/shuji1.htm.的第一課》在這本書的指導下，你可以獲得以下能力:1 .如何應對生活中的困難和煩惱？2、冥想的問題:冥想是什么，冥想不是什么3、冥想姿勢還有坐墊、衣物等注意點，沒見過比這個教的更詳細的。4.如何解決冥想中的痛苦、無聊、煩躁、困倦(五蓋)5。如何解決無休止的妄想(要點)6。如何培養和保持正念？

在我們的日常生活、工作和與人打交道中，有很多人。有時候我們要聽從別人的指示，根據別人的臉色行事，關心別人的感受，同意別人的要求等等，，所以我們不能不跟著外部環境走。所以，現在想安定下來還是有點困難，你要忍耐，要吃虧，要受氣，要淡然，要服從，要睿智?？赡苣愣伎靾猿植蛔×?，但對大多數人來說，結果恐怕只是暫時的，因為人體是有底線的，肯定有受不了的時候，人際環境就是矛盾。不管做什么都會樹敵，肯定會有攻擊和破壞，各種無常因素的波動干擾無法控制。還有最關鍵最重要的一點，生活和工作都離不開責任和合作。同時一定要保證事情做好，否則別人會覺得自己沒用，會被社會淘汰，所以，人生要分幾個模式，下班后要安安靜靜的坐著。需要分心思考娛樂的時候，要隨機調整模式，該拿的時候拿，該放的時候放，盡量不要失去清醒的意識。