高考即將來臨，這對每一個高三學(xué)生，家長，親屬，學(xué)校，老師都會造成一定的壓力。高三的苦再受一遍，能熬到高考，考場上壓力期望太高，手抖心慌，能不能正常發(fā)揮還再未定之天，”英子在巨大的壓力下沒有學(xué)會自我調(diào)節(jié)，被這種壓力逼迫得也開始失眠，甚至逃離了學(xué)校，其實英子最應(yīng)該學(xué)習(xí)的對象應(yīng)該是同學(xué)、學(xué)渣方一凡，方一凡對壓力是舉重若輕，他也有目標和夢想，也有巨大的壓力，但是方一凡特別會調(diào)節(jié)自己，有自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，不輕易被別人干擾，這樣的孩子往往會在未來沿著清晰的目標一路順暢地走下去。

1、高考壓力大怎么辦？

高考即將來臨，這對每一個高三學(xué)生，家長，親屬，學(xué)校，老師都會造成一定的壓力。緩解壓力的關(guān)鍵在于老師的疏導(dǎo)，而能起決定作用的仍然在于家長的態(tài)度，也就是說，老師的作用是重要條件，家長的作用才是必要條件，為什么這樣說呢？因為學(xué)生與老師相處的時間最長，老師最了解學(xué)生而又善于做思想工作。因而在面臨高考的時候，老師首先要把自己解放出來，針對學(xué)生的不同情況做好學(xué)生甚至家長的思想工作，

而家長的責任則是盡量鼓勵孩子，為孩子做好后勤保障。由于家長的情況比較復(fù)雜，每年高考前后，由于家長的強力施壓，把孩子逼出意外的情況也時有發(fā)生，孩子畢竟年輕，生活經(jīng)驗不足。這一點，就要特別注意了，高考是人生走向的一個重要關(guān)口，但它并不是人生道路的全過程，人生命運始終掌握在自己手里。雖然高考失利，卻能憑自己不懈努力，走出人生光輝之路的人，為數(shù)眾多；而因高考順利，卻從人生巔峰跌落的人，也為數(shù)不少，

2、高三學(xué)生怎么緩解備考壓力？

大家好，我是江說物理，很高興回答這個問題，以下是我的一些建議：1.每天告訴自己是最棒的其實大部分的壓力來源都是源于自身的不自信，沒有信心能夠完成自己的目標，家長的期望，以及太過于在意老師的認可、同學(xué)之間的對比等原因。其實這樣的思想是錯誤的，要及時的糾正！太過于在意無關(guān)緊要的東西就會讓人忽略了真正重要的東西！如果把這些精力放在專心學(xué)習(xí)上，成果會很好的！所以每天對著鏡子告訴自己：我是最棒的！這樣可以讓我們忽略掉由于不自信產(chǎn)生的負面情緒哦！2.找空余時間泄壓在努力學(xué)習(xí)的同時，別忘了讓自己的身體與精神休息！在周末放假時可以幾個同學(xué)一起相約去爬山，享受享受爬到山頂、出出汗之后的輕松；可以一起騎著單車，享受享受風兒拂過臉龐的輕柔；也可以去打打球，運動運動，暢快淋漓的抒發(fā)抒發(fā)情緒！不管怎樣泄壓都別忘了主意身體！3.多和家人、老師、朋友交談高三了，考大學(xué)是很重要的一個人生轉(zhuǎn)折點，雖然不是必然決定人生之路，但是也會決定著以后人生道路上所交的朋友！時間不多，同學(xué)們要么越想越急加緊學(xué)習(xí)、要么就無所謂了，自暴自棄！這樣會讓自己的神經(jīng)緊繃著，不可取，

多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師自己的不足之處該怎樣彌補，和朋友們交流交流關(guān)于高考的看法，和家人們說說自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會舒服很多哦！4.不要自暴自棄高三了，高中馬上就要畢業(yè)了，三年的努力馬上就能看到成果了，這個時候一定要堅持住，千萬不能放棄！什么無所謂考什么學(xué)校，本科專科都一樣，學(xué)歷本來就不重要等等這些思想一定不要有！人一生的路很長，要想清楚自己要走什么路，不要隨波逐流，要堅定自己的目標勇敢去奮斗！5.不要想太多在奮斗的時候只要專注的往前走就好，對于沿路的閑言閑語不必理會，有人鼓勵自己，給他道謝；有人挖苦自己，微笑看看他；有人幫助自己，記著他的恩情。

3、高三已經(jīng)學(xué)習(xí)得精疲力竭了，這時候是要更加努力，還是適當休息，但是壓力大，覺得一休息就落下很多？

你只要把握好自己的節(jié)奏就好了，該休息時一定要適當休息，弓滿易折，說的就是這個道理吧。一張弓的承受壓力應(yīng)該是有限度的，不可能沒有余地去使用，否則就有斷掉的危險，高三，為的是沖刺高考，所以有目標和夢想的學(xué)生基本上都在拼了命地學(xué)習(xí)，恨不得“頭懸梁，錐刺股”，一天當做兩天用，這個時候會感到自己精疲力竭也是常態(tài)化的感受，但是我們提倡的提高學(xué)習(xí)效率，不能只是疲憊不堪還要勉強自己坐到書桌前刷題，貌似很用功，但是實際效果卻不理想。