3.取出烤好的核桃仁，晾涼,煮粥的時(shí)候加紅棗和核桃仁,軟軟的糯米配上甜甜的紅棗，香香的核桃很好吃,操作方法01生食核桃仁,要保證核桃的營養(yǎng)不會(huì)流失，最靠譜的吃法就是生吃核桃仁，平時(shí)上班餓了就吃一把核桃仁，營養(yǎng)又飽,2.準(zhǔn)備核桃適量，核桃打碎后取出核桃內(nèi)核備用。

操作方法01生食核桃仁。要保證核桃的營養(yǎng)不會(huì)流失，最靠譜的吃法就是生吃核桃仁，平時(shí)上班餓了就吃一把核桃仁，營養(yǎng)又飽。02酸奶核桃仁。減肥的朋友對(duì)酸奶核桃 kernel并不陌生。濃稠的酸奶，撒上時(shí)令水果、燕麥和豐滿核桃果仁等堅(jiān)果，脂肪含量低，營養(yǎng)美味。03 核桃 crisp。將融化的黃油、蛋黃和糖攪拌混合均勻；然后，搗碎核桃，放入攪拌好的混合物中，撒上低筋面粉，揉成面團(tuán)。醒后一會(huì)兒，把面團(tuán)揉成小圓球；然后把蛋液刷在球上，放進(jìn)烤箱烤15分鐘，就可以開始吃了。04 核桃粥。煮粥的時(shí)候加紅棗和核桃仁。軟軟的糯米配上甜甜的紅棗，香香的核桃很好吃。05 核桃仁良財(cái)。將核桃仁放入沸騰的熱水中，然后與泡好的黑木耳放在一起，加入調(diào)料和香油，拌勻即可食用。清新爽口。06 核桃油。把核桃拿到作坊里做核桃油，當(dāng)食用油吃，不僅可以保護(hù)視力，強(qiáng)壯骨骼，還可以益智健腦，延年益壽。

1。準(zhǔn)備一小碗黑白芝麻和一小碗白糖備用。2.準(zhǔn)備核桃適量，核桃打碎后取出核桃內(nèi)核備用。3.核桃在一個(gè)打開的烤盤里，把烤箱設(shè)定在150度，烤8分鐘。每個(gè)烤箱的溫度都不一樣。小心不要燒著它。4.將黑芝麻和白芝麻放入炒鍋中，用小火慢炒，炒出香味，撈出放入碗中備用。5.炒鍋洗凈，放入適量的水和糖，小火煮。6.將糖水煮至粘稠，用筷子夾入清水中快速凝固，即可放入核桃仁。7.依次加入核桃仁、黑芝麻和白芝麻，翻勻，使每個(gè)核桃仁都裹上糖霜和芝麻。8.把糖霜煮開就可以了。關(guān)火后，保持鍋熱，讓每個(gè)核桃 kernel自動(dòng)分離，不要粘在一起。

1，smash 核桃并取出核桃 kernel備用。2.烤箱中層160度烤核桃仁10分鐘。3.取出烤好的核桃仁，晾涼。把薄衣服吹掉備用。4.取一個(gè)干凈的炒鍋擦干水分，加入白糖慢慢翻炒，不斷翻炒。5.翻炒至金黃色，關(guān)火。6.倒入核桃 kernel，快速翻炒均勻，倒出來冷卻到可以接受的溫度，然后快速打碎粘在一起的核桃 kernel，自然涼了就可以吃了。

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