考試遇到不能知道的事情，先跳過，有節奏的深呼吸,過度緊張不僅會影響考試，還會惡心、嘔吐、胃痛等,然后，如果考試沒有特殊規定，可以嚼口香糖,如果想緩解考試緊張，可以進行心理咨詢,很多孩子在考試之前都會經歷緊張,不要因為準備考試而減少睡眠,其次，考試前半小時喝點水,確定考試不想上廁所。
一般表現為以下三點:心理異常:緊張、擔憂、恐懼、焦慮、注意力差、記憶力減退、學習效率下降、抑郁、缺乏自信和學習熱情、過分夸大失敗的后果，往往有一種災難即將來臨的感覺；異常行為:拖延、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲、思維混亂、手抖出汗、視力模糊，經常草草作答、匆匆離開考場；身體異常:失眠、多夢、頭暈、頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢冰冷、胸悶、氣短、食欲不振、胃腸不適、尿頻等。
2、怎樣幫孩子克服 考試 恐懼癥很多孩子在考試之前都會經歷緊張。過度緊張不僅會影響考試，還會惡心、嘔吐、胃痛等，如果想緩解考試緊張，可以進行心理咨詢。注意睡眠規律，不要因為準備考試而減少睡眠。這樣會使你身體的生物鐘紊亂，在你之前已經很緊張的情況下容易引起更多的不良反應考試，其次，考試前半小時喝點水。不要過度，確定考試不想上廁所。水可以緩解你大腦的緊張，考前5分鐘冥想，最好伴著音樂放松。然后，如果考試沒有特殊規定，可以嚼口香糖，嚼口香糖不僅可以放松大腦，還可以幫助你在回答問題時進行思考。考試遇到不能知道的事情，先跳過，有節奏的深呼吸，最好考前好好復習一下，這樣就不會那么緊張了。
