一般建議松子可以油炸后直接食用，可以吸收松子中豐富的不飽和脂肪酸和亞油酸，不僅可以降血壓、血脂，還可以補(bǔ)充人體所需的鈣離子、鐵離子等礦物質(zhì),炒菜松子方法:(最簡單，略次)材料:松子1kg，一個蒸鍋，一個炒鍋,在這段時間里，你要不停地?cái)嚢桢伬锏乃勺樱钡剿勺哟蟛糠执蜷_，然后就可以出鍋了,松子本身屬于一種堅(jiān)果食品,另外也可以用開水松子。
油炸食品原料:甜玉米一個，生松子50g，綠豆50g，鹽適量，植物油適量，蔥適量。做法:1。鍋中燒開水，加入適量鹽和植物油，將玉米洗凈切粒；將四季豆洗凈，放入鍋中焯一下。2.鍋里放植物油，小火翻炒，松子，微黃時即可食用。3.鍋里放少量食用油，炒出蔥花，放入玉米和四季豆，再放三分之二松子。翻炒后出鍋。4.最后把剩下的三分之一松子撒在上面。煮粥食材:生松子50g，大米100g。做法:1。將大米洗凈，加入適量的水，將電飯煲調(diào)到煮粥的功能。2.水燒開后可以加入一半的生松子另一部分在鍋里翻炒幾下。3.粥煮好后，把炒好的松子撒在上面。
松子本身屬于一種堅(jiān)果食品。一般建議松子可以油炸后直接食用，可以吸收松子中豐富的不飽和脂肪酸和亞油酸，不僅可以降血壓、血脂，還可以補(bǔ)充人體所需的鈣離子、鐵離子等礦物質(zhì)。可以增加骨骼的強(qiáng)度，改善缺鐵性貧血。另外也可以用開水松子。吃這種開水松子可以有效吸收維生素E，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性。
炒菜松子方法:(最簡單，略次)材料:松子 1kg，一個蒸鍋，一個炒鍋。步驟:將松子放入盆中，加入清水，讓/1239/。目的是讓松子的外殼柔軟易破。取出松子，放入蒸鍋，與普通商品同蒸30分鐘。30分鐘后，取出松子放在通風(fēng)處晾干。松子的外殼裂開后，可以用小火煎一下。然后開小火，將風(fēng)干的松子放入煎鍋中干煎。你不需要在里面放任何東西。在這段時間里，你要不停地?cái)嚢桢伬锏乃勺樱钡剿勺哟蟛糠执蜷_，然后就可以出鍋了。(利用熱脹冷縮的原理)注意1、松子不要吃太多，尤其是老年人和肥胖者。2.你一定要注意，炒松子的時候，不能大火，以免炒著吃。
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