搭配中有很多方法，葷素搭配中的食物味道鮮美，營養(yǎng)全面，氨基酸互補(bǔ)，可以提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值,2.根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的葷素搭配,葷素搭配什么樣的肉類含有一些素食不能替代的脂類物質(zhì),講道理葷素搭配，有哪些注意事項(xiàng),葷素搭配下一句是均衡營養(yǎng),合理搭配包括厚度搭配，葷素搭配，酸堿搭配，等。

搭配中有很多方法，葷素 搭配中的食物味道鮮美，營養(yǎng)全面，氨基酸互補(bǔ)，可以提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。如豆制品、面筋等“素菜”可與肉、禽、蝦等“葷菜”搭配，做成肉末豆腐、蝦仁豆腐或雞絲炒面等。肉類中加入蔬菜，既增加了食物的美味，又增加了營養(yǎng)成分的協(xié)同作用，如青椒炒肉。青椒中的維生素C可以促進(jìn)肉類中鐵的吸收。

葷素搭配下一句是均衡營養(yǎng)。均衡營養(yǎng)是指合理搭配食物，從而達(dá)到營養(yǎng)均衡，尤其是兒童和肥胖者。合理搭配包括厚度搭配，葷素 搭配，酸堿搭配，等。合理的飲食就是選擇多種食物，使所含的營養(yǎng)成分齊全，比例適當(dāng)，滿足人體的需要。形成健康的體重管理體系。1.少吃多餐，合理分配三餐量。早餐一定要吃，午餐一定要吃好，晚餐一定要少吃。2.營養(yǎng)均衡，保證每天攝入30多種不同的健康食材，滿足人體七種營養(yǎng)素的需求。3.避免油膩、咸和多糖食物，并盡量避免外出就餐。

講道理葷素 搭配，有哪些注意事項(xiàng)？1.葷食和素食各有千秋，不能因?yàn)槟撤N原因拋棄另一種。2.根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的葷素 搭配。3.我們在生活中提倡的素食養(yǎng)生，并不是只吃素食，而是在吃素的前提下適當(dāng)吃一些肉。葷素 搭配什么樣的肉類含有一些素食不能替代的脂類物質(zhì)？而脂類物質(zhì)可以補(bǔ)充身體必需的能量，身體器官的運(yùn)動(dòng)離不開一些脂類物質(zhì)的輔助，所以脂類物質(zhì)對提高身體素質(zhì)有一定的作用。對于喜歡吃肉的人來說，素食中所含的維生素和各種微量元素、礦物質(zhì)可以滿足身體的日常需要，有助于提高身體的抵抗力。

湯圓，晶瑩剔透，鮮美可口，既是飯又是菜。糯米提前在水中浸泡2小時(shí)，先把一半胡蘿卜切成圈，剩下的切成顆粒。取玉米粒，肉餡中加入姜粒、料酒、鹽、胡椒粉、香油，朝一個(gè)方向攪拌至最佳，取一勺肉餡揉成球狀，提前把糯米碗里的水倒掉，然后把肉丸放進(jìn)去，卷成一圈，把胡蘿卜片放在蒸鍋里，每根胡蘿卜上放一個(gè)糯米肉丸。燒開后，轉(zhuǎn)中火蒸20分鐘，在鍋上撒上蔥花。