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1，怎么吃自助餐更科學

比較科學的吃餐順序是：小碗湯→蔬菜→米面類→魚蝦類→肉禽→半小時后水果。

怎么吃自助餐更科學

2，吃自助餐怎樣吃最好呢

5元一份的自助餐很實惠呢！

多吃少喝`` 吃好的喝好的

那要看你那天肚子里的東西多不多選里面最好的東西吃吃消化快的東西在者么看你們是幾個人去吃~人多劃算一點你也可以時間坐長一點啊直到吃不下為止

的口吃肉大口喝酒

想吃沙就吃啥

想吃什么吃什么`

吃自助餐怎樣吃最好呢

3，自助餐要怎么吃

自助餐撈本攻略1、排空肚子，最重要。身體是革命的本錢。2、只吃貴的，不吃對的；3、水少喝，不喝最好!要喝，等到吃到尾聲再喝，而且不要喝廉價飲料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都沒關系!我結尾時可以連喝三杯，我一朋友可以連喝六杯。這才叫實力!他當晚就睡覺就沒閉過眼。4、六親不認。搶菜時，千萬不要分散注意力，不要看見熟人就打招呼。要裝作看不見!要知道，晚一秒，蝦子就沒了啊。而且，就算是熟人，也會跟你搶底。5、肥的，油膩的，少吃，尤其是叉燒之類的，很容易飽。不過，用于潤滑腸子加速排泄，可以考慮，但要謹慎。6、熟悉地形。記住，貝啊，蝦子啊，螃蟹啊，都放什么地方，要熟記于胸，直奔目標。7、要慢慢吃，吃累了，聊個天，抽個煙，不一會兒，又餓了。8、中途多去廁所，及時排泄，騰出空間。9、選擇餐友很重要，男的，要能吃；女的，要能拿!反正食量小，臉皮薄的，千萬別帶他去，肯定影響你的食欲。10、天下無敵的----健胃消食片。口號是：扶著墻進，扶著墻出

用嘴去大吃

千萬不要前一頓不吃，空著肚子吃自助。應該慢慢的吃，拉長時間。

先餓一頓，然后去吃，先吃肉，吃的差不多了再吃菜，最后來個冰激凌就OK了

要如同餓虎撲食，風卷殘云，并吞六國之勢大吃大喝狂吃猛喝

自助餐吃的教義禮儀：自助餐在西方叫做buffet，正規的解釋叫做冷餐會，自助餐雖然比吃正規西餐自由些，但也有它的規矩：1、順序一般是冷菜、湯、熱菜、甜點、水果、冰淇淋，如果人多，請排隊按順序取菜。2、取菜時一次不要取得太多，取到盤中的菜應當盡量全部吃完，最忌一次取得過多，最后吃不完全都剩下。3、幾個朋友一起用餐，也應自取自用，忌大家共取許多盤，像吃中餐那樣一起吃。4、吃完一盤后將刀叉平行放于盤中，再去取下一盤，服務員會主動收走盤子。檔次：各種自助餐雖然表面看沒什么大的差別，但實際上還是各有不同的。根據標準的不同，檔次也有很大的不同。但一般自助餐的布置、用料及菜品的種類大多是西餐中的燜、燴、煮類菜肴，再配上些沙拉、面包、甜點、飲料作為輔助。頭盤為開胃品。基本上是具有特色風味的咸、酸為主的菜。第二道菜是湯。包括濃湯茸湯和清湯。第三道菜一般為魚類菜肴，餐廳檔次的高低都從這道菜開始明顯體現。這里包括各種淡水魚、海水魚、貝類，一般檔次較高的餐廳，魚類菜肴以空運進口為多。肉禽類菜肴是第四道菜，也稱為主菜。有牛、羊、豬肉，也有雞、鴨、鵝，可煮、可炸、可烤、可燜。牛排、羊排等肉禽的新鮮度和烹調口味也同樣體現自助餐廳的檔次和功底。蔬菜類菜肴一般安排在肉類菜肴之后，也可以與肉類菜肴同時食用，品種有生菜類，也有熟食類。西餐的甜品一般是在主菜之后食用的，如果凍、薄餅、冰淇淋、水果等。特別要說的是，高檔餐廳的燒菜比重較少，甚至沒有，有些餐廳會安排廚師現場制作一些烤、燒類菜品，客人現點現食，以保證火候和新鮮程度。門道：吃自助餐也是有門道的，首先應該選擇離菜肴遠一點的位置，走動一下對消耗熱量有益。其次要知道，自助餐里有些食物只是用來充場面的，比如日式涼面、炒面或意大利面等。蔬菜中的一些便宜貨色也是用來串場充數的，吃下太多這樣的便宜菜意味著提早出局。同樣，可以無限暢飲的各色飲料也會讓你的胃口提早達到飽和點，所以要小心噢。技巧：吃自助餐求的就是分量，一切以“合算”為原則。那么怎樣才能最大限度地吃回本兒呢？下面介紹幾種方式：一是傳統吃法：方法是依照菜肴由便宜到貴的順序，讓胃口也逐漸由弱到強有個適應過程。夾菜前先要將所有的菜色巡視一遍，然后每樣都夾一點點，試試口味，然后再決定著重吃哪些。而且不要先吃面包或湯，尤其不要先喝添加了奶油的湯，就算要喝湯也要在沙拉之后。沙拉對消除肉類的脹膩感極有效，然而選擇醬汁時需要注意，檸檬汁最好，最好不要選擇千島醬。吃肉類等主食時千萬別忽視了芥末、酸黃瓜和橄欖的作用，它們可以刮去肚子里的油膩。吃甜點后不要馬上喝咖啡，可以喝點加了檸檬的紅茶，不管點心多么誘人，也一定要放到最后吃，而喝一小杯茶可再度激發戰斗力，提升戰績。二是紳士吃法：這種吃法看似優雅，但性價比較高。訣竅是在取舍間占盡便宜。吃自助餐循序漸進是一種享受，但對于那些食量較小的mm或紳士們來說，一味貪多壞了胃口，甚至日后還要花本錢減肥，是他們所不愿意的。因此，紳士的吃法是在取菜時絕對要將熱食和冷菜分開，如果將生魚片和熱菜混雜在一個盤子里，不但影響味道，更會破壞美感。其實，對很多人來說，吃自助餐的樂趣除了盡情吃飽外，夾菜擺盤也是一種視覺享受，在了解了食物的特色后，精致的擺盤也是提升食欲的一種方法。懂得取舍的人，即使不是吃得讓自己透不過氣來，一樣可以吃回本兒的，他們重的是“質”而不是“量”。有些人吃自助餐時只愿嘗試自己熟悉的食物。其實，要吃就吃平常不太吃得到的食物才更有意思。三是淑女吃法：這種吃法的關鍵在于低熱量高價格。事實上對于大多數人來說，特別是對愛美又注重健康的飲食男女來說，如何滿足口腹之欲，又不至于吃得大腹便便才是永遠值得探討的話題。因此，采用低熱量葷食與高價格果蔬相間的吃法是很多淑女們選擇的。先用奇異果、火龍果之類的水果稍微果腹，選擇海鮮類的魚類食物為主食，魚類食物通常比較容易消化，又不容易有油膩飽脹的感覺。如果實在不舍得放棄牛排、豬排等美味，建議讓廚師在加工時口味清淡些，食后立即吃些楊梅等酸性水果幫助消化。一些補血養顏的羹湯也值得一嘗。說了這么多，其實最該說的一句話是要“量胃而食”，我們的建議都是在大家胃能承受的范圍內如何多吃一些。怎樣吃才劃算 1.吃自助餐最重要就是要早點去，先弄清楚幾點開始，遲了很多菜可能就吃不上了。 2.進場后別急著選菜，先細心察看一遍，做到心中有數。第一次取菜的時候，每樣都少拿一點，嘗過味道后再選自己喜歡的，一來避免浪費，二來可以嘗到更多的菜品。 3.女孩子喜歡西式點心，其實大多數的味道和平時吃到的差不多，只是制作都比較精致。所以切記不要一開始就吃這些，太容易飽，不然在接下來的時間里你只能眼巴巴地看著別人吃。 4.不要餓一天肚子去吃自助餐，像網上說的那種“扶著墻進去扶著墻出來”是不可行的。餓過頭反而吃不下，最好是之前那餐吃些容易消化的食物，比如面條什么的。 5.吃自助要講究順序，先吃少量主食，墊一下底，再是海鮮和肉類，這樣有利于消化，不傷腸胃。最后吃甜食，飲料少喝，可以用水果代替。 6.每次取菜都少拿一點，在餐桌與點菜區之間多走幾趟，或許每次都會有不同的美食被你發現，也全當作運動，促進消化。 7.自助餐中最貴的是海鮮，尤其是生吃的魚貝類刺身，有些人就覺得拼命吃這些能把錢賺回來，結果吃壞肚子，反而得不償失。 8.早到遲退。許多自助餐廳中途會換新菜，早到遲退的人可以吃到更多的菜品。

自助餐要怎么吃

4，自助餐怎么吃

吃到飽即可，吃多了就沒有幸福感了。

吃自助餐的要義：扶墻進，扶墻出　　民以食為天啊，老祖宗留下來這樣的話不是沒有道理的。我們一天要吃三頓飯，誰也沒比誰少吃，當然，由于我太貪睡，刻意把三頓飯變成兩頓了，不過這不能改變我對食物的熱愛。　　第一招：空城計　　餐前三天內不沾葷腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清湯。決戰當日早飯食譜為酸黃瓜一條，牛奶一杯。午餐不要進食。一是為了虛懷若谷，二是為了刮油。如果眼冒金星，別怕，餓不死。　　第二招：攻其不備　　先要觀察地形，選桌位必須靠近主菜，以便隨時取用，避免在漫漫征途上浪費不必要的精力和時間。　　第三招：知己知彼　　進場后要分析對手，既然是來吃自助的，絕大部分人都想盡量多吃一口。別理那些吃得少的，咱們走自己的路，讓別人說去吧。甩開臉皮干，大吃特吃。　　第四招：關門捉賊　　開吃時要快拿慢吃。對于成本高昂的主菜，向來不會供過于求，通常每隔一段時間才會上來一盤好菜。關鍵時刻不可手軟，好吃的到了你的盤里就是你的了，可以從長計議。無論多么餓，都應該慢條斯理。狼吞虎咽吃得反而少。細嚼慢咽塞得更多。　　第五招：擒賊擒王　　要多葷少素，平時可以吃苦瓜菜葉，在自助餐廳就得拿葷腥出氣，頂揀最貴的吃，不然就虧了。魚生、海貝、駝峰、乳豬、螺、蝦……先把傳說中好吃的名貴的塞滿了再考慮其他。　　□小貼士　　1、只吃貴的，不吃對的。　　2、水少喝，不喝最好！要喝也要等到吃到尾聲時再喝，不要喝廉價飲料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都沒關系！　　3、六親不認。搶菜時不要分散注意力，不要看見熟人就打招呼。晚一秒好的就沒了，而且，就算是熟人也會跟你搶的！　　4、中途多去廁所，及時排泄，騰出空間。　　5、選擇餐友很重要，反正食量小，臉皮薄的，千萬別帶他去，肯定影響食欲。　　6、我們的口號是：扶著墻進（餓得雙腿發軟），扶著墻出（撐得直不起腰）。