5.烘焙:涂一層山茶油茶油可以生吃,茶油能做菜的橄欖油的營養成分和茶油很像，但橄欖油煙點低，不適合中國人的烹飪習慣,3.蒸魚等食物時，可以加點山茶油，因為山茶油不僅能保持食材原有的新鮮度，還有去腥的作用,在茶油拌面的配方介紹中說茶油與其他食用油不同，只有加熱才能使用。
1、油茶籽油功效廣泛，富含纖維素和高密度脂蛋白。攝入體內后能有效促進腸道蠕動，降低血壓和血脂，對心腦血管疾病有一定的預防作用。而且這種茶籽油可以潤滑腸道，幫助消化，排出體內的大便。還能保護胃黏膜，減少胃酸對消化道的刺激，補充豐富的維生素E，增加皮膚彈性。可以選擇將山茶油和各種蔬菜混合在一起做涼菜，可以保留其中的營養成分。2.涼拌:Shan 茶油可直接用于各種肉類蔬菜菜肴的涼拌，無需加熱。3.熱炒:用陜茶油熱炒食物不黑，爽口可口，不油膩。4.油炸:Shan 茶油含抗氧化劑，220度連續油炸20小時不腐敗。5.烘焙:涂一層山茶油
茶油可以生吃。在茶油拌面的配方介紹中說茶油與其他食用油不同，只有加熱才能使用。就是茶油可以生吃！提示:便秘的民間秘方，少許蜂蜜和茶油按一比二的比例混合。當你早上起來空腹喝酒時，你就擁有了一天的所有維生素和營養。還能預防和緩解心血管疾病，對便秘有奇效。茶油能做菜的橄欖油的營養成分和茶油很像，但橄欖油煙點低，不適合中國人的烹飪習慣。
3、 茶油應該怎么吃才是正確的不能和什么一起吃1。早上煎煎蛋的時候可以用山茶油，可以潤喉、清熱、養胃，而且茶油加熱后不會變色、變味、產生反式脂肪酸、失去營養價值。2.炒的時候可以用茶油來炒，茶油含有豐富的維生素A和維生素E，具有很強的抗氧化作用。用康宇茶油炒出來的菜，清爽可口，不油膩，3.蒸魚等食物時，可以加點山茶油，因為山茶油不僅能保持食材原有的新鮮度，還有去腥的作用。
