如果睡眠長(zhǎng)期不足，不僅會(huì)使人身心疲憊，免疫力下降，精神和記憶力也會(huì)變差，所以一定要保證睡眠充足，長(zhǎng)期睡眠差的人也容易抵抗力下降,中老年人總說(shuō)睡眠不足早醒，其實(shí)是失眠,有助Yu睡眠，但主要還是要調(diào)整好自己的心情，多吃點(diǎn)東西有助Yu睡眠,這些中藥有養(yǎng)心安神、助消化的作用睡眠。1、什么藥有助于睡眠呢!安神補(bǔ)腦液或腦心舒等藥物。有助Yu睡眠，但主要還是要調(diào)整好自己的心情，多吃點(diǎn)東西有助Yu睡眠。2.一些安神的中藥:朱砂(有毒)琥珀、遠(yuǎn)志、合歡、柏子仁、夜交藤、酸棗仁、小麥。2、失眠吃什么藥能改善睡眠?失眠常用中藥...

早醒往往是焦慮和抑郁的臨床表現(xiàn)，尤其是早醒合并抑郁和注意力不集中,早醒這種情況的癥狀不需要特殊處理,每天早上四點(diǎn)醒來(lái)主要和以下幾個(gè)原因有關(guān):1,可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者工作的壓力，心里總有睡不好的事情，就會(huì)出現(xiàn)早醒的情況,我每天醒的比較早，也就是早醒，分兩種情況:1。{0}1、為什么每天早上五點(diǎn)多容易早醒,醒后就睡不著?我睡不著是因?yàn)槲也挥盟X！！上次看了一篇報(bào)道，說(shuō)是每天睡八個(gè)小時(shí)的人和每天睡四五個(gè)小時(shí)的人都不長(zhǎng)壽，只有睡七個(gè)小時(shí)左右的人更長(zhǎng)壽。你堅(jiān)持白天無(wú)論多么想睡，有幾天都不要睡超過半小時(shí)，晚上想醒就醒，...