補鋅的食物有哪些2，吃什么補鋅3，吃什么事物可以補充鋅4，吃什么食物可以補鋅1，補鋅的食物有哪些牡蠣，生蠔呀！2，吃什么補鋅蘋果中含有大量的鋅被稱為記憶之果對提高記憶很有幫助的哦而且有句英語諺語這么說的每天一個蘋果那么你就遠離醫生可見吃蘋果很有益處.鋅的來源廣泛,貝殼類海產品（牡蠣、海蠣肉、扇貝）、紅色肉類（牛羊肉）、內臟以及蛋類、豆類、谷類胚芽、燕麥花生。3，吃什么事物可以補充鋅吃素者宜補鋅：有些人喜歡吃蔬菜，有些人由于患了動脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內纖維豐富，對身體固然有很多好處，...

鋅主要存在于海產品和動物內臟中，其他食物中鋅含量很少——兒童愛吃的水、主食、雞蛋中幾乎沒有鋅，含鋅的蔬菜、水果也不多,用食補補鋅的方式最好，最符合人體代謝,據實驗室檢測，動物性食物一般含鋅量較高，每100克動物性食物中含鋅量約為3-5毫克，動物蛋白分解后產生的氨基酸也能促進鋅的吸收,但是對于缺鋅嚴重或者想快速補鋅的人，還是要及時補鋅，這樣補鋅更全面,植物性食物中鋅含量較少。1、吃什么食物補鋅?鋅主要存在于海產品和動物內臟中，其他食物中鋅含量很少——兒童愛吃的水、主食、雞蛋中幾乎沒有鋅，含鋅的蔬菜、水果也不...

為了預防缺鋅，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，避免偏食、挑食,缺鋅會導致食欲下降，厭食,補鋅的理由:鋅可以維持人體正常的食欲,另外，動物性食物的鋅含量高于植物性食物，動物性蛋白質分解產生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一般在50%左右,補鋅主要是通過飲食,吃這些食物要注意補鋅。1、補鋅有什么食物孩子要適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。大豆和花生富含鋅。每天喝一點鮮豆漿，做飯的時候用一點花生油。還有榛子等堅果含鋅量高。如果想快速補鋅，可以選擇鋅制品。其...