最專業(yè)的體能訓(xùn)練是什么體能訓(xùn)練，是提高運(yùn)動能力、提升運(yùn)動成績、并避免運(yùn)動傷害的重要步驟。它是指運(yùn)動員的身體狀況，肌肉有氧和無氧運(yùn)動能力。經(jīng)過體能訓(xùn)練，將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心。經(jīng)過正確性的體能訓(xùn)練是進(jìn)行比賽前的必要準(zhǔn)備。體能訓(xùn)練的方法：一、耐力訓(xùn)練1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。2、負(fù)重越野：自己背負(fù)不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時(shí)間為一整天或兩天，每周或兩周一次。3、如...