如果沒有椎間盤突出的癥狀，那么你應該對你的背部進行力量訓練,醫用冷敷的效果一般都不錯，但也需要在醫生的指導下使用,腰痛主要是由于下背部的肌肉力量惡化，導致脊柱穩定性差,只有最輕微的腫脹才能通過力量訓練得到改善和治療,跑完這么強的有氧運動后腰痛也很常見,你已經腰痛了，最好先去醫院檢查一下有沒有腰椎間盤突出的癥狀。{0}1、腰疼,坐俯臥撐有用嗎腰痛主要是由于下背部的肌肉力量惡化，導致脊柱穩定性差。如果想改善，主要鍛煉目標應該是下背部的肌肉力量，尤其是深層肌肉群(豎脊肌)。俯臥撐的部位有:胸、肩、肱三頭肌。雖然...

哈利跑向他的朋友，他們說:“哈利，你是一只沒有牙齒的熊嗎,通過這個故事，我體會到了刷牙每天的重要性,說不清楚話，吃不下飯就餓死了,每天我媽的名字都是哈利刷牙,他害怕自己的牙齒沒了，于是哈利開始愛上刷牙,他已經很久沒有刷牙了,今天回家寫完作業，給媽媽讀了獎品本“小熊no刷牙”,這本書的內容是:小熊哈利討厭它刷牙。1、小熊不刷牙讀后感,只限今天,若沒有,就不用回復謝謝今天回家寫完作業，給媽媽讀了獎品本“小熊no刷牙”。這本書的內容是:小熊哈利討厭它刷牙，每天我媽的名字都是哈利刷牙。哈利把今天推到明天，明天推到...

讀完一篇文章或一本書后，應根據不同情況，寫好讀書筆記,讀完一篇文章或一本書后，應根據不同情況，寫好讀書筆記,這“手到”就是讀書筆記,這“手到”就是讀書筆記,這“手到”就是讀書筆記,摘抄的內容要根據自己的需要來定讀書筆記怎么寫,摘抄的內容要根據自己的需要來定讀書筆記怎么寫,讀書筆記怎么寫。1、讀書筆記怎么寫?我們在閱讀書籍或文章時，遇到文中精彩的部分或好詞佳句和自己的心得、體會，隨時隨地把它寫下來的一種文體。讀書要做到：眼到、口到、心到、手到，這“手到”就是讀書筆記。讀完一篇文章或一本書后，應根據不同情況，...