通過飲食調理、運動方式、藥物治療等措施，可以快速去除體內的濕氣。濕氣多由內因或外因引起，內因多見于長期吃滋補食物，導致脾胃運化不暢；外因常見于生活在潮濕的環境中。多數患者出現頭重身倦、四肢無力、大便粘稠、舌苔厚等癥狀。1、飲食調理體內濕氣重的患者，飲食上可以吃一些健脾祛濕的食物，如大麥、紅豆、白扁豆、山藥等。這些食物可以在一定程度上幫助身體排除濕氣。

2、鍛煉方法平時堅持適當的體育鍛煉，提高體質，增強機體免疫力。適當的運動可以促進出汗，有助于排出體內的水分。可以根據自身情況選擇跑步、跳繩、快走，微微出汗為宜。另外，避免長時間在潮濕的環境中工作或生活。3、藥物治療藥物治療要求醫生根據患者的癥狀，結合舌脈等用藥。中醫常用的祛濕利尿方劑有很多種。常用的有魏萍散、石皮飲、三仁湯、茵陳蒿湯、桂苓疏肝湯、五苓散等。

如何給濕氣過多的身體除濕最快最有效？很多人會肥胖不容易瘦，皮膚也會有問題，腸道會紊亂。沒有辦法緩解他們。其實這些癥狀很可能是濕氣重，那么如何給濕氣太重的身體除濕最快最有效呢？濕氣太重怎么給身體除濕？1吃什么祛濕1。紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。

2、綠豆綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。喝綠豆湯有利于解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免有機酸和維生素被破壞，降低效果。3.燕麥燕麥能通便，促進糞便體積和水分的增加，配合纖維促進胃腸蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是個不錯的選擇，打汁的時候還可以加入蘋果、葡萄干等其他食材，可以促進排便！4.薏苡仁能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。

1、祛除體內濕氣，方法很簡單，兩個“藥”就行。這兩種藥可以當茶吃，可以解決大問題。一個是薏米，一個是紅豆。這兩種東西不用一次抓到什么比例，洗干凈放在鍋里和水一起煮。煮后是祛濕健脾的佳品。2、糯米紅豆粥有很多技巧和講究。薏米很硬，紅豆也很硬。如果一直在鍋里煮，一個多小時也不會爛，浪費火或者電，甚至可能把水煮干，造成糊底。

第二種方法更簡單，就是把現在家里不常用的保溫瓶清洗干凈，把薏米和紅豆放進去，然后倒入開水，塞住瓶蓋悶好。每天晚上，早上都會是稀飯，就當早餐。這樣很輕松也很節能，不用再做飯了。3.對了，祛濕的一個妙法就是搓承山穴。還有三陰交，陰陵泉，都很有用。最好用艾灸。

體內濕氣重，可以進行中草藥條幅，中醫也可以進行針灸推拿和理療。平時要多喝水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，多吃新鮮蔬果，避免辛辣食物，避免吃油膩油炸快餐，堅持鍛煉，提高免疫力，同時戒煙限酒，保持好心情。如何去除人體濕氣？(1)喝掉兩種湯的水分。1.如果日常生活中體內濕氣重，人們首先想到的就是紅豆和大麥。我們都知道紅豆和大麥搭配很好祛濕藥。紅豆在中醫里叫“紅豆”。除了上述功能外，還能養心，適合夏季食用。

它的大部分有效成分都在湯里，所以可以把它倒進瓶子里，拿到單位去喝。建議不要增加大米，大米有水分，雖然味道很好，但是會大大降低藥效。另外，薏米紅豆湯對于肥胖者和中老年人也是不錯的選擇，2.扁豆玉米湯烹飪時可加入適量補氣養血的湯料祛濕湯。如黨參30克，大棗20克，枸杞子10克，山藥30克，生薏苡仁30克，都有益氣利尿的作用。