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1，怎么原地踏步走
2，原地踏步走和走路的效果一樣嗎
3，原地踏步走

1，怎么原地踏步走

兩只腳都踩了一個點上

怎么原地踏步走

2，原地踏步走和走路的效果一樣嗎

原地踏步不能起到與走路一樣的效果。原地踏步胯下作為驅動，可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韌度，但運動消耗量太小。走路受力小腿腹部，前進且有阻擊，是全身性的運動，不僅可以鍛煉體力，增強耐力，還能有效的促進身體協調性。擴展資料每天步行極大有益身心健康1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。3、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。6、步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。參考資料來源：人民網——每天堅持步行的12大好處

原地踏步走和走路的效果一樣嗎