另外，在給孩子補鋅的情況下水果，家長要給孩子補充肉類食物，如給孩子多吃牛肉、豬肉等，可以使孩子補鋅的效果更好，從而有效改善孩子的免疫力和缺鋅引起的厭食癥,這些水果對改善兒童缺鋅癥狀有很好的效果，而且由于水果含有豐富的膳食纖維和大量的維生素，不僅能補充兒童缺鋅，對兒童大便通暢、營養均衡也有明顯的輔助作用,1.水果中的蘋果含鋅量最高，水果中的獼猴桃和荔枝含鋅量也比較高。

補鋅水果香蕉、蘋果、桃、棗、梨、香蕉、杏、草莓、柿子、橙子、檸檬等。鋅是人體必需的微量元素，能提高細胞活力，增強抵抗力。如果缺鋅，會造成孩子生長發育遲緩，腸道菌群失調，食欲不振，免疫力降低，導致貧血等等。在日常生活中，可以通過食用水果含鋅來補充鋅，從而提高人體的抗病能力，改善男性的性功能。

如果是補鋅，可以吃一些含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、牛羊肉等，多吃一些高蛋白的食物，如牛奶、魚湯等。懷孕的時候可以吃點維生素。補充維生素、礦物質等鋅元素在人體的許多生理功能和代謝過程中起著不可替代的作用。缺鋅可因飲食中長期缺乏富含鋅的食物，或因受傷、出血導致鋅流失增加而引起。缺鋅患者會食欲差，頭發稀疏，顏色淺，容易折斷脫落。長期缺鋅還會造成生長緩慢，性欲下降，性器官發育不良。一般如果缺鋅不嚴重，可以多吃動物性食物，如各種魚類、雞肝、鴨肝、鵝肝、豬肝、雞肉、鴨肉、牛羊肉、豬肉等，也可以吃一些大豆、綠豆、黃豆、花生等種子類食物。缺鋅嚴重的可以服用含鋅的藥物。更常見的是硫酸鋅或葡萄糖酸鋅。

如果孩子缺鋅，會表現為厭食，免疫功能下降。孩子可以通過服用水果來改善。對于孩子缺鋅，家長可以多給孩子吃蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等。這些水果對改善兒童缺鋅癥狀有很好的效果，而且由于水果含有豐富的膳食纖維和大量的維生素，不僅能補充兒童缺鋅，對兒童大便通暢、營養均衡也有明顯的輔助作用。另外，在給孩子補鋅的情況下水果，家長要給孩子補充肉類食物，如給孩子多吃牛肉、豬肉等，可以使孩子補鋅的效果更好，從而有效改善孩子的免疫力和缺鋅引起的厭食癥。

鋅含量較高的有蘋果、鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等，但水果中的鋅含量沒有動物性產品中的高，如海鮮、瘦肉等。1.水果中的蘋果含鋅量最高，水果中的獼猴桃和荔枝含鋅量也比較高，二、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。其中，牡蠣是含鋅量最高的食物，根據多年的試驗發現，動物性食品中鋅的含量普遍較高，每100克動物性食品中鋅的含量約為三到五毫克。第三，植物性食物的鋅含量普遍較低，每100克植物性食物中，鋅的含量只有1毫克左右。含鋅量較高的主要植物性食物有豆類、花生、小米、胡蘿卜、大白菜等，第四，貝類的鋅含量也很高，如牡蠣、蛤蜊、貽貝等。，都含有較多的鋅，如果就內容而言，牡蠣是最好的。