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1、哪個app有普拉提？
普拉提APP，如果英文很棒，可以選Pilatesanytime——全英文，試過7天免費體驗，感覺超級好，老師的引導（雖然80%聽不懂，但就像音樂是國際通用語言一般，看老師的肢體語言加上普拉提的一些基礎知識，綜合起來，還是能理解一點點）優點：師資很棒，分級明確，動作編排流暢，時長30分鐘以上，節奏把控到位缺點：如果全英文算的缺點的（除了這點，其它沒毛病）作者：missdiya來源：知乎。
2、長期練普拉提有什么好處？
1、改善血液循環普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利于身體健康，提高身體的免疫功能，2、提高心肺功能普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。3、緩解壓力普拉提深長的呼吸與配合呼吸的拉伸練習可以放松神經與肌肉，從而緩解壓力，
4、加強消化功能練習普拉提有助于胃和腸的蠕動，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險。5、增長力量練習普拉提有助于提高肌肉力量及關節穩定性，從而提高身體的力量，6、緊實肌肉普拉提可以使全身的肌肉緊實而有彈性，讓肌肉變的強壯而且線條細長哦，7、改善體態普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結實而有彈性，讓你無時無刻不呈現出良好的身體狀態，看你整個人的體態看上去都優雅自信！。
