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1，人怎么消耗熱量

消耗熱量的唯一方法就是有氧運動。人體內消耗熱量的順序是這樣的，你在剛開始的20分鐘內是先消耗你肝臟內的糖原，只有先把糖原消耗掉才能開始你體內的熱量也就是脂肪。也就是說你每天最少要做30分鐘的有氧運動，不過效果不是很明顯的，所以你沒天應多做15分鐘，也就是45分有氧運動

薄荷網里面有在線計算熱量消耗的小軟件不用注冊也能使用

人怎么消耗熱量

2，消耗熱量怎么算

正常成人每天消耗熱量大約為：2000~2400千卡消耗7700千卡熱量=1公斤脂肪有氧運動分為游泳慢跑跳繩等它們每小時消耗的熱量都是不同的無氧運動也是如此所以你的100分鐘運動量消耗的熱量是無法精確算出來從你每天攝入的熱量看你的飲食不是很健康從健康的角度看每天需要至少1200千卡的熱量攝入才是對臟腑無傷害的你這樣會瘦但是很傷身體而且掉下去的體重數大部分是你身體的水分和蛋白質勸你早點采用健康的方法來減重

消耗熱量怎么算

3，人每天消耗多少能量

答：這個要看一個人的運動量了。男：2400千卡女：2100千卡普通人每天的熱量消耗與從事的勞動強度、年齡、性別等因素相關。以成人（18—45）為例，依次按照極輕勞動、輕、中、重、極重男：2400 2600 3000 3400 4000 女：2100 2300 2700 3000 女性無極重勞動（單位：千卡）老年前期（45—）男：2200 2400 2700 3000 無極重勞動女：1900 2100 2400 無重、極重對于稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標準的八成左右。另外，對于減肥的朋友，請注意的是：重視早餐！每天三餐的熱量攝取比例大致為：30-40-30。國外曾有實驗，兩組人每天提供1900千卡的熱量，一組早上供給，一組晚上供給，結果前一組體重減少，后組增加參考資料：數據來源：《營養(yǎng)與膳食》人民衛(wèi)生出版社

你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：男性：[665+1.38x體重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年齡]x活動量女性：[665+9.6x體重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年齡]x活動量活動量：一般人的活動量由1.1-1.3不等，平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。例如：身高163cm，體重51kg的26歲女性，每日所需的卡路里為1475.87kca|。公式：（665+9.6x51+1.9x163-4.7x26）x1.1=1475.87kca| 卡路里和基礎代謝消耗一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。希望對你有幫助、謝謝！

人每天消耗多少能量