人怎么消耗熱量消耗熱量的唯一方法就是有氧運動。人體內消耗熱量的順序是這樣的，你在剛開始的20分鐘內是先消耗你肝臟內的糖原，只有先把糖原消耗掉才能開始你體內的熱量也就是脂肪。也就是說你每天最少要做30分鐘的有氧運動，不過效果不是很明顯的，所以你沒天應多做15分鐘，也就是45分有氧運動薄荷網里面有在線計算熱量消耗的小軟件不用注冊也能使用{0}2，消耗熱量怎么算正常成人每天消耗熱量大約為：2000~2400千卡消耗7700千卡熱量=1公斤脂肪有氧運動分為游泳慢跑跳繩等它們每小時消耗的熱量都是不同的無氧運動也...