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哺乳期飲食,哺乳期吃什么

來源:整理 時間:2023-05-05 02:59:49 編輯:好學習 手機版

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1,哺乳期吃什么

差不多都可以斷奶了。辣椒其實可以吃的,如果很久沒吃了的話,慢慢來,否則胃會受不了。茶好象比較回奶,但孩子那么大了。不吃母乳也沒關系。
寶寶潢一歲適時候該斷奶了.此時的母乳已無營養價值,也滿足不了寶寶的需求,不如停了的好.你可以采用幼兒配方奶粉來替代.若你還是堅持母乳喂養的話,就不能喝茶吃辣椒,這樣會影響孩子的胃腸健康.茶里面含有種使大腦興奮的物質,大人喝了沒事,兒童喝就不好了,會影響大腦的發育的.
寶寶潢一周歲后就可以斷奶了,此時的母乳已經沒有什么營養價值了,繼續給孩子吃只會讓他更依賴你,到時想斷奶就難上加難了.你可以嘗試用配方奶粉作為代替品,轉移他的目標.如果你還是以母乳繼續喂養的話就不能喝茶吃辣椒,這樣對孩子的腸胃會有影響的{輕則消化不良,重的可能引起腹瀉}.

哺乳期吃什么

2,哺乳期飲食

孕婦飲食禁忌 孕婦飲食禁忌 編號 禁忌 說明 A01 螃蟹 螃蟹:它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。 A02 甲魚 甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味咸寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。 A03 冷飲 孕婦忌貪吃冷飲 A04 茄子 茄子。《本草求真》中說:茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食之,尤見其害。夏季炎熱,許多朋友喜歡使用一道菜:蒜泥茄子。當然孕婦不能吃這個啦! A05 木耳菜 木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑腸涼血之效,懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。 A06 菠菜 人們一直認為菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發育。 A07 生菜 生菜。特別是生吃,作為生冷食物一種,生菜上往往含有細菌、農藥等,生吃易腹瀉,不利于胎兒。 A08 生冷海鮮 應該說,所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細菌,對于此時免疫力弱的孕婦來說,尤為危險,因此孕婦忌食生蠔、田螺、生魚片等生冷海鮮。 A09 兔肉 兔肉性涼、可涼血解毒,易損人陽氣。清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說:兔肉甘冷,涼血,多食損元陽,孕婦尤忌。因此孕婦不能吃兔肉。 A10 馬齒莧 馬齒莧:既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實驗證明,馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。 A11 油膩 不宜多吃太甜、太咸、太辣、烤焦及油炸及過于油膩的食物; A12 熱性作料 孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道干燥、便秘。發生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良后果。 A13 味精 味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合后便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品,故孕婦要少吃。 A14 桂圓荔枝 性溫熱易致胎熱; A15 海帶 過量食用海帶,過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。 A16 石榴 貧血者要少吃石榴; A17 西紅柿 未成熟的西紅柿會影響孕婦及胎兒健康 A18 西瓜 西瓜:每天吃水果不宜超過250g,限量吃西瓜,因為西瓜是利尿劑,容易造成孕婦脫水. A19 烤肉 烤制的豬羊肉,外焦內嫩,表面含有致癌物質,內里可能含有弓形蟲,弓形蟲易導致胎兒發育異常,因此孕婦忌食。 A20 豬肝 豬肝有破血之效,會打散子宮內的廢血,孕婦食用反而易導致流產。孕婦過食豬肝,大量維生素A便很容易進入體內,對胎兒發育危害很大,甚至會致畸。 A21 腌制酸菜 腌制酸菜:含有亞硝胺,可導致胎兒畸變。 A22 放置過久的土豆 土豆中含有生物堿,存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。當然,人的個體差異很大,并非每個人食用后都會出現異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的土豆。 A23 罐頭食品 罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。 A24 巧克力和山楂 過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感,因而影響食欲,其結果是身體發胖,而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產的可能,故要少吃。 A25 飲酒 研究表明,孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。 A26 濃茶 孕期飲濃茶,不僅易患缺鐵性貧血,影響胎兒的營養物質供應,由于濃茶內含有咖啡因,還會增加孕婦的心跳和排尿次數,增加孕婦的心臟和腎臟負擔,有損母體和胎兒的健康. A27 咖啡和可樂型飲料 飲咖啡和可樂型飲料。咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物堿。咖啡因和可樂寧是一種興奮中樞神經的藥物。為了下一代的健康,孕婦應當慎飲或禁飲咖啡及可樂型飲料。 A28 薏米 薏米:是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利。 薏仁可消除體內異常細胞,而受精卵恰數次列,《飲食須知》中寫到:以其性善者下也,妊婦食之墜胎。因此孕婦不能吃薏仁。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能; A29 麥芽 《本草正》中寫到:麥芽,女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。 A30 燕麥 燕麥有催產的作用,因此孕婦不能吃。 A31 韭菜 A32 紅糖 A33 當歸
哺乳時的飲食:產后喂母乳的媽媽,為了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,方能獲得多多的奶水。事實上,媽媽只要在產后多喝湯、多喝水,如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐,如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品,即可促進乳汁分泌,效果良好。 哺乳期需避免的食物及嗜好:媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。 1.會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。 2.刺激性的東西:產后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。 ②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。 ③太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。 3.油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。 4.香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。 5.藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,并選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。 另外,媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶才會更加安全。 6.過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,并評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。因此,建議產后媽媽喂母乳,并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

哺乳期飲食

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