5.一些慢性病和孕婦的抽筋的發病率也會增加,注意補鈣:青春期鈣會相對缺乏，容易造成抽筋,并且注意抽筋后小腿肌肉的保暖,4.足板過度下垂(垂直于腳掌)可能誘發抽筋小腿,如何減少抽筋腳的幾率:1,小腿正面抽筋小時時，可以伸直揉捏抽筋的小腿肌肉，把向下的抽筋腳往上拉,腳抽筋的主要原因有:1。
1、經常腳 抽筋怎么辦?腳抽筋的主要原因有:1。局部循環不良、外周血管疾病或足部靜脈曲張，2.環境溫度的突然變化。3.情緒過度緊張，4.飲食中礦物質(如鎂、鈣)含量不足。5.一些慢性病和孕婦的抽筋的發病率也會增加，6.運動神經元疾病、脊髓神經根病或周圍神經病。7.有些藥物如降血壓、降血脂等也可能引起足抽筋，8.未知原因。如何減少抽筋腳的幾率:1，注意補鈣:青春期鈣會相對缺乏，容易造成抽筋。2.晚上睡覺的時候，睡前在易抽筋的位置拉伸，3.睡覺的時候注意小腿保暖。可以多穿點衣服，讓手腳保暖，4.足板過度下垂(垂直于腳掌)可能誘發抽筋小腿。睡覺時避免腳板過度下垂，文獻報道維生素E可以減少發作次數，但目前尚無定論。小腿正面抽筋小時時，可以伸直揉捏抽筋的小腿肌肉，把向下的抽筋腳往上拉，并且注意抽筋后小腿肌肉的保暖。
