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失眠喝什么，失眠多夢喝什么

來源：整理 時間：2023-03-03 00:22:03 編輯：好學習 手機版

1，失眠多夢喝什么

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2，晚上失眠喝什么好

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4，經常失眠要吃點什么或是喝點什么呢

1.凡事保持平和的心態，睡前盡量放松； 2.平時多吃安神補氣的食物，百合，大棗，核桃都是不錯的選擇，別喝咖啡和濃茶，少吃辛辣刺激的食物； 3.睡前喝些熱牛奶，聽聽音樂，有一首超好聽的輕音樂--極度放松睡眠輕音樂，你不妨下載聽聽看，很有效哦！
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