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1，如何能廋身呢

合理飲食適當運動保持好的心情就可以

平時應(yīng)該限制飲食,少吃熱量高的食物,少吃脂肪含量高的食物.多運動.

如何能廋身呢

2，請問如何廋身啊

我每天除了正常的生活起居之外好吃`藍``莓``草``莓``瘦``身``膠``囊，因為是水果的成分，沒什么顧及，我是個很懶的人，運動什么的是不可能的呵呵，吃了一個月瘦了11斤，沒想到效果這么好，還真有種轉(zhuǎn)到了的感覺呢！

請問如何廋身啊

3，如何廋身又健康

　　雙S智能溶脂減肥，定位更精確，抽吸更安全，效果更持久，讓您想瘦哪里就瘦哪里不再是夢想，瘦瘦的瓜子臉、迷人的蝴蝶骨、苗條的腰身、纖細的小腿，幫您達到您想要的曲線美，與傳統(tǒng)吸脂相比，還具有微創(chuàng)、無痕、無痛等優(yōu)勢。吸脂瘦身都是最快速、最有效、最安全的首選減肥方式，最重要的是：吸脂瘦身不會反彈! 　　吸脂減肥是將人體靜臥、站立、運動時各部分的狀態(tài)在設(shè)計時融合起來，進行空間曲線的體形雕塑，它集合了多種尖端技術(shù)，能夠在保護表皮脂肪的前提下，立體消溶和消除板層脂肪，術(shù)后形態(tài)自然，肌膚緊致，是目前公認的最安全最有效的科學減肥塑身方式。

如何廋身又健康

4，怎樣廋身最快

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴重。合理膳食，搭配營養(yǎng)。很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當?shù)靥铒柖亲樱黾语柛垢校茏層貌偷牧坑兴鶞p少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會對體質(zhì)造成影響。晚上8點過后盡量減少進食。絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結(jié)束，蛋白質(zhì)會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。通過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續(xù)運動，也建議慢慢地減少運動量。

廋身美食，快速進醋泡黃豆能減肥在夏季，由于天氣炎熱，人們活動時出汗增多、能量的消耗較大，脂肪細胞代謝也比較快。自然肥胖程度也會有所改善。還有就是，夏天白天時間比較長，天熱也容易睡眠不足，體內(nèi)的新陳代謝旺盛，相對散發(fā)的熱量也會增多，另一方面，夏季天氣悶熱，人們普遍的食欲不振，比較喜歡吃清淡的食物，而清淡的食物含熱量低。由此可見，肥胖的朋友夏天體重減輕，主要是身體所散發(fā)的能量多于攝取的能量，完全符合減肥的原則。明白了這個道理，在減肥的時候就可以“順水推舟”，達到事半功倍的效果。前一段時間咱們介紹了醋泡黃豆能去斑美容。如果肥胖的朋友夏天每天早晚吃15—20 粒醋泡黃豆，并注意飲食和鍛煉，減肥效果會更好