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本文目錄一覽

1，經常上火怎么辦
2，經常容易上火的人該怎么辦
3，經常上火怎么解決
4，很容易上火是怎么回事
5，經常上火是什么原因
6，老是上火怎么辦
7，老是上火怎么回事
8，老上火怎么辦
9，經常上火怎么辦
10，常上火怎么辦

1，經常上火怎么辦

少吃容易上火的東西比如燒,炸的食物,,多喝降火東西,比如涼茶,西瓜,龜苓膏等

要多喝水，多吃清涼去火的東西！

你每天必須要打十次手槍以上，一星期為一療程，三四個療程之后估計就會好了、

經常上火怎么辦

2，經常容易上火的人該怎么辦

1、多喝點水口腔太干會引發燒灼感。一些藥物、疾病和放射性治療都會影響唾液腺體的正常功能。2、改善飲食對食物過敏或敏感都會引起口腔上火，檢查你的飲食，從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新產品，試著停止使用，看看是否有效。3、服用維生素B缺鐵或缺乏維生素b都會導致口腔內燒灼感，試著補充復合維生素。用量應參照產品標示或遵醫囑。4、膳食中注意補充維生素C在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物，從而增加機體的自身修復能力，緩解口腔上火的癥狀表現。擴展資料：生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。參考資料來源：百度百科-上火參考資料來源：人民網-上火總是惹人煩嘴巴上火怎么辦

經常容易上火的人該怎么辦

3，經常上火怎么解決

中草藥泡茶清火效果不錯，如：金銀花，菊花，梔子，生地，連翹，薄荷，竹葉等具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類：（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用于各種實火癥候。（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況 .

經常上火怎么解決

4，很容易上火是怎么回事

老是上火怎么辦？荷葉健康來幫您。上火是我們生活中常見的一種疾病，總是困擾著我們的生活，尤其是生病時造成的不舒適，如眼睛紅腫、尿黃、牙痛、喉嚨痛等，都會影響到生活。造成上火的原因有很多，這里要明確一點，上火是一種癥狀，不是一種疾病，很多疾病都能導致出現上火。如干燥的環境、不良飲食習慣（辣椒、油膩食物）、生活習慣（不喝水、工作焦慮）等。遇到上火情況，我們應該怎么應對呢？1、可以多喝水，尤其是喝涼白開，輕微上火容易引發喉嚨疼痛，這時候多喝點涼白開可以緩解炎癥癥狀，促進人體排除毒素。2、及時吃藥，如果出現疼痛，如口腔潰瘍、牙痛等，應及時吃一些清熱降火、緩解疼痛的藥物，既能止疼，還可以緩解上火帶來的其他不適。3、多吃水果，因為部分上火的原因是缺乏某種維生素，平時多吃水果能補充缺乏的維生素，緩解上火癥狀。4、飲食清淡，上火以后飲食一定要以清淡為主，尤其是嚴禁食用辣椒、人參、桂皮、羊肉等辛熱的溫補食材，不妨多吃些蔬菜，既可以調節飲食結構，還對人體又健康。當然來碗綠豆湯，清熱去火也是不錯的選擇。除了飲食外，日常生活應該怎么做才能預防上火呢？那當然是保持一個合理的、規律的生活了。咱們的生活作息要規律，減少生活壓力，隨著溫度的變化，增減衣服，更換被褥，可以很好的調節身體功能。同時要保持愉悅的心情，長期心情壓抑，不僅對身體有不利影響，對生活也不方便，尤其是會影響到工作狀態，造成效率不高。當然也要注意飲食，少吃辛辣油膩食物，多吃水果、蔬菜，對身體更有利哦~有問題搜索荷葉健康，免費咨詢大夫哦~

5，經常上火是什么原因

飲食記得清淡，夜宵、燒烤這些就要戒掉了，然后可以選擇喝白云山星群夏桑菊，來達到降火的目的，試試

跟飲食和情緒有關

上火是很常見的事情，預防上火就要注意以下幾點，上火的人要學會怎么去火，上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。注意隨時補充水分：容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮循環。注意補充清涼水果：上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果，幫助“清火”。注意保持規律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。注意保持飲食平衡：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍干等致熱蔬菜。

6，老是上火怎么辦

如今由于飲食習慣等，很多人都會有經常上火的癥狀，上火是很多人都很煩惱的問題，因為上火期間連喝水都會疼，吃飯都困難。那么，經常上火怎么辦?經常上火是怎么回事?一起來看看吧。經常上火怎么辦如今已經立秋了，秋天由于天氣干燥等因素，所以很多人都容易上火。而且有的人因為壓力太大，煩心事太多等也會遇到上火的問題。那么，經常上火怎么辦好呢?經常上火怎么辦1、去火氣：苦寒不分家上火了可以食用一些苦味的菜，因為苦菜大多具有消除火氣的功效。但是如果身體寒氣比較重的朋友，不建議多吃這類食物。另外，天涼的時候也不要多吃寒涼的蔬菜等，比如苦瓜。2、水分：滋潤身體平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個小的梨就可以了)。在上火的時候要盡量少吃蘋果。3、驅火飲品：蜂蜜水蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外4、驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。5、空氣濕度：秋季的時候，盡量讓屋子里面有水分使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得干凈并且不干燥。室內的環境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。特別干燥的地方，可以適當噴灑一些水。6、出門防護：做好防灰，防細菌的工作出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。經常上火是怎么回事所謂上火是指身體內某些熱性的癥狀，如嗓子疼，舌頭粗糙無味，冒痘痘，等等。上火雖然是小毛病可仍然很難受，如果不注意還可能引發其他癥狀。經常上火是怎么回事呢?下面我們就簡單介紹一下上火一些常見原因。1、熬夜熬夜能導致內分泌失調，體內淤積毒素導致上火熬夜能導致內分泌失調，體內淤積毒素導致上火。這類上火主要是睡眠不足導致體內肝臟功能絮亂，毒素無法排除。一般清淡飲食，補充睡眠即可。2、中暑夏天天氣炎熱很容易上火，主要是體內虛火排不出去淤積體內導致。3、喝酒喝酒也很容易導致上火，酒是屬于烈性燥熱食品，過度酗酒常常導致體內虛火旺盛。4、飲食很多干脆的食品都能導致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些干脆食品都能引發上火。還有一些油炸食品，一些干脆食品都能引發上火5、情緒波動過度導致體內器官失控，淤積也能導致上火，所以平時應靜心養氣。6、感冒咳嗽等也能引發并發的上火癥狀。7、疲勞人體疲勞時也容易引發上火。相信大家對經常上火怎么辦詳細的了解了，經常上火通常是由于人們飲食、生活習慣或者情緒等導致的

7，老是上火怎么回事

火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎？中醫認為牛奶是牛血所化的，因此是有營養的，但是牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。牛奶的營養成分很高，含有很多蛋白質、礦物質. 咽痛咽痛發干，疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現的“上火”癥狀之一。在治療上，可用“春季清咽湯”：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。具有疏散風熱、利咽清音之效。主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。口瘡在春季，無論男女老少，很多人都有過長口瘡的經歷。它常常莫名其妙地在口腔中出現，癥狀3~4天后達到高潮，除明顯的疼痛外，嚴重時還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋巴結腫大等。4~5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8~14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。在治療上，可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。

8，老上火怎么辦

你這個屬于內火吧，也可能是血液太熱，光喝良茶之類的沒用，反而對胃不好，藥店有賣去內火的藥，很便宜的，你買1盒試下看，肯定有感覺的，上火之類的東西當然不能吃了，你自己注意吃的方面，還有一種人本生就屬于熱性的，我外婆就是，吃什么多不見得有效果，晚上睡覺前喝金銀花露一瓶，第2天也會有效果，吃VC的東西也有好處

生理失調易“上火” “上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致“上火”。通常，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發病后則表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。生活規律多吃蔬菜水果專家建議，要避免“上火”，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質。食療清火方絲瓜生姜來“清火” 如果發現上火了，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考。喉干嗓啞：飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3－4次。口長水泡：切幾片生姜入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。咳嗽有痰：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。口干舌燥：百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時再換小火。接著開始準備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用

少吃上火的，經常喝涼茶，吃梨，草莓

或許是你心理壓力太大了吧?.. 吃什么只能是減輕你上火最主要還是要把引起自己上火的事情想開一點, 首先心情要好~````

怕上火,喝王老吉!

，喝涼茶，蜂蜜，苦菜。

常喝綠豆湯，涼茶都可以的或者吃水果如火龍果均可

9，經常上火怎么辦

上火是很常見的事情，預防上火就要注意以下幾點，上火的人要學會怎么去火，上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。如何預防上火？注意隨時補充水分：容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮循環。注意補充清涼水果：上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果，幫助“清火”。注意保持規律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。注意保持飲食平衡：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍干等致熱蔬菜。保證室內空氣濕度：在空調室時間久也會上火，因為空調室的空氣過于干燥，所以平時要保證室內空氣濕度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右。

首先保持心情舒暢，避免糟糕的心情；其次，堅持每天運動半個小時以上，能促進腸胃蠕動，最重要的是能排毒，敗火是可以的。另外可以吃點藥片，比如黃連上清片和龜苓膏吃。最后食補也很重要，多吃清淡的，少食辛辣的。要多喝水，喝溫水。祝你擺脫經常上火的體質

經常上火的人應注意不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食過于油膩性的食物。常泡點蕃楸草水喝，多喝多飲，可以消炎抗菌、清熱解毒，可以治療和預防口瘡、上火及上火引起的各種不適。食物方面多吃苦瓜、冬瓜、白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、絲瓜、金針菜、海帶、竹筍、冬筍、綠豆芽；西瓜、梨、柚子，柿餅霜，柑子、橙子、柿子、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔等。也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。

有些人經常受到口腔潰瘍的困擾，甚至連喝水、吃東西都很困難。口腔潰瘍在過去總被認為是“火氣大”的緣故，但是，目前醫學界有了新發現。 ■病毒感染是病原口腔潰瘍是目前常見的口腔疾病之一，也有人稱為“口瘡”，是一種淺而小、圓形或卵形的潰瘍。口腔潰瘍中最常見的一種是“復發性口腔潰瘍”，通常生在嘴唇、舌頭上或口腔的其他部位，而且會經常復發。最近醫學界經過臨床及免疫研究，已確定其病原為病毒感染，而導致口腔潰瘍的兩種病毒分別為人類巨細胞病毒和ER病毒。其中人類巨細胞病毒潛伏在血液中的T淋巴細胞，ER病毒則潛伏在血液中的B淋巴細胞，人們一旦感冒、情緒壓力大、身體疲倦或精力不足、免疫力差等，病毒就會發作。醫學研究也發現，這類病毒屬于原發性病毒，人類感染后即存在體內，藏在表皮下的血管中，并在細胞核中繁殖。當身體免疫系統異常時，如感冒會激活潛伏在體內的病毒，這些病毒會特別活躍，潰瘍也會明顯惡化。口腔潰瘍的用藥----得了口腔潰瘍用藥物治療是必不可少的。口腔含漱藥、外敷藥都有消除炎癥、消腫止痛、促進潰瘍愈合的作用。 ■精神壓力與荷爾蒙專家認為，現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍也成為一種因生活形態導致的“文明病”，事實上，根據醫生的臨床觀察，口腔潰瘍患者有許多是在過度疲勞后發病的。此外，口腔潰瘍也被認為與遺傳、荷爾蒙等因素有關，如女性月經前口腔潰瘍會有惡化情形，更年期婦女則病例有升高現象，但懷孕期婦女則發病率較低，這些現象都顯示潰瘍的發生受荷爾蒙變化影響。 ■解除便秘、充足睡眠口腔潰瘍多數發生在20歲至50歲之間。發病時多伴有便秘、口臭等現象。一般人認為，口腔潰瘍會在7至10天內自行痊愈。問題是許多病人的病情往往顯得反反復復，時好時壞，影響飲食和起居，令人困擾。中醫認為，要改善復發性口腔潰瘍應注意排便通暢、睡眠充足，尤其是大便通暢是復發性口腔潰瘍治療過程中不可缺少的治療法。自然療法治療師認為，多吃新鮮水果和蔬菜可以清理腸胃，同時由于口腔潰瘍也可能因缺乏維生素B2引起，可多吃蔬菜和小麥胚芽，并補充維生素C和鋅。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以患者在治療的過程中，也不應忽略加強身體健康，改善體質。出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查及了解營養是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質。其它閱讀：口腔潰瘍食療方蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促進細胞再生。蜂蜜療法：將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續涂擦，一天可重復涂擦數遍。硫酸鋅療法：服用硫酸鋅片或12％硫酸鋅糖漿，成人每次40－80毫克，1日3次，一般連用5－7天即可痊愈。木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1－2次，可治口腔潰瘍。可可療法：將可可粉和蜂蜜調成糊狀，頻頻含咽，每日數次可治口腔發炎及潰瘍。白菜根療法：取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日12次，可治口腔潰瘍。菜籽療法：取白蘿卜籽30克、芥菜籽30克、蔥白15克，放一起搗爛，貼于足心，每日1次，可治口腔潰瘍。蘋果療法：取1個蘋果（梨也可以）削成片放至容器內，加入冷水（沒過要煮的蘋果或梨）加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。核桃殼療法：將30－50克核桃熬水兩次，每天早晚各服1次。

10，常上火怎么辦

生理失調易“上火” 上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致“上火”。　　通常，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發病后則表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。　　生活規律多吃蔬菜水果　　專家建議，要避免“上火”，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。　　其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。　　當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。　　另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質。　　食療清火方　　如果發現上火了，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考。　　喉干嗓啞：　　飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。　　咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3－4次。　　口長水泡　　切幾片生姜入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。　　咳嗽有痰　　桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。　　生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。　　口干舌燥：　　百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。　　把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時再換小火。接著開始準備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用

具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類：（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用于各種實火癥候。（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。（6）甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。（7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。（8）補臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。進行上火食療時，應當注意遵循下列一般原則：（1）飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。（2）多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發。（3）不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。（4）實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。（5）虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。（6）要重視“辯證施食”，分析上火虛實，有針對地進行食療，選擇清熱敗火的食物。如果不分實火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時甚至還會加重病情，“火上燒油”。這就是一些患者不注意辯證施食，盲目自診自療而效果不佳的原因所在

去醫院打針

都是廢話多喝水就行了

對油炸食品和辛辣東西少吃...吃多了上火是小事.長起豆豆來才讓人痛苦! 如果樓主目前正上火.可以1.買點瘦肉.搗碎.用水放了吃!2.喝豆漿.綠豆之類去火氣的食物! 本人上火了.就是這二種方法.樓主您可以試試!

平時可以喝點菊花茶,吃點苦瓜.