如果剖腹產(chǎn)，吃一天流質(zhì)食物，避免吃脹氣食物，如蘿卜、紅薯等,月子期間，女性需要吃好，休息好,飲食:1,早餐前，空腹:生化湯100CC(一杯分三次)，早餐:香油豬肝一碗，薏米仁一碗,沒有固定的食譜表，只要遵循“清-調(diào)-補”的原則,從13日到20日,月子30日餐食譜保證媽媽們吃的又美又健康。
沒有固定的食譜表，只要遵循“清-調(diào)-補”的原則。如果剖腹產(chǎn)，吃一天流質(zhì)食物，避免吃脹氣食物，如蘿卜、紅薯等。然后在前12天吃一些能清除惡露和體內(nèi)多余水分的食物，如鯽魚、鰱魚、烏骨雞、紅豆等。多吃調(diào)理身體的食物，如蝦、黑豆、核桃、栗子等。從13日到20日。從第21天到產(chǎn)褥期結(jié)束，吃“補”的食物，如羊肉、土雞、紅棗、牛肉等。
2、小紅書 月子餐30天 食譜月子 30日餐食譜保證媽媽們吃的又美又健康。飲食:1，第一周(產(chǎn)后1-7天)。早餐前，空腹:生化湯100CC(一杯分三次)，早餐:香油豬肝一碗，薏米仁一碗，午餐:香油豬肝一碗，薏米一碗。晚餐:一碗素菜燉肉，2.第二周(產(chǎn)后8-14天)。早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米仁一碗，杜仲粉一塊錢，午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲粉一塊錢。晚餐:魚湯一碗，杜仲粉一塊錢，素菜燉肉一碗，杜仲粉一塊錢，月子期間，女性需要吃好，休息好。吃好不是大補，要合理規(guī)劃。
