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1，孕婦吃什么東西好
2，孕婦吃什么好

1，孕婦吃什么東西好

同意樓上的,其實只要沒有任何妊娠反應,想吃什么都可以,都不要過量.

孕婦吃什么東西對胎兒好婦女受孕后，一個逗號大小的受精卵、成長為體重3公斤左右的足月兒，重量增加了幾億倍。這是人一生中生長速度最快的一個階段，也是最需要營養的時期。因此，準媽媽在整個妊娠期都要講究好補養。下面介紹孕婦吃什么東西對胎兒好。 1、前三個月要補充葉酸，對寶寶的腦部發育好。 2、四至八個月要多補鈣。食物中可以攝取，但不夠，要吃鈣片。八個月之后就不要吃了，補太多寶寶頭部硬，不好生。 3.特別強調，食物要全面，營養才均衡。一定不要偏食。青菜水果要多吃。蛋類、魚類、豆類要多吃。 4.肉當然要吃，多吃瘦肉，不要吃肥肉。牛羊肉、雞鴨魚肉都要吃，新鮮蔬菜水果每天都應該吃。孕婦容易缺鈣、缺鐵，多吃含鈣豐富的食物，如：蝦、海帶、魚等，多吃含鐵豐富的食物，如：動物肝臟、菠菜、紅棗等?？傊澄锏臄z入要全面，營養才均衡。注意懷孕初期和后期不要吃涼性食物。安滿孕婦奶粉含豐富葉酸、亞麻酸、嚴油酸、豐富鈣質、豐富鐵質、多種維生素和礦物質。

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在妊娠4個月后,孕婦每日飲食應包括以下基本內容: 雞蛋 1-2個瘦肉(包括動物內臟.魚蝦) 100克豆類(包括鮮豆.干豆.豆制品) 100~150克蔬菜 500~750克谷類 400~500克油及糖適量另外,每周要適當食用些海帶.紫菜.蝦皮.海米等補充膳食中的碘與鈣>可選芝麻.花生.核桃.葵花子.每日最好飲一杯牛奶,吃200~250克水果

水果

打點滴

孕婦吃什么東西好

2，孕婦吃什么好

孕早期孕婦吃什么好孕早期是指懷孕的開始到12周的結束。主要是胎兒各器官生長發育逐漸成形的時期。它是敏感期，孕婦往會發生嘔吐、厭食反應。所以孕婦最好吃一些清淡可口的飯菜。下面說說孕早期飲食營養及注意事項。 1、每天補充適量的葉酸，它是胎兒神經系統發育所必須的營養。最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜。 2、保證優質蛋白質的供給?？梢远嗍秤秒u蛋、瘦肉、牛奶、豆類等營養價值高的食物。 3、保證無機鹽和維生素的供給。胡蘿卜、綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝臟都是維生素最佳來源。孕中期孕婦吃什么好孕中期是指懷孕后13周到28周。此階段是胎兒迅速生長的階段，各種組織器官不斷的分化，完善自己的功。孕中期是孕育過程中最重要的階段。此時不僅需要提高營養質量，還需要各種營養全面攝入。下面說說中期飲食營養和注意事項。 1、合理搭配膳食。每天補充定量的谷物主食、動物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆類及其制品。 2、應攝入足量的鈣質。牛奶、海產品、大豆制品、深綠色的葉菜等都是鈣質很好的食物來源。 3、應該攝入足量的鋅和碘。牡蠣、肉類、蛋類、動物肝臟、海產品還有海帶、紫菜等都是鋅和碘的食物來。 4：還要注意補充鐵質。豬血、肝臟以及油菜、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物。孕晚期孕婦吃什么好孕晚期是指懷孕后28周到40周。此時胎兒生長達到最高峰，孕婦所需的營養素最多。你可以按照自身情況加強營養量的攝入，保證營養供給。 1、平時應多吃些含蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、動物肝臟、魚類、豆制品、新鮮菜和水果等。 2、多吃些含鐵，維生素b12和葉酸豐富的食物，既可防治孕婦自身貧血，又可預防孩子出生后缺鐵性貧血發生，如動物血、肝、木耳、青菜等。 3、還有少吃含能量高的食物，如巧克力、奶油等，避免孕婦過于肥胖、胎兒過大，導致難產的發生。

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