如果你非常多疑，并且懷疑別人試圖傷害他，或者你聽到了別人的話卻沒有看到，你就會緊張，覺得自己的人身安全受到了威脅；3.他們容易焦慮，是遺傳的；4.情緒障礙患者會有焦慮，抑郁癥患者也會有焦慮,緊張是人類非常正常的生理表現(xiàn),找出原因，消除長期壓力帶來的精神心理問題；2.有精神病性癥狀的患者容易緊張，但可能出現(xiàn)幻覺和妄想,容易焦慮的人容易緊張。
其實我以前也是這樣。但現(xiàn)在不同了。你通常會參加更多的講座和其他活動。即使做不好，也要告訴自己，你在為自己努力。每天早上起來，大聲告訴自己:我是最棒的！我能做到！連續(xù)說幾次
easy 緊張要明確原因，有以下幾點原因:1。因為性格或者刺激或者焦慮。容易焦慮的人容易緊張。找出原因，消除長期壓力帶來的精神心理問題；2.有精神病性癥狀的患者容易緊張，但可能出現(xiàn)幻覺和妄想。如果你非常多疑，并且懷疑別人試圖傷害他，或者你聽到了別人的話卻沒有看到，你就會緊張，覺得自己的人身安全受到了威脅；3.他們容易焦慮，是遺傳的；4.情緒障礙患者會有焦慮，抑郁癥患者也會有焦慮。所以我們要想辦法找出原因，有些是可以去除的，有些是不能去除的，這樣才能改變我們的生活方式，減少焦慮因素，降低未來的焦慮水平。
3、人總是容易 緊張,這應該怎么解決?緊張是人類非常正常的生理表現(xiàn)。當人腦受到外界刺激時，人的身體機能和心理會產生緊張的反射效應，其實人的精神緊張出現(xiàn)是因為想的太多，擔心的太多，自然就放不下手腳。如果你拋開小我，忘記小我，你的緊張自然就不存在了，老子提倡的道家思想，最重要的一條就是“忘我”。只有忘記小我，小我才能實現(xiàn)，雖然現(xiàn)在不提倡這種消極的方式，但是這種心理調節(jié)還是很有效的。心理學課上有這樣一個訓練題:你敢站在大街上喊“我是最棒的！”你一定能克服自己的心理障礙，不會因為總是擔心小我的存在而卡在莫名其妙的緊張里，當然，除了這些根本的解決方法，我們還可以找到很多緩解的方法緊張，比如和一個朋友聊天，出去走走，或者干脆睡個好覺。
