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1，all star的同名歌曲
2，我的后仰跳投命中很低怎么回事高手指教
3，幼兒園美術活動到底是手型彩繪還是手形彩繪
4，婚紗是用什么材質做的
5，想買鼠標最好是無線的不要太貴的
6，怎樣才能運好球

1，all star的同名歌曲

畫師演唱/后期：梅糧新作曲：少司命作詞：落雁知秋編曲：灰原窮醉春光風流扇搖晃紙一張硯臺墨帶香金鑾殿上我執筆為君畫紅妝丹青出在我手上落筆不是走過場狼毫宣紙藏的有名堂我得意洋洋宮廷之上她如桃花如桃花映晚霞揮筆如灑卻畫不出畫不出她的優雅相思如畫我提筆畫上了她她未說話紙上眼淚已經開了花心亂如麻那結局我怎么畫故事未長大就風化如手中沙落下相思如畫我提筆畫上了她淚如雨下濕了臉頰濕了那朱砂我揮淚畫洇開紙上的牽掛那緣分呀在哪我嘆老咫尺的天涯我提袖懸腕紙上輕狂那工筆寫意樣樣在行畫春風吹呀吹呀吹百花香三千佳麗都不想一幅相思誰來賞風流不羈瀟灑帶倜儻心事我不講宮廷之上那些繁華繁華埋了風雅她的淚花紛紛落下暈開畫中的她相思如畫我提筆畫上了她她未說話紙上眼淚已經開了花心亂如麻那結局我怎么畫故事未長大就風化如手中沙落下相思如畫我提筆畫上了她淚如雨下濕了臉頰濕了那朱砂我揮淚畫洇開紙上的牽掛那緣分呀在哪我嘆老咫尺的天涯

all star的同名歌曲

2，我的后仰跳投命中很低怎么回事高手指教

要想后撤布后后仰跳投命中率高，首先你的投籃命中率要高。至于身體要求，只要你有一定的腰腹力量和身體平衡就可以了。我本人的后撤步后仰跳投是很準的，命中率能達到65%。下面我就告訴你我的技巧吧~！一定要給我加分哦~！！~ 1、后撤步的幅度不要太大，影響穩定性。那么你就要說了，幅度不大不就被冒了么，其實不對，后撤步是為了擺脫防守隊員，贏得投籃的空間。幅度也不能太小，不然還撤什么步啊，要適合自己和比賽的要求。 2、撤步后身體要穩定，然后再后仰，這樣命中率就可以保證了。如果你撤步后身體不穩定的話，我建議你多多練習，找到適合自己的方法。 3.后仰的時候幅度也不要過大，影響命中，因為你已經撤步找到投籃空間了，再來超級后仰無疑是畫蛇添足。

唉，大哥，你們跳投60%你們干嘛不去打nba，你去看看納什命中率多少，擺個王治郅，沒文化么。管手型鳥事，懂不懂啊，馬里昂和馬丁也不是很準么。不準就不要用，不是只有這么一招。

一定要多加聯系。并且是要找到適合你身體的動作來后仰！手一定要柔和！

手型不對，我也是一名投手，命中在百分之60左右，手型很重要的這個手型是標準的，多加練習吧

腰部力量不夠，建議運動仰臥起坐

后仰最重要的是你自己腰腹力量要很好,球出手的瞬間保持手型不變,

我的后仰跳投命中很低怎么回事高手指教

3，幼兒園美術活動到底是手型彩繪還是手形彩繪

大班的美術教學主要以培養幼兒的再造想象、創造想象為主。因此，根據本節《手形彩繪》活動的要求，我以積極運用幼兒的視覺感官為原則，引導幼兒在充分欣賞手形彩繪的美和感知手形彩繪其創作方法的基礎上，引發幼兒的創作興趣和愿望，從而產生表現美的情趣。對幼兒來說，身體也是作畫的載體，幼兒很樂意用肢體語言去模仿、去創造。我抓住幼兒這一心理特點，通過用手形彩繪的方法來表現動物的可愛特征以及對動物的熱愛之情，既體驗了美術創作的樂趣，又萌發了保護動物、愛護家園的美好情感。活動目標：1、利用手掌、手指的形態，變換出不同的手形。 2、了解手形彩繪這一藝術形式和創作方法。 3、運用色彩大膽嘗試創意不同的手形彩繪，體驗創作的樂趣。 4、懂得保護動物，愛我家園。活動重點：在玩手指游戲的基礎上，發揮想象，嘗試創作手形彩繪。活動難點：能大膽構思創造出新穎的作品。活動準備：1、《手影表演》的視頻、手型彩繪課件。　　 2、毛筆、排刷各20個、各色水粉顏料4組、涮筆筒4個、紙巾20個。活動過程：一、導入部分1、觀看手影視頻引入課題。2、借助手指游戲做好鋪墊。（1）教師邊朗誦邊手形表演；（2）教師和幼兒一起玩《變變變》的手指游戲。二、基本部分1、課件欣賞“手形彩繪”，引發幼兒繪畫的興趣。師：森林里要舉行一場動物表演會，看看都有誰來了？小結：同一個手形可以想象、彩繪出不同的動物。師：你能用不同的手形擺出孔雀來嗎？（幼兒嘗試）小結：原來同一種動物，我們還可以擺出不同的手形。師：你們喜歡這些小動物嗎？這些小動物是怎么用手變出來的？（請幼兒討論繪畫步驟）小結：手變出手形后，再添畫上漂亮的顏色、花紋、眼睛，這就是漂亮的手形彩繪。 2、教師現場示范，幫助幼兒了解作畫步驟。（1）老師邊彩繪孔雀，邊講解彩繪步驟。（2）欣賞幼兒作品，豐富想象，積累經驗。 3、介紹材料，交代要求，幼兒自主創作不同的手形彩繪，教師指導。 4、同伴相互欣賞，說說創作內容。（1）請幼兒互相看一看別人的作品，說一說自己的作品。（2）教師引導幼兒有針對性的點評1-2名幼兒的作品。三、結束部分 1、大膽展示自我。動物表演會開始了，幼兒在舞臺上隨音樂大膽展示自己獨特的手形彩繪。 2、現場發起倡議。提問：你為什么要畫孔雀？你會怎樣對待小動物呢？你想對臺下的老師說什么？小結：保護動物、愛我家園。

支持一下感覺挺不錯的

幼兒園美術活動到底是手型彩繪還是手形彩繪

4，婚紗是用什么材質做的

婚紗的面料：婚紗面料多為毛、棉、麻、絲綢或有絲綢感的面料。如：緞布、厚緞、亮緞、水晶紗、網絡紗、真絲、100%生絲、真絲綢、真絲雙宮、雪紡、歐根紗、壓縐紗、喬其紗、山東絲、緞布、油丁、柔丁、色丁、軟網、塔夫綢等。如今制作婚紗的面料主要有緞、厚鍛、亮鍛、蕾絲、水晶紗、歐根紗、網格紗等。同種面料又有進口及國產之別，進口又有歐洲及日韓兩種。當然原材料的不同也決定婚紗不同的檔次與價格。擴展資料頭紗材料多為網格紗。按照硬度，分為硬紗和軟紗。硬紗的特點：網格較大，硬度強，可以造出很蓬的效果。婚紗缺點：不夠飄逸，軟紗是大多數新娘喜歡的，夠飄逸，夠垂順，當然價格也偏高。建議：頭紗最好同婚紗一起定做，根據婚紗的細部特征，或加上同樣的色緞，或同樣的花邊，可以起到協調統一的完美效果。手套是婚紗配件中最不起眼的一件了，甚至很多新娘不喜歡戴它，尤其手形漂亮的新娘。手套按照款式分為：長款、中款和短款按照樣式分為：全指、露指按照面料分為：蕾絲、紗、緞選擇手套的原則就是跟婚紗協調統一，不論從款式、材質還是顏色上都要與婚紗搭配和諧。通過它的襯托，使你的婚紗更加完美。披肩在婚紗禮服配件中“披肩”是重要的配件之一，當穿著樣式簡單的婚紗禮服，如果再搭上一件“披肩”，自然烘托出新娘高貴典雅的氣質。尤其正步入秋天時節，在這微涼的天氣中，讓站在門外歡送賓客的新娘搭配披肩，可以兼具保暖的效果。參考資料來源：搜狗百科--婚紗

目前，制作婚紗的面料主要有緞、厚鍛、亮鍛、蕾絲、水晶紗、歐根紗、網格紗等。同種面料又有進口及國產之別，進口又有歐洲及日韓兩種等級。當然原材料的不同也決定婚紗不同的檔次與價格！對于紗系列的婚紗，往往“層”這個概念很重要。建議：選購紗系列時，在經濟能力允許的情況下，不要選擇四層紗以下的產品。因為層數太少，將會使婚紗看上去干癟、沒精打采，不夠挺實、蓬松，根本無法體現紗質面料輕盈、浪漫、充滿幻想的感覺。若是緞系列的產品，一般一層進口厚鍛加一層內襯即可以達到很好的效果。要是再加上較好的裙撐，則會更加完美靚麗。過于復雜的制作工藝和裝飾往往畫蛇添足，將觀者的注意力吸引到婚紗的細節上而忽略了著婚紗的女主人的美麗。特別是那些整個裙擺都堆綴滿了大花的婚紗讓目光不知何去何從。因此歐美婚紗倡導簡潔、大方的款式。當然，適當的珠繡、蕾絲、蝴蝶結、絲帶也是婚紗必不可少的點睛之筆。就好像某品牌服裝的廣告詞：簡約而不簡單。

婚紗的面料：婚紗面料多為毛、棉、麻、絲綢或有絲綢感的面料，如：緞布、厚緞、亮緞、水晶紗、網絡紗、真絲、100%生絲、真絲綢、真絲雙宮、雪紡、歐根紗、壓縐紗、喬其紗、山東絲、緞布、油丁、柔丁、色丁、軟網、塔夫綢等。如今制作婚紗的面料主要有緞、厚鍛、亮鍛、蕾絲、水晶紗、歐根紗、網格紗等。同種面料又有進口及國產之別，進口又有歐洲及日韓兩種。原材料的不同也決定婚紗不同的檔次與價格！1、國產緞：蘇州婚紗常用的面料，比較薄，重量輕，垂感較差。2、進口厚緞：最常見的是臺灣緞、香彬緞等，面料厚重，垂感好、色澤純正。3、水晶紗：質感較硬，透明度好，重量輕、較薄。4、歐根紗：較輕盈飄逸，非常薄而透明，手感稍微硬挺，適于蓬型輪廓的材質，人造纖維的柯根紗（又稱歐跟紗）價錢較便宜。。5、雪紡紗：面料輕盈、飄逸，具有絲的柔性，及輕薄特性，觸感柔軟，輕盈飄逸，看上去清爽涼快，較適合夏天穿著。擴展資料婚紗的配件1、頭紗：材料多為網格紗。按照硬度，分為硬紗和軟紗。硬紗的特點：網格較大，硬度強，可以造出很蓬的效果。婚紗缺點：不夠飄逸，軟紗是大多數新娘喜歡的，夠飄逸，夠垂順，當然價格也偏高。2、手套：手套是婚紗配件中最不起眼的一件了，甚至很多新娘不喜歡戴它，尤其手形漂亮的新娘。手套按照款式分為：長款、中款和短款按照樣式分為：全指、露指按照面料分為：蕾絲、紗、緞選擇手套的原則就是跟婚紗協調統一，不論從款式、材質還是顏色上都要與婚紗搭配和諧。通過它的襯托，使你的婚紗更加完美。參考資料來源：搜狗百科——婚紗

絲綢

5，想買鼠標最好是無線的不要太貴的

新貴自由豹095藍牙鼠標。。99元經濟實惠。。性價比高

目前市場上的鍵鼠產品繁多，該如何選擇呢？是不是貴的就好呢？接下來筆者便給大家分析一下購買鼠標時容易走進的幾大誤區。購買鼠標前要謹防掉入陷阱誤區一：價格決定一切 “只選貴的不選對的”對于很多的消費者而言，一般都會認為貴一點的就代表產品的質量以及性能都會好一些，用著便踏實一些，而實際上一些貴的確實在性能上會好一些，但是并不一定是適合自己的，有一些功能或是較高的性能是消費者平時根本就用不到的，而這些都是計算在鼠標的成本之中的，因此可能消費者由于錯誤的消費觀念可能會白白扔掉不少的錢。適合高端商務人士的arc touch并不一定是所有人的選擇因此對于消費者而言在選購鼠標前確定好自己的定位是很重要的，在確定好了自己對于鼠標的需求后再決定自己可支配的資金是多少才是正確的選購鼠標的方法，如果一上來便去看價格的話很可能會掉進到誤區之中。誤區二：參數越高越好在鼠標的外包裝上都會印著鼠標的各種參數，而對于對這些參數不夠了解的消費者而言，很多的在抉擇兩款價錢差不多的產品時往往會挑選參數更高的一款，會認為這樣性價比會高一些，而實際上正如上面所說的，平時用不到的功能和溢出的性能是完全無用的，相比這些噱頭而言，鼠標的手感等方面更為重要一些，因此在購買鼠標時并不能單純的去挑選數據高的產品。在這里要提示大家的是不少的商家在包裝產品時并不會將所有的參數都放在上面，可能對于一些大家比較不熟識的，但是也是很重要的參數，商家并不會印在上面，而這些參數往往是直接影響到鼠標性能和使用的，因此雖然并不是參數越高越好，但是也要先知道一些參數是什么意思。誤區三：只要標注著人體工學就行了如上文所說，挑選鼠標時并不能只看鼠標外包裝上的種種數據，人體工學也是很重要的一點，而是不是標注著人體工學的鼠標就是我這舒服的鼠標呢？顯然不是的。每個人的手的大小都是不一樣的，而這也就使得不太可能一款產品會適合所有人使用，而這就使得很多的產品標注著采用了人體工學設計，但是當消費者真的在使用時感覺并不是很順手。同為人體工學但是外形卻有較大差異對此，最好的解決辦法就是選擇幾款性能等都合適的，并且大小外形不一的鼠標，在購買時一一試試手感再行決定。而除了人體工學外另外一點要提及的是鼠標的外表，此點與外觀一致都屬于蘿卜白菜各有所愛，也需要消費者一一試過才知道。誤區四：按鍵越多越好對于很多的消費者來說，一款按鍵多的鼠標看上去就會給人一種高端的感覺，而實際上一些鼠標的快捷鍵的設計反而起到了畫蛇添足的作用。快捷鍵位置不好很容易按錯而除了快捷鍵的位置外，快捷鍵是否支持自定義功能也十分的重要。如果只擁有幾個快捷鍵而并無法對其進行自定義，可能使用起來也會畏首畏腳。并且廠商所初始設置的功能未必就是每個消費者所需要的，而一個完全不需要的快捷鍵對于消費者而言又有什么作用呢？而是不是按鍵位置設計的合理，并且支持自定義就是消費者的最佳選擇呢？答案也是否定的。對于一般的玩家而言按鍵多一些也許會對更好的玩游戲有一定的幫助，但是如果按鍵太多很有可能會出現按錯的現象，反而是適得其反。因此在選購鼠標時選取適當多的快捷鍵是有一定幫助的，但是具體的數量也要根據消費者平時的使用習慣而定。誤區五：只買名牌產品目前市面上鼠標的品牌非常的多，很多消費者在挑選時都會不知道選什么品牌的產品好，而這時便有很多人會直接無視一些中小品牌，只從羅技，雙飛燕等大的品牌中挑選，雖然這種做法的初衷是正確的，但是將中小品牌一棒子打死也是一大誤區。在低端鼠標上羅技的優勢并不是很大不得不承認的是，大品牌在產品的品質和售后上做的要比一些中小品牌好，但是對于一般的消費者而言，在正常使用的情況下兩者是不會有太大的區別的，而大品牌的產品卻要比中小品牌貴一些，用著大致一樣，為什么要多花錢呢？一些小品牌也有著非常不錯的產品而在眾多的中小品牌中也不是都適合購買的，在購買前一定要挑選有質量保證的，售后服務過關的，否則萬一趕上個壞的就只有再買新的了。誤區六：看明星用什么就用什么目前很多玩家在挑選產品時都會做大量的功課，而經常當看到自己所喜歡的電競明星用什么就毫不猶豫的購買了，而這同樣是一個誤區。手型不一樣適用的鼠標也不一樣雖然所玩的游戲是一樣的，對鼠標的要求是一樣的，但是由于手型和習慣等問題，并不一定頂級高手所慣用的產品就是適合與所有消費者的，明星效應也只是各大廠商的一個廣告而已，可以作為參考，但是并不一定就是最好的選擇。誤區七：網上的不保險以上我們所討論的是選擇鼠標的幾大誤區，而接下來再來看看在購買時會步入哪些誤區吧。到底是在網上買好還是去實體店選購好已經是討論已久的問題了，而對于不同的消費者而言也是有著不同的答案，而對于網上買的東西不保險這一說法基本是可以否定的。對于一些沒有真正體驗過選定的鼠標的消費者而言，去實體店體驗一把再進行購買是十分有必要的，而弱是已經用過自己心儀的鼠標了，或是對自己心儀的鼠標十分了解的話，則完全可以選擇在網上購買。實際上，目前很多實體店都有著自己的網店，既然買的東西是一樣的，何必車馬勞頓的跑一趟呢？誤區八：便宜幾塊就是撿到便宜了最后一個誤區對于很多的消費者是最容易犯的錯誤——貪圖小利。很多消費者在購買鼠標時都會擔心被商家黑，往往會把價格砍得十分低，而當遇到一家的價格比較不錯的時候便會毫不猶豫的購買，而實際上很有可能消費者已經為了幾塊錢的小利損失了更多的利益。最后一步往往是最誘惑人的在筆者跑市場的時候曾經見到過甚至比進貨價還要便宜幾塊錢的鼠標，而打聽后才知道，此類情況并不少見，很多的商家都會利用一些消費者貪圖小利的心理，用很小的價格優勢來誘惑消費者，而該類鼠標往往來路不正或者則就是假冒貨。來自迅維網

6，怎樣才能運好球

熟能生巧。

運球高低運球運球掩護運球轉身背后運球（體后換手變向運球）體前變向不換手運球體前變向換手運球運球練習原地運球直線運球換手變向運球運球急停急起結合傳切、投籃的運球運球小練習原地胯下左、右運球原地背后換手變向運球 ★游戲名稱：“叫號運球” ★游戲名稱：“運球追捅球” ★游戲名稱：“搶運球” ★游戲名稱：“運球接力” ★游戲名稱：“運二球接力” 易犯錯誤和糾正方法低運球動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。高運球動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的后側上方，球的落點在身體側前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。返回目錄運球掩護是掩護者利用運球給同伴做掩護，使同伴借以擺脫防守創造進攻機會的一種配合方法。 ★示例（圖） ④運球給⑤做掩護，⑤先向左下方壓將⑤帶入掩護位置，然后改變方向，利用④掩護緊貼④向右切入，同時④用低手傳球把球傳給⑤。⑤接球后根據情況做外圍跳投，或運球突破到籃下投籃。④傳球給⑤后及時轉身將⑤擋在外側，準備搶籃板球或接下來應⑤回傳球。如果④和⑤交換防守，④應轉身拉開，⑤可根據④防守情況，傳球給④或強行上籃。定位掩護掩護者固定在有利的位置，同伴利用他做定位掩護，運用腳步移動誘使對手跟隨移動，讓定位同伴擋住對手的通路，從而使自己及時擺脫防守。 ★示例（圖）⑥占據籃下左側，做定位掩護，當④與⑤傳接示時，⑦向里下壓，把⑦帶入掩護位置，然后根據⑦與⑥的位置交錯，突然緊貼⑥的身體從底線或向⑥另一側切入籃下接⑤的傳球投籃。返回目錄運球轉身 ★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置于對手兩腳之間，然后右腳用力蹬地后撤，順勢做后轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側后方落地，轉身后換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。 ★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利于拉引球動作的完成。背后運球（體后換手變向運球）動作方法：運球隊員從對手右側突破時，先鋒同對手左側方向運球。當對手身體重心向左移動時，突然用右手拉拍球的外側，將球從背后向自己左側前方按拍。右腳在前時開始用手提拉球，左腳上步的同時，使球從身后反彈至左側前方，右腳迅速向左前方跨步，側肩靠近對手右側，以臂、腿保護球，換左手運球，快速突破。動作要點：抬頭，目視前方，變向時，手臂迎球提拉時要右腳在前；在上左步的同時，用屈臂、轉腕，指撥的動作加力，使球從左腳后側向左前反彈。左手運球加速推進。返回目錄體前變向不換手運球動作方法：體前橫運球時，將球從身體右（左）側按拍向身體中間的位置，手隨著球移至體前，上體也隨著向右（左）側晃動，再將球拉回右（左）側，左（右）腳向右（左）迅速跨出，側身護球用右（左）手運球加速突破防守動作要點：手按拍球的部位和拉拍球的動作，同時要及時跨步、側身護加速超越對手。體前變向換手運球動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，并靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側反彈，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。返回目錄 2、運球練習原地運球 ★原地運球模仿練習，體會手、手臂動作。 ★原地高運球或低運球練習，體會手指手腕上吸下按的動作，以及手觸球的部位和控制球。 ★原地體前左、右手交替運球，體會換手時推撥球的動作和按拍球的部位。 ★原地體側前后運球，體會前推、后拉運球時，手按拍球的部位和用力。要求：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球。返回目錄直線運球（圖） ①和⑤各持一球。練習開始，①和⑤向前運球到另一邊端線，分別將球交給③和⑦，然后站在④和⑧和后面。③和⑦接球后，向前運球到另一端線，分別將球交給②和⑥，反復進行練習。要求：運球動作與腳步要協調配合，運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。換手變向運球 ★弧線運球 ①沿罰球圈、中圈做弧形運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。 ★圓圈運球 ①沿罰球圈、中圈做圓周運球驪對面端線，再沿邊線直線運球返回。要求：要用遠離圓圈的手運球，左右手換手運球練習。圓圈運球時，內側腿深屈膝，外側腳用力蹬地，身體向內傾，幅度越大越好。球要始終控制在體側。返回目錄運球急停急起每個隊員一球，根據教師的信號練習急停急起或變速運球。相對的兩個組進行交換練習。要求：運球急停急起時，要停得穩，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節奏，注意突然加速。弧形運球沿三秒區加圈頂進行弧形運示投籃。每人一球，自投自搶回到排尾，練習不斷進行。要求：要用遠離球籃的手運球。運球弧形切入投籃動作要快，上籃動作要猛。自己投籃，自搶籃板球，不讓籃板球落地。返回目錄結合傳切、投籃的運球 ★二人一組一個球。①直線向前運球，④同時向前移動，在罰球圈頂附近，①傳球給④，切入接④的回傳球，馬上進行投籃。④跟進沖搶籃板球。要求：培養在運球中及時傳球的能力。傳球要在行進間進行，不許跳盧傳球。切入要側身跑，接球后馬上投籃。返回目錄運球小練習 ★原地運靜止不動的球原地半蹲，把球放在地上靜止不動。練習時，用手指、手腕力量拍擊球，利用球的反彈作用將球拍起，然后再慢慢將球按拍成“死球”。 ★固定手臂運球準備姿勢同上，把運球的肘關節放在膝上固定不動，利用指腕力量做氏運球。亦固定兩臂在膝上做換手變向運球。 ★直臂對墻運球右手托球于頭上右前方，利用指腕力量對墻進行運球。練習時，速度由慢到快，兩手交替練習。動作熟練后，可變換球的落點，例如向左、右、上、下移動或大墻上劃各種簡單圖形（o △ s等），按圖型運球。 ★直腿坐、做體側運球直腿坐地上，雙手持球于胸前。練習時，右手在身體右側做低運球，使球落點漸向足尖方向移動，至遠端后再向右后劃弧至身體右側遠湍，再還原至開始部位。兩手交替進行練習。 ★單臂支撐旋轉運球左手單臂支撐身體成側臥撐。以左手為軸，用右手運球旋轉一周，然后換左手運球，右臂支撐旋轉一周，反復練習。 ★原地高運球踢腿準備姿勢同原地高運球。練習時，左、右腿輪流向前上方踢起，當左腿前踢時，右手拍球至身體左則，左手拍球原同時右腿再向前上方踢起。依此連續練習。亦可在同側腿踢起運球。返回目錄 ★原地胯下左、右運球兩腳前后開立成弓箭步，持球于胸腹前。如(圖)所示，練習時，右手持球加力使球從胯下向左反彈，左手迎引球后，再加力使球從胯下向右反彈回，依此兩手交替運球。動作速率可逐漸加快。 ★原地背后換手變向運球兩腳左、右開立約與肩寬，持球于體前。如圖所示，練習時，左手持球向左揮擺至體側，然后用手指、手腕加力，使球經身體左側向右下方落于體后，使球向右側上方反彈，右手在背后右側控制球，然后再用右手加力向左運拍。依此在背后交替換手運球。 ★原地胯下前后運球兩腳左右開立，略寬于肩，雙手持球置于體前。練習時，右手持球加力，使球從體前經胯下地面向體后上方反彈，左手迎引球，再加力使球從體后經胯下地面向體前上方反彈回，依此連續進行練習。 ★環繞兩腿做8字運球兩腳左、右開立略比肩寬持球于胸前。練習時，先用右手運球，使球從右腳前經右腿外側至體后側，經胯下將球運交給左手。再用左手運球繞左腿胯下將球運交給右手。依此反復練習。較熟練后，可不斷變換運球方向。 ★原地運兩球（同時起落）兩腳左右開立，稍分前后，膝微屈，兩手各持一球。練習時，兩手同時放球，按同一節拍兩手運兩球。待熟練后可在行進中進行。 ★原地運兩球（交替起落）準備動作同上。練習時，右手先放球，當球從地面反彈時，左手再放球，兩手交替運球。速度可由慢漸快，亦可在行進中進行練習。返回目錄 ★游戲名稱：“叫號運球” ☆游戲目的：訓練靈敏反應，提高運球速度。 ☆游戲準備：根據人數多少，確定圓的直徑為xm后，在場地上畫圓，參加游戲的隊員面向圓心站在圓上，并一至三報數為一組，有幾個組就在圈內放幾個球。 ☆游戲方法（圖）：游戲開始，由教師發出數字信號。比如教師發“3”，各組“3”數立即跑至圈內拿一球，并開始按逆時針方向沿外圈運球一周，然后將球放回原處，慢者為敗，以此累計各組失敗次數，以失敗次數少的組為優勝。 ☆游戲規則： ①必須規定路線運行，即從自己原位運出圈，沿逆時針方向運球一周，再回原位，不可改變運球方向和軌跡。只能運球，不能持球走，違者以失敗一次論。返回目錄 ★游戲名稱：“運球追捅球” ☆游戲目的：提高運球及保護能力 ☆游戲準備：根據參加游戲人數多少，確定在籃球場全場還是在半場進行，每人一球。 ☆游戲方法（上圖）：當發出游戲開始信號后，每人在規定范圍內任意運球，設法捅掉別人的球，保護好自己的球，一分鐘時間內計算自己捅掉別人球的次數。可以連續進行幾次。 ☆游戲規則： ①每人必須在場內運球，不得持球靜止站立。被迫出界者按被捅掉一次論處。返回目錄 ★游戲名稱：“搶運球” ☆游戲目的：提高運球中保護球的能力。 ☆游戲準備：根據人數多少，確定是在籃球場的半場進行，還是在全場進行，先指定三至四名隊員擔任徒手“搶運球者”，其余人每人一球。 ☆游戲方法：（上圖）：游戲開始，持球者在場內任意運球，在運球過程中要躲閃“搶運球者”的搶球，“搶運球隊者”則利用合理的動作進行搶打球，一旦打掉運球者的球，兩人互換。 ☆游戲規則： ①“搶運球者”不得用推、拉等犯規動作搶球，違者搶到球不算。發生被迫運球出界、持球移動或二次運球等違例等情況，則按被打掉球論處。返回目錄 ★游戲名稱：“運球接力” ☆游戲目的：訓練弧線快速運球能力，提高運球起動速度。 ☆游戲準備：在場地上畫一個直徑為6m的圓圈。在圓圈上取四點，每點距離相等，將人數分為相等的四組，每組經縱隊形式排至標記點后，面向圓心。排各持一球。 ☆游戲方法：（上圖）游戲開始，每組排頭迅速起動運球，按逆時針方向沿圓圈繞過每組排尾回到原位，將球遞交給本組第二名隊員，第二名隊員同樣，如此進行，直至每組學生均輪到一次為止，最后先到達原位的組為優勝。 ☆游戲規則： ①必須按規定的軌跡進行運球，違者重做。 ②不得持球走，違者者重做。如球滾走，必須從原處重新開始運球。返回目錄 ★游戲名稱：“運二球接力” ☆游戲目的：提高控制球的能力。 ☆游戲準備：在一個籃球場上進行。將全體學生分成人數相等的若干組，分別以縱隊形式排至端線外，排頭各持二個球。中線處放幾個立柱，每隊對一個立柱。 ☆游戲方法：游戲開始各排頭每只手運一球前進，到中線后繞過立柱回端線，把球交給下一個隊員。除了用運球方式外，也可用兩手推滾前進，然后再推回，但必須使兩球同時到達目的地。先完成隊為優勝。 ☆游戲規則： ①運球時，必須兩手運二只球，不能一只手運球，一只手推滾球。 ②如是推滾球時，規定雙手都不能離開球，要做到人球一起到達。 ③違反以上規定，重做一人次。返回目錄易犯錯誤和糾正方法 ★用手掌拍擊球，主要原因是運于汽船型和最后對球加力部位不對，缺少迎、送球動作。糾正方法：強調運球手法、徒手做模仿練習，反復練習手、臂迎送動作；單手舉球到頭前側上方，用手腕前屈，后仰和手指撥球動作連續做對墻運球練習。 ★控制不住球主要原因是按拍球的部位、手指手腕動作和加力不對，以及球的落點不適當等造成。糾正方法：講解產生錯誤原因，進行正確示范，反復進行按拍球的動作練習。 ★直線高運球 http://www.taojianfei.com/時帶球跑，主要原因是按拍球與行進配合不協調。糾正方法：多做原地碎步跑運球和在慢速成行進中運球的練習，熟練后再提高移動速度。 ★低頭運球主要原因是上體過于前傾，不能保持基本姿勢，手對球控制能力差。糾正方法：采用讓學生目視教師手勢進行運球，也可采用戴遮視線的“眼鏡”進行運球練習。

保羅曾經教過多拍球，上下拍，左右拍。兩手多練，有了球感在可以練練花式插花之類的，有很大幫助

如何提升運球技巧 http://www.freepgs.com/freshproductions/videos/King%20Handles%20Mix.wmv(美國街球王運球) 如何把他個人的運球技巧提升？我觀點是，要把運球練好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體，好到你要球往東它絕不會往西等；反過來說，假如沒辦法運好球，經常須要「看著球來運球」，或者，一直擔心球被抄而「背對隊友運球」，甚至「對方一壓迫就收球」等等，打球打到這樣，你就要另思途徑，多傳球少運球了。所以，先前建議過大家，要提升控球技巧，多做些球感訓練，這會讓你的運球更精致；動作名稱：手指頂球(別名：金指頂立) 動作要領：智潁紉浴甘滯蟆怪θ們蛺逍，然后單指頂住球體重心? 指導要點：球不必拋高，旋轉后利用單指找出球體重心并頂住，主要是利用旋轉的動能讓球體持續旋轉。重點目的：找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺以利投籃。動作名稱：手指交互傳球(別名：彈指神功) 動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的求投籃與傳球要領。動作名稱：雙手交互用力傳球(別名：劇力萬斤) 動作要領：掌心朝上持球，經高舉后再用力往下傳給另一手。指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩定持球。重點目的：手接觸強力來球感覺；目的求傳、接球要領。動作名稱：持球環頸(別名：頸上添花) 動作要領：持球于頸一側，將球由頸后傳遞到另一手。指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。動作名稱：持球環腰(別名：鶯肥燕瘦) 動作要領：持球于腰側，將球由腰部后方傳遞到另一手。指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。動作名稱：持球環繞雙腳S型(別名：蛇形刁腳) 動作要領：持球于腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。動作名稱：貼地運球(別名：珍珠奶茶) 動作要領：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續快節奏運球。指導要點：球需由靜止狀態開始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球與投籃要領。動作名稱：環繞雙腳運球(別名：大海撈針) 動作要領：快速運球，并快節奏持續環繞雙腳運球。指導要點：不能用掌心運球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球要領。基本運球方法運動時應使用手腕和手指控制球。盡管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低于膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。 1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。 2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。 3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。 4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。保護球請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。運球的手形運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。轉身中樞腳始終固定于地面一點。當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一只腳（中樞腳）不準抬起，用另一只腳前后移運。這樣，你可以向任一方向轉身。面對籃無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為“擺好投籃架式”。整個轉身過程應始終保持頭部抬起。為控制好重心，應跨出一小步。以身體擋住防守隊員以便保護球。背部應挺直。屈膝，保持身體平衡。垂直原則每一個球員在場上均有其個人“領空”，即環繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體。該區域由地面向天花板延伸。如對手在圓柱體內觸碰到你，就可能犯規。運球規則當你一旦停止運球，在球被其他隊員觸碰過之前，你不能重新開始運球。如果你又一次開始運球，則視為非法運球，這被稱為“二次運球”。必須學會憑感覺運球，而不是依靠眼睛運球。同一名試圖從你那里截球的對手一起進行運球練習。運球時，你想運幾步就運幾步運球過人腳步動作詳解 1：降重心。請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。 2：順步和交*步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁*前的腳（以你突破的方向為準），交*步則是先邁*后的腳。順步的優勢在于快，啟動之前把重心放在*前的腳上，*后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！然后前腳朝前跨，相當于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大干擾。交*步跟順步不一樣，它是先邁*后的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。既然是先邁*后的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。順步一般是體前變向時用，交*步則是跨下時用，當然體前也可以用交*步，畢竟體前變向是最常用的。 3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體*（往防守隊員身上*，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些基本準則才過去。 4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。最后總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會換手運球必殺技換手運球必殺技有一點攜帶球違例的嫌疑，更有一點虛擬的假象與假動作的融合，艾弗森的運球成了他的標志，快捷，詭異，令人目不暇接，被稱為影子殺手的艾弗森依靠著運球絕技讓防守他的對手如置身霧中，難分東西。也許有人認為，埃弗森的胯下換手運球并不神奇，既沒有托馬斯的柔順節奏，也不像哈德威那么快捷如風，更缺少基德的富有節奏，但艾弗森就是能在兩三個回合中擺脫對手，直突籃下。或許防守艾弗森的對手不是給艾弗森的動作給騙了，而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己，從而產生了極大的心理壓力，最終只能是呆若木雞地站在原處成為艾弗森眼中的提線木偶。你不信么？那就讓我們走進艾弗森的化境 1首先與對手面對面對峙。 2左手運球用力往下拍球，連續兩個快節奏運球是求改變運球路線飛離左邊。 3以左手控球，利用球的旋轉力使球暫時停留在手上。 4以身體和頭向左虛晃，是對手迷惑進攻的方向，而導致中心向左偏離。 5當對手向左移動時，讓腳裸彎曲，快速轉換身體重心。 6將球反彈從左手跳到右手，瞬間換手運球。 7起動，加速過人

很簡單的~！用最枯燥無味的方法就是，一天到晚拿著個籃球來拍，增加自己雙手對籃球的球感。然后再逐漸增加難度，左右手運球，單手前后左右運球。注意！如果是右撇子或者是左撇子的話，那就盡量地先練習自己較弱的那只手！最重要的是左右手運球。左右手運球要學好的話，那么自己找個空地，畫一個比籃球大一點的圓圈，然后左右手運球，注意運球的時候盡量不要超出圓圈的范圍，還要盡量地讓球減少騰空時間。我是打控球和得分后衛，失禮失禮。。希望能幫到你。