經(jīng)常吃油炸燒烤，或者剛出鍋的食物就會(huì)經(jīng)常上火。龍眼肉長(zhǎng)于養(yǎng)血安神，百合適于清心安神，一起用，增強(qiáng)安神之效，不容易上火，桂圓也就是龍眼因?yàn)闅w心、脾經(jīng)，主要用于心失所養(yǎng)的情況，那怎么吃能更好的補(bǔ)血呢，我們可以根據(jù)自身出現(xiàn)的癥狀去補(bǔ)，能起到事半功倍的作用，說(shuō)到不上火，其實(shí)跟量有一定關(guān)系，中醫(yī)比較講究用量，所以在草藥的開(kāi)方過(guò)程中醫(yī)生經(jīng)常會(huì)說(shuō)的一句話(huà)，兩周以后來(lái)復(fù)診，也許所開(kāi)的藥品大同小異，但是會(huì)根據(jù)病人的情況適度調(diào)整劑量，隨著天氣變化中藥的用量也不同，所以用量也是因人而異，不能去規(guī)定，好的中醫(yī)醫(yī)生會(huì)調(diào)整到不上火，還能起到很好補(bǔ)血效果。

1、怎么吃桂圓既補(bǔ)血又不上火？

桂圓又稱(chēng)龍眼，性甘溫，歸心、脾經(jīng)，甘能補(bǔ)益，故以補(bǔ)血為主要作用，主治血虛癥，不過(guò)，雖說(shuō)都是因?yàn)檠摚遣煌娜顺霈F(xiàn)的癥狀不同，血虛心失所養(yǎng)，可能會(huì)心悸、心煩、失眠、健忘；肝失所養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)眩暈、耳鳴、兩目干澀、視力減退；婦女肝血不足，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少色淡、甚至閉經(jīng)。桂圓也就是龍眼因?yàn)闅w心、脾經(jīng)，主要用于心失所養(yǎng)的情況，那怎么吃能更好的補(bǔ)血呢？1.龍眼肉配人參：龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神;人參善于大補(bǔ)元?dú)猓黄鸪钥梢杂糜隗@悸、失眠健忘等，

可以在做湯時(shí)放入，人參有的人會(huì)上火，注意用量，效果很好。大家如果想方便，也可以用中成藥，不過(guò)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)用，中成藥有：（1）人參歸脾丸，能夠益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心，（2）升氣養(yǎng)血糖漿，益氣養(yǎng)血、健脾。（3）消疲靈顆粒，益氣健脾，補(bǔ)血活血，2.龍眼肉配枸杞子服用：龍眼肉長(zhǎng)于補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；枸杞子善于滋肝養(yǎng)血，兩者一起服用，滋陰養(yǎng)血之功更甚，適于年老體弱、病后失養(yǎng)所致的一些癥狀，如：心悸、健忘、失眠、煩躁、頭暈?zāi)垦！⒕氲o(wú)力、腰酸腿軟。

3.龍眼肉配百合：龍眼肉長(zhǎng)于養(yǎng)血安神，百合適于清心安神，一起用，增強(qiáng)安神之效，不容易上火，4.龍眼肉配當(dāng)歸：龍眼肉長(zhǎng)于養(yǎng)血安神，當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，一起用，可以用于失眠、健忘、多夢(mèng)、驚悸等。我們可以根據(jù)自身出現(xiàn)的癥狀去補(bǔ)，能起到事半功倍的作用，說(shuō)到不上火，其實(shí)跟量有一定關(guān)系，中醫(yī)比較講究用量，所以在草藥的開(kāi)方過(guò)程中醫(yī)生經(jīng)常會(huì)說(shuō)的一句話(huà)，兩周以后來(lái)復(fù)診，也許所開(kāi)的藥品大同小異，但是會(huì)根據(jù)病人的情況適度調(diào)整劑量，隨著天氣變化中藥的用量也不同，所以用量也是因人而異，不能去規(guī)定，好的中醫(yī)醫(yī)生會(huì)調(diào)整到不上火，還能起到很好補(bǔ)血效果，

2、冬天怎么吃火鍋長(zhǎng)不胖也不上火？

屋外飄著雪花??屋內(nèi)一家人圍著一起涮火鍋，再愜意不過(guò)了。涮火鍋離不開(kāi)肉，如果只涮白菜豆腐粉絲肯定有朋友說(shuō)不如燉鍋白菜豆腐呢！常吃火鍋又不想長(zhǎng)肉不想上火確實(shí)要搭配一下，甚至就是要多涮菜，一般一個(gè)人火鍋標(biāo)配：二兩肥瘦兼顧的手切羊肉、一個(gè)芝麻燒餅、一盤(pán)青菜、半塊凍豆腐、一小把粉絲，再加一碗韭菜花腐乳麻醬調(diào)料，少說(shuō)有700～800千卡，真超標(biāo)了。

3、沒(méi)吃什么上火的東西，經(jīng)常感覺(jué)上火，怎么辦？

經(jīng)常上火的寶寶可以家中常備些珍愛(ài)果寶蔓越莓糖片，專(zhuān)門(mén)針對(duì)上火和預(yù)防口腔潰瘍的，效果超級(jí)好，而且里面豐富的花青素還可以保護(hù)口腔健康，起到抗氧化的作用，維生素C不僅可以美白肌膚還可以提高免疫力，純食物沒(méi)有任何添加，大人小孩的健康首選。經(jīng)常吃油炸燒烤，或者剛出鍋的食物就會(huì)經(jīng)常上火，首先，油炸食物需要經(jīng)過(guò)高溫，高溫會(huì)破壞食物中的脂溶性維生素，如胡蘿卜素、維生素K、維生素E等。