月子餐食譜，做月子食譜大家?guī)兔榻B下

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-09 23:10:38 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，做月子食譜大家?guī)兔榻B下

鯽魚湯，骨頭湯，排骨，燉母雞

烏雞湯，酒釀豆腐。還有蘿卜絲清蒸鯽魚

坐月子一般就是吃燉的各種湯啊。

除了辣椒，什么都都可以

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2，月子食譜哪些好求好的坐月子中

月子中心不靠譜吧，自己在家多喝點(diǎn)湯就好了，還是爸爸媽媽照顧的好呢豬蹄湯，骨頭湯，絲瓜雞蛋湯，小米粥。。。

1.產(chǎn)后稍稍休息后即可進(jìn)第一餐，以易消化的流食或半流食為主，如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如果胃腸消化功能較好，從第二餐便可開(kāi)始進(jìn)食普通飲食，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、細(xì)掛面湯、排骨湯、新鮮水果和蔬菜。但要注意把湯里的浮油棄去，以免使乳汁含脂過(guò)高，引起寶寶腹瀉。3.每天應(yīng)以少量多餐為原則，在原來(lái)一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點(diǎn)、午點(diǎn)和晚點(diǎn)。4.每餐注意干稀搭配，葷素結(jié)合，少吃油煎炸等不易消化的食物。

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3，女人坐月子菜譜

雞蛋，貝殼......

坐月子食譜——黑糯米酒紅糖煮雞蛋　　原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。　　做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。　　食補(bǔ)功效：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。　　食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過(guò)10天，以免增加血性惡露，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。　　坐月子食譜——鯽魚豆腐湯　　原料：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g 　　調(diào)味料：黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g 　　做法：1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。　　2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。　　3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花。

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