主要是根據(jù)加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)早期已經(jīng)出現(xiàn)消耗性萎縮的肩胛肌，恢復(fù)三角肌正常的彈性和收縮功能，從而達(dá)到全面康復(fù)的目的,只要持之以恒，對(duì)肩周炎的防治大有裨益,先簡(jiǎn)單說(shuō)一下肩周炎-/2的細(xì)節(jié),肩周炎鍛煉中的方法還挺多的，不僅僅是八招，但無(wú)論采取哪種方法，都要堅(jiān)持下去。

1單手側(cè)身爬墻的患者站在側(cè)墻上，用患側(cè)的手指沿著墻慢慢向上爬，使上肢盡量抬高，最大限度地在墻上做一個(gè)標(biāo)記，然后慢慢回到原位，反復(fù)重復(fù)，逐漸增加高度。2肩內(nèi)收外展患者仰臥，雙手十指交叉，掌心向上，放在后腦勺上。首先讓他們的手肘盡量?jī)?nèi)收，然后盡量外展。3拉動(dòng)滑輪4梳理頭發(fā)——患者可站立或仰臥，患側(cè)肘關(guān)節(jié)屈曲梳理頭發(fā)。以上八個(gè)動(dòng)作不必每次都做。可以根據(jù)個(gè)人具體情況選擇交替鍛煉進(jìn)行，每天3-5次。一般每個(gè)動(dòng)作可以做30次左右。動(dòng)作的數(shù)量沒(méi)有限制。只要持之以恒，對(duì)肩周炎的防治大有裨益。但是，單靠上述運(yùn)動(dòng)是很難也不可能治愈肩周炎的，還需要配合專業(yè)的治療藥物。日本的左藤久在這方面做得很好。具有強(qiáng)大的藥物力量，溶解突出的骨核，與神經(jīng)壓迫接觸，疾病產(chǎn)生大量抗病因子。其生物活性和熱效應(yīng)具有很強(qiáng)的針對(duì)性，穿透表皮到達(dá)病灶，防止復(fù)發(fā)。

肩周炎鍛煉中的方法還挺多的，不僅僅是八招，但無(wú)論采取哪種方法，都要堅(jiān)持下去。先簡(jiǎn)單說(shuō)一下肩周炎-/ 2的細(xì)節(jié)。腰部向前彎曲90度，上肢自然下垂，肌肉放松，前后左右擺動(dòng)，畫圈；3.將上肢交叉于前方，向兩側(cè)水平抬起，再舉過(guò)頭頂，然后屈肘，雙手觸摸后枕，還原；4.十指交叉互握，抬起頭背枕，手肘內(nèi)外來(lái)回移動(dòng)，盡力向外推，重復(fù)數(shù)次；5.面向墻壁，腳尖離墻約20-30cm，用患肢手指觸墻，往上爬，盡量往高處爬，還原。原地轉(zhuǎn)體90度，患肢側(cè)面向墻壁，試著用手指沿墻壁向上爬，還原；6.背靠墻壁，手肘彎曲90度，上臂緊貼軀干和墻壁，手掌朝上，面朝外后拇指尖盡量接觸墻壁，然后手掌朝下，使拇指接觸上腹部；鍛煉后，在輔助群中關(guān)注苗苗的父系貼，每天堅(jiān)持，癥狀會(huì)慢慢消失。我和我父親一樣。慢慢恢復(fù)

建議加強(qiáng)體育教育鍛煉。每天做體操、散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，可以使肌肉中的血液流動(dòng)順暢，使關(guān)節(jié)保持良好的靈活性和功能狀態(tài)。而且要采用康復(fù)療法，安全性高。主要是根據(jù)加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)早期已經(jīng)出現(xiàn)消耗性萎縮的肩胛肌，恢復(fù)三角肌正常的彈性和收縮功能，從而達(dá)到全面康復(fù)的目的。不要盲目自己動(dòng)手鍛煉，一定要有定制化的康復(fù)治療，否則會(huì)加重病情。

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